Чистка организма
Процедуры детокса сегодня очень популярны. Многие прибегают к ним дома или в специальных клиниках, чтобы очистить организм «от шлаков и токсинов». Но всегда ли это приносит пользу?
Методов, обещающих очищение, много. Некоторые из них просто бесполезны, а какие-то даже опасны. Например, «чистка» печени оливковым маслом. Предполагается, что желаемого эффекта можно достичь, если выпить стакан масла и положить грелку на правый бок. На самом деле такая «детоксикация» – серьезная нагрузка на поджелудочную железу и печень. И в перспективе можно получить проблемы с этими органами. А если есть камни в желчном, то дело и вовсе может закончиться операционной.
КОМУ МИНЕРАЛОЧКИ?
Менее вредный способ – детоксикация с помощью теплой минералки. Печень это хоть и не очистит (она не накапливает токсинов), но и особого ущерба здоровью не принесет. Однако если пить минералку часто и помногу, содержащиеся в ней соли могут откладываться в органах.
Если внимательно относиться кbсвоему организму (правильно питаться, вести подвижный образ жизни), то вообще не придется ударными темпами «витаминизироваться», «очищаться от шлаков» или худеть. Полезно то, что делается в системе. А любые экстренные меры неbтолько не имеют стойкого эффекта, но и приносят вред.
А БЫЛИ ЛИ ШЛАКИ?
Так, например, с большой осторожностью нужно относиться к препаратам, чаям и другим способам «очищения от шлаков». Вообще, «шлаки» – это неbмедицинский термин. Здоровому организму принудительные чистки не требуются. Он не накапливает вредные вещества, а выводит их естественным путем через почки и кишечник. Если же они накапливаются и это отражается в анализах, то необходимо обследование и консультация специалиста, а не самостоятельная очистка.
ГЛАВНОЕ – ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ
К сожалению, до сих пор многие принимают мочегонные и слабительные средства, чтобы похудеть и очиститься. Это чревато развитием электролитных нарушений. В результате может разладиться рабо
та всех органов и систем. И эти последствия иногда могут быть необратимыми. Очень популярны сегодня детокс-программы. Они рассчитаны на разные периоды – от нескольких дней до месяца. Обычно для «детокса» предлагаются варианты коктейлей из свежих фруктов и овощей. С одной стороны, ничего плохого в этом нет. С другой – даже к полезным процедурам нужно подходить с умом и чувством меры.
ОСТОРОЖНО: СУПЕРКЛИЗМА!
Сегодня также распространены инвазивные методики очистки организма. В частности, гидроколонотерапия (ее еще называют «суперклизмой»). Если кишечник работает регулярно, то делать эту процедуру необходимости нет. Применять ее лишь для того, чтобы в считаные дни сбросить несколько лишних килограммов, небезопасно. Например, при гидроколоноскопии может смыться слой полезных бактерий, которые живут на стенках кишечника. Эти бактерии участвуют в поддержании иммунного статуса и играют значительную роль в формировании важных витаминов (например, витамина К). Другой отрицательный эффект – нарушение всасывания желчных кислот, необходимых для пищеварения. Увлечение гидроколонотерапией чревато образованием сгустков желчи и формированием камней в желчном пузыре. Помимо этого, может развиться привыкание, иbкишечник станет «ленивым». А это путь к стойким запорам. И, наконец, у гидроколонотерапии есть противопоказания. В их числе – опухоли толстой кишки, полипы, воспалительные заболевания кишечника и т. д. Вообще, кишечник умеет самоочищаться. Чтобы он функционировал как часы, достаточно вести активный образ жизни, пить воду (не менее 1,5–2 л в день) и есть достаточное количество клетчатки – около 25–45 г в день.