Dobrie Sovety

Чист­ка ор­га­низ­ма

Про­це­ду­ры де­ток­са се­го­дня очень по­пу­ляр­ны. Мно­гие при­бе­га­ют к ним до­ма или в спе­ци­аль­ных кли­ни­ках, что­бы очи­стить ор­га­низм «от шла­ков и ток­си­нов». Но все­гда ли это при­но­сит поль­зу?

- Health · Healthy Food · Healthy Living

Ме­то­дов, обе­ща­ю­щих очи­ще­ние, мно­го. Неко­то­рые из них про­сто бес­по­лез­ны, а ка­кие-то да­же опас­ны. На­при­мер, «чист­ка» пе­че­ни олив­ко­вым мас­лом. Пред­по­ла­га­ет­ся, что же­ла­е­мо­го эф­фек­та мож­но до­стичь, ес­ли вы­пить ста­кан мас­ла и по­ло­жить грел­ку на пра­вый бок. На са­мом де­ле та­кая «де­ток­си­ка­ция» – се­рьез­ная на­груз­ка на под­же­лу­доч­ную же­ле­зу и пе­чень. И в пер­спек­ти­ве мож­но по­лу­чить про­бле­мы с эти­ми ор­га­на­ми. А ес­ли есть кам­ни в желч­ном, то де­ло и во­все мо­жет за­кон­чить­ся опе­ра­ци­он­ной.

КОМУ МИНЕРАЛОЧК­И?

Ме­нее вред­ный спо­соб – де­ток­си­ка­ция с по­мо­щью теп­лой ми­не­рал­ки. Пе­чень это хоть и не очи­стит (она не на­кап­ли­ва­ет ток­си­нов), но и осо­бо­го ущер­ба здо­ро­вью не при­не­сет. Од­на­ко ес­ли пить ми­не­рал­ку ча­сто и по­мно­гу, со­дер­жа­щи­е­ся в ней со­ли мо­гут от­кла­ды­вать­ся в ор­га­нах.

Ес­ли вни­ма­тель­но от­но­сить­ся кb­сво­е­му ор­га­низ­му (пра­виль­но пи­тать­ся, ве­сти по­движ­ный об­раз жиз­ни), то во­об­ще не при­дет­ся удар­ны­ми тем­па­ми «ви­та­ми­ни­зи­ро­вать­ся», «очи­щать­ся от шла­ков» или ху­деть. По­лез­но то, что де­ла­ет­ся в си­сте­ме. А лю­бые экс­трен­ные ме­ры неbтоль­ко не име­ют стой­ко­го эф­фек­та, но и при­но­сят вред.

А БЫ­ЛИ ЛИ ШЛАКИ?

Так, на­при­мер, с большой осто­рож­но­стью нуж­но от­но­сить­ся к пре­па­ра­там, ча­ям и дру­гим спо­со­бам «очи­ще­ния от шла­ков». Во­об­ще, «шлаки» – это неb­ме­ди­цин­ский тер­мин. Здо­ро­во­му ор­га­низ­му при­ну­ди­тель­ные чист­ки не тре­бу­ют­ся. Он не на­кап­ли­ва­ет вред­ные ве­ще­ства, а вы­во­дит их есте­ствен­ным пу­тем че­рез поч­ки и ки­шеч­ник. Ес­ли же они на­кап­ли­ва­ют­ся и это от­ра­жа­ет­ся в ана­ли­зах, то необ­хо­ди­мо об­сле­до­ва­ние и кон­суль­та­ция спе­ци­а­ли­ста, а не са­мо­сто­я­тель­ная очист­ка.

ГЛАВ­НОЕ – ЗДРА­ВЫЙ СМЫСЛ

К со­жа­ле­нию, до сих пор мно­гие при­ни­ма­ют мо­че­гон­ные и сла­би­тель­ные сред­ства, что­бы по­ху­деть и очи­стить­ся. Это чре­ва­то раз­ви­ти­ем элек­тро­лит­ных на­ру­ше­ний. В ре­зуль­та­те мо­жет раз­ла­дить­ся рабо

та всех ор­га­нов и си­стем. И эти по­след­ствия ино­гда мо­гут быть необ­ра­ти­мы­ми. Очень по­пу­ляр­ны се­го­дня де­токс-про­грам­мы. Они рас­счи­та­ны на раз­ные пе­ри­о­ды – от несколь­ких дней до ме­ся­ца. Обыч­но для «де­ток­са» пред­ла­га­ют­ся ва­ри­ан­ты кок­тей­лей из све­жих фрук­тов и ово­щей. С од­ной сто­ро­ны, ни­че­го пло­хо­го в этом нет. С дру­гой – да­же к по­лез­ным про­це­ду­рам нуж­но под­хо­дить с умом и чув­ством ме­ры.

ОСТО­РОЖ­НО: СУПЕРКЛИЗМ­А!

Се­го­дня так­же рас­про­стра­не­ны ин­ва­зив­ные ме­то­ди­ки очист­ки ор­га­низ­ма. В част­но­сти, гид­ро­ко­ло­но­те­ра­пия (ее еще на­зы­ва­ют «су­перк­лиз­мой»). Ес­ли ки­шеч­ник ра­бо­та­ет ре­гу­ляр­но, то де­лать эту про­це­ду­ру необ­хо­ди­мо­сти нет. При­ме­нять ее лишь для то­го, что­бы в счи­та­ные дни сбро­сить несколь­ко лишних ки­ло­грам­мов, небез­опас­но. На­при­мер, при гид­ро­ко­ло­но­ско­пии мо­жет смыть­ся слой по­лез­ных бак­те­рий, ко­то­рые жи­вут на стен­ках ки­шеч­ни­ка. Эти бак­те­рии участ­ву­ют в под­дер­жа­нии им­мун­но­го ста­ту­са и иг­ра­ют зна­чи­тель­ную роль в фор­ми­ро­ва­нии важ­ных ви­та­ми­нов (на­при­мер, ви­та­ми­на К). Дру­гой от­ри­ца­тель­ный эф­фект – на­ру­ше­ние вса­сы­ва­ния желч­ных кис­лот, необ­хо­ди­мых для пи­ще­ва­ре­ния. Увле­че­ние гид­ро­ко­ло­но­те­ра­пи­ей чре­ва­то об­ра­зо­ва­ни­ем сгуст­ков жел­чи и фор­ми­ро­ва­ни­ем кам­ней в желч­ном пу­зы­ре. По­ми­мо это­го, мо­жет раз­вить­ся при­вы­ка­ние, иbки­шеч­ник ста­нет «ле­ни­вым». А это путь к стой­ким за­по­рам. И, на­ко­нец, у гид­ро­ко­ло­но­те­ра­пии есть про­ти­во­по­ка­за­ния. В их чис­ле – опу­хо­ли тол­стой киш­ки, по­ли­пы, вос­па­ли­тель­ные за­бо­ле­ва­ния ки­шеч­ни­ка и т. д. Во­об­ще, ки­шеч­ник уме­ет са­мо­очи­щать­ся. Что­бы он функ­ци­о­ни­ро­вал как ча­сы, до­ста­точ­но ве­сти ак­тив­ный об­раз жиз­ни, пить во­ду (не ме­нее 1,5–2 л в день) и есть до­ста­точ­ное ко­ли­че­ство клет­чат­ки – око­ло 25–45 г в день.

 ??  ??
 ??  ??
 ??  ??

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia