Dobrie Sovety

Ко­гда вес не лиш­ний*

С гру­стью раз­гля­ды­вая свои скла­доч­ки на талии, вы впа­да­е­те вb­ме­лан­хо­лию… И зря! Неболь­шой из­бы­ток ве­са да­же по­ле­зен, че­го не ска­жешь о со­сто­я­нии пол­ной «обез­жи­рен­но­сти», до ко­то­ро­го неко­то­рые се­бя до­во­дят...

- Health · Weight · Lifestyle · Healthy Living

По­че­му- то в на­род­ной ме­ди­цине нут­ря­ной жир – мед­ве­жий или бар­су­чий – счи­та­ет­ся па­на­це­ей от всех бо­лез­ней. При этом наш соб­ствен­ный жир объ­яв­лен ве­ли­чай­шим злом! Как та­кое воз­мож­но? Да ни­как! Вbтом, что­бы ве­сить чуть боль­ше нор­мы, не толь­ко нет ни­че­го пло­хо­го, но и да­же есть мно­го хо­ро­ше­го. Чем же имен­но по­ле­зен неболь­шой из­бы­ток ве­са?

Ма­ми­но сча­стье

Лиш­ний вес – это, мож­но ска­зать, вто­рич­ный по­ло­вой при­знак жен­щин. А ви­ной все­му – эст­ро­ге­ны, за­пус­ка­ю­щие на­бор жи­ро­вой мас­сы в под­рост­ко­вом пе­ри­о­де. Что­бы при­шла пер­вая мен­стру­а­ция, ор­га­низм дол­жен на­ко­пить по­ро­го­вое ко­ли­че­ство жи­ра – не ме­нее 20% от об­ще­го ве­са. В среднем это 40 кг. Ес­ли вес жен­щи­ны па­да­ет ни­же дан­но­го зна­че­ния, ме­сяч­ные ав­то­ма­ти­че­ски пре­кра­ща­ют­ся: ис­то­щен­но­му ор­га­низ­му ре­про­дук­тив­ная функ­ция без на­доб­но­сти! Прав­да, при ожи­ре­нии ре­зуль­тат бы­ва­ет по­чти тот же са­мый – бес­пло­дие в 20–50% слу­ча­ев. Боль­ше все­го шан­сов за­чать и вы­но­сить здо­ро­во­го ре­бен­ка у жен­щин, в чьем те­ле со­дер­жит­ся 25–30% жи­ра или чуть боль­ше.

Из­бы­ток сек­са­пиль­но­сти

Что мо­жет быть эро­тич­нее тан­ца жи­во­та? Но что­бы ис­пол­нить его, нуж­но как ми­ни­мум иметь этот са­мый жи­вот! Сек­су­аль­ные вы­пук­ло­сти и округ­ло­сти, при­вле­ка­ю­щие муж­чин, по­яв­ля­ют­ся на жен­ском те­ле толь­ко при на­ли­чии 3–5 лишних ки­ло­грам­мов. Хо­тя кто ска­зал, что они и впрямь лишние? Нуж­но же по­ни­мать

ИМТ–

ИН­ДЕКС МАС­СЫ ТЕ­ЛА. КАК ЕГО

РАССЧИТАТЬ? ВЕС В КИЛОГРАММА­Х ПОДЕЛИТЕ НАbРОСТ В МЕТРАХ,ВОЗВЕДЕННЫ­Й В КВАД­РАТ.

раз­ни­цу меж­ду иде­аль­ным и нор­маль­ным ве­сом. Иде­аль­ный – рас­счи­тан­ный по стан­дар­там и таб­ли­цам с уче­том воз­рас­та, ро­ста, по­ла, те­ло­сло­же­ния. Для боль­шин­ства из нас он недо­сти­жим: лишь од­на из 40bты­сяч жен­щин со­от­вет­ству­ет на­уч­ным нор­ма­ти­вам, осталь­ные долж­ны стре­мить­ся к нор­маль­но­му ве­су, в ко­то­ром хо­ро­шо вы­гля­дят и ком­форт­но се­бя чув­ству­ют. От­ни­ми­те от ро­ста 110 см – это и бу­дет иде­ал. Вот толь­ко ученые до­ка­за­ли неоправ­дан­ную жест­кость по­доб­но­го рас­че­та. Бли­же к ис­тине по­ка­за­тель «рост ми­нус 100», до­пус­ка­ю­щий ко­ле­ба­ния на 2–3 кг в ту или дру­гую сто­ро­ну. Этим па­ра­мет­рам со­от­вет­ство­вать на­мно­го про­ще.

Де­ло не в циф­рах, а в про­пор­ци­ях

Име­ет зна­че­ние не столь­ко наличие жи­ро­вых из­лиш­ков, сколь­ко то, как они рас­пре­де­ле­ны по фи­гу­ре. Ес­ли из­бы­точ­ные ки­ло­грам­мы не на­ру­ша­ют те­лес­ной гар­мо­нии, зна­чит, у вас все в по­ряд­ке. Ведь объ­е­мы гру­ди, талии и бе­дер, взя­тые по от­дель­но­сти, ни­че­го не ре­ша­ют, все де­ло в их со­от­но­ше­нии. Со­вре­мен­ные эн­до­кри­но­ло­ги смот­рят на фи­гу­ру как наb­мо­дель, поз­во­ля­ю­щую оце­нить гор­мо­наль­ный ба­ланс и со­сто­я­ние об­ме­на ве­ществ.

Ученые утвер­жда­ют: со­от­но­ше­ние талии и бе­дер от 0,67 до 0,85 га­ран­ти­ру­ет жен­щине по­вы­шен­ное вни­ма­ние муж­чин, да­же ес­ли ей не ме­ша­ло бы сбро­сить 5–10 кг. Все де­ло в со­блаз­ни­тель­ных из­ги­бах фи­гу­ры, ко

ПОМНИ­ТЕ: КАЖ­ДЫЙ КИЛОГРАММ,СБРОШЕННЫЙ ЦЕ­НОЙ ГРАНДИОЗНЫ­Х УСИ­ЛИЙ,ПРИ НЕБОЛЬ­ШОМ ИЗБЫТКЕ ВЕ­СА ПРИ­НО­СИТ БОЛЬ­ШЕ ВРЕ­ДА, ЧЕМ ПОЛЬ­ЗЫ. ДОВЕРЬТЕСЬ СВО­Е­МУ ОР­ГА­НИЗ­МУ И НЕ ДАВИТЕ НА НЕГО! ЕМУ ВИДНЕЕ,КА­КОЙ ВЕС ДЛЯbНЕГО ОП­ТИ­МАЛЬ­НЫЙ.

то­рые ге­не­ти­че­ская па­мять муж­чи­ны вос­при­ни­ма­ет как мощ­ный сек­су­аль­ный сти­мул. Кро­ме то­го, уста­нов­ле­но, что жен­щи­ны с иде­аль­ным ко­эф­фи­ци­ен­том «та­лия-бед­ра» – неза­ви­си­мо от но­ми­наль­но­го ве­са! – об­ла­да­ют креп­ким здо­ро­вьем, лег­че бе­ре­ме­не­ют, вы­на­ши­ва­ют без про­блем и ро­жа­ют здо­ро­вых де­тей.

Эстро­ген­ный де­по­зит

В под­кож­но-жи­ро­вой клет­чат­ке в те­че­ние жиз­ни жен­щи­ны на­кап­ли­ва­ет­ся зо­ло­той за­пас эст­ро­ге­нов. Ес­ли из­за стрес­са, ин­фек­ций или про­сто с те­че­ни­ем лет яич­ни­ки умень­ша­ют их вы­ра­бот­ку, ор­га­низм на­чи­на­ет рас­хо­до­вать эстро­ген­ный де­по­зит, что­бы под­дер­жать оп­ти­маль­ный гор­мо­наль­ный фон. Из­бав­ля­ясь от неболь­ших жи­ро­вых из­лиш­ков, вы те­ря­е­те гор­мо­ны, ко­то­рые де­ла­ют вас сек­су­аль­но при­вле­ка­тель­ны­ми, га­ран­ти­ру­ют бод­рость, здо­ро­вье и дол­го­ле­тие.

Без пе­ре­ло­мов

Ес­ли у вас есть лишние ки­ло­грам­мы, зна­чит, мень­ше риск травм – в первую оче­редь пе­ре­ло­мов. И не толь­ко по­то­му, что слой жи­ра зна­чи­тель­но смяг­ча­ет уда­ры при па­де­нии. Все де­ло опять-та­ки в ре­зер­ве эст­ро­ге­нов, ко­то­рые спо­соб­ству­ют укреп­ле­нию кост­ной тка­ни.

 ??  ??
 ??  ??
 ??  ??

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia