ПРА­ВИ­ЛО 8 СЕКУНД

НЕ СТО­И­ТЕ ЛИ ВЫ НАД МЯ­ЧОМ СЛИШ­КОМ ДОЛ­ГО?

Golf Digest (Russia) - - ИГРАЙ! - БОБ КАРНИ

ЭТО ПРО­СТОЙ ВОПРОС, но, ду­маю, очень важ­ный: сколь­ко вре­ме­ни долж­но ухо­дить на удар? Вы мо­же­те изу­чить огром­ное ко­ли­че­ство кни­жек с ин­струк­ци­я­ми по тех­ни­ке иг­ры и най­ти мно­же­ство со­ве­тов по по­во­ду рит­ма и тем­па свинга, но очень ма­ло – по по­во­ду вре­ме­ни на под­го­тов­ку. Вот по­че­му но­вая кни­га, ко­то­рая на­зы­ва­ет­ся «Секрет голь­фа – 8 секунд. Что от­ли­ча­ет ве­ли­ких чем­пи­о­нов», на­пи­сан­ная про­фес­си­о­на­лом PGA Май­ком Бен­де­ром и та­лант­ли­вым лю­би­те­лем Май­к­лом Мер­сье, вы­зва­ла столь­ко спо­ров. Ав­то­ры утвер­жда­ют, что весь удар – от мо­мен­та, ко­гда вы уста­но­ви­ли ближ­нюю к це­ли сто­пу и при­ня­ли стой­ку , и до при­ня­тия за­вер­ша­ю­щей по­зы – дол­жен за­ни­мать во­семь секунд. Это ка­са­ет­ся толь­ко вре­ме­ни после то­го, как голь­фист вни­ма­тель­но оце­нил си­ту­а­цию, про­ду­мал все де­та­ли уда­ра и сузил фо­кус сво­е­го вни­ма­ния. Дру­ги­ми сло­ва­ми, ко­гда пу­ти на­зад уже нет. Бен­дер и Мер­сье изу­чи­ли свинг де­сят­ков ве­ли­ких голь­фи­стов – по те­ле­ви­зо­ру, ви­део­за­пи­сям, да­же ста­рым по­кад­ро­вым фо­то­гра­фи­ям, и вы­яс­ни­ли, что их всех – от Боб­би Джон­са и Мик­ки Райт до Фи­ла Ми­кел­со­на – объ­еди­ня­ло оди­на­ко­вое вре­мя, необ­хо­ди­мое на вы­пол­не­ние уда­ра . В то вре­мя как у дру­гих, на­при­мер, у Ли Ве­ству­да, удар за­ни­мал боль­ше вре­ме­ни, или его про­дол­жи­тель­ность ва­рьи­ро­ва­лась от ра­за к ра­зу, осо­бен­но в на­пря­жен­ных си­ту­а­ци­ях, и это при­во­ди­ло к про­бле­мам. Ав­то­ры до­бав­ля­ют, что до при­ня­тия стой­ки вре­мя под­го­тов­ки к уда­ру долж­но со­став­лять не бо­лее 10-12 секунд, то есть в об­щей слож­но­сти на удар ухо­дит при­мер­но секунд 20.

Уда­ет­ся ли вам на­но­сить удар так же быст­ро? На­блю­дая за иг­рой лю­би­те­лей в нефор­маль­ной об­ста­нов­ке, мож­но прий­ти к вы­во­ду, что боль­шин­ству иг­ро­ков, вы­хо­дя­щих на по­ле по вы­ход­ным, до это­го да­ле­ко. Они по сто раз ме­ня­ют ре­ше­ние, уже стоя у мя­ча, све­ря­ют­ся с за­пи­ся­ми, что на­до и что не на­до де­лать – ино­гда от при­ня­тия стой­ки до уда­ра про­хо­дит це­лых 20 секунд. А ес­ли до­ба­вить к это­му про­це­ду­ру под­го­тов­ки, то это вре­мя удва­и­ва­ет­ся.

Не­смот­ря на то, что Бен­дер и Мер­сье уве­ре­ны, что пра­ви­ло 8 секунд оди­на­ко­во под­хо­дит всем, не­ко­то­рые весь­ма ува­жа­е­мые в ми­ре голь­фа тре­не­ры на­стро­е­ны скеп­ти­че­ски. Впро­чем, по сле­ду­ю­щим трем пунк­там они еди­но­душ­ны: (1) при­няв ис­ход­ную стой­ку, вы долж­ны на­но­сить удар без про­мед­ле­ния; (2) вре­мя, ко­то­рое вы тра­ти­те на удар, долж­но быть все­гда од­ним и тем же; (3) все ин­ди­ви­ду­аль­но.

Тре­не­ры под­дер­жи­ва­ют вы­ска­зан­ные в кни­ге идеи ор­га­ни­за­ции про­цес­са уда­ра. Они счи­та­ют, что на об­ду­мы­ва­ние уда­ра у вас мо­жет уй­ти лю­бое ко­ли­че­ство вре­ме­ни. На­при­мер, ту­ро­вые про­фес­си­о­на­лы обыч­но доль­ше раз­ду­мы­ва­ют над «спа­си­тель­ны­ми» или ме­нее все­го от­ра­бо­тан­ны­ми уда­ра­ми на грин. Но как толь­ко ре­ше­ние при­ня­то, тре­ни­ро­воч­ные свин­ги и сам удар не долж­ны за­ни­мать бо­лее 20 секунд – и это вре­мя долж­но быть неиз­мен­ным. Идея за­клю­ча­ет­ся в том, что вме­сто вы­чис­ле­ний вы долж­ны на­учить­ся ин­ту­и­тив­но­му под­хо­ду: вы ре­ша­е­те, ка­кой удар сде­лать, «про­иг­ры­ва­е­те» его в во­об­ра­же­нии, чув­ству­е­те и, на­ко­нец, вы­пол­ня­е­те. Ес­ли пе­ре­ме­шать эти ста­дии меж­ду со­бой, на­при­мер, про­дол­жать со­мне­вать­ся в вы­бо­ре клюш­ки, уже при­няв ис­ход­ную стой­ку, это при­ве­дет к неудач­но­му уда­ру.

«Ес­ли вы сто­и­те над мя­чом слиш­ком дол­го, то ва­ши сто­пы на­чи­на­ют «врас­тать» в зем­лю, – го­во­рит тре­нер Дин Рей­н­мут. – В ито­ге вся ниж­няя часть ва­ше­го те­ла как буд­то за­сты­ва­ет. По срав­не­нию с ней верх­няя дви­га­ет­ся быст­рее. Ва­ше дви­же­ние ка­жет­ся быст­рым, но на са­мом де­ле оно по­лу­ча­ет­ся мед­лен­ным и сла­бым».

Спор­тив­ный пси­хо­лог Джио Ва­ли­ан­те в це­лом со­гла­сен с ав­то­ра­ми кни­ги: «Я то­же го­во­рю о том, что на удар, от под­го­тов­ки до за­вер­ше­ния,

Ес­ли про­дол­жать со­мне­вать­ся в вы­бо­ре клюш­ки, уже при­няв ис­ход­ную стой­ку, это при­ве­дет к неудач­но­му уда­ру.

в сред­нем на­до тра­тить по­ряд­ка 20 секунд. Но воз­мож­ны от­кло­не­ния. Ко­му-то из иг­ро­ков нуж­но 23, а ко­му-то хва­тит 17. Ты не можешь на­зна­чить точ­ную циф­ру. Все ко­пи­ру­ют луч­ших иг­ро­ков пла­не­ты. Но луч­шие иг­ро­ки не ко­пи­ру­ют ни­ко­го».

Толь­ко один из 25 или око­ло то­го чле­нов За­ла Сла­вы, ко­то­рых изу­чи­ли Бен­дер и Мер­сье – Джек Ни­клас – не со­блю­дал «пра­ви­ло 8 секунд». Они утвер­жда­ют, что у него это по­лу­ча­лось из-за то­го, что он мень­ше вре­ме­ни тра­тил на про­це­ду­ру пред­ва­ри­тель­ной под­го­тов­ки, но за­мет­но боль­ше – уже после то­го, как при­ни­мал стой­ку. Но в об­щей слож­но­сти он все рав­но не вы­би­вал­ся из 18-20 секунд.

«По­чти все­гда в на­пря­жен­ной си­ту­а­ции иг­ро­ки склон­ны тра­тить боль­ше вре­ме­ни на удар, – го­во­рит спор­тив­ный пси­хо­лог Боб Ро­тел­ла. – Но на­сто­я­щие про­бле­мы на­чи­на­ют­ся, ко­гда они на­чи­на­ют за­тя­ги­вать па­у­зу меж­ду по­след­ним взгля­дом на цель и свин­гом. Я ста­ра­юсь на­учить их дей­ство­вать в со­от­вет­ствии с пер­вым по­буж­де­ни­ем. Оно про­дик­то­ва­но уве­рен­но­стью и го­тов­но­стью. А вто­рое уже мо­жет быть по­рож­де­ни­ем стра­ха и со­мне­ний».

Ро­тел­ла ча­сто про­сит кли­ен­тов сде­лать тре­ни­ро­воч­ный свинг – есте­ствен­ный, плав­ный и рас­слаб­лен­ный, а за­тем пред­ла­га­ет стро­ить под­го­тов­ку к уда­ру на его ос­но­ве.

Джош Зан­дер, тре­нер-про­фес­си­о­нал Golf Digest, ко­то­рый иг­рал в U.S. Open 1992 го­да, пре­ду­пре­жда­ет, что сколь­ко бы вре­ме­ни у вас ни ушло на под­го­тов­ку к уда­ру, вы долж­ны чув­ство­вать се­бя го­то­вым вы­пол­нять его. «Ино­гда я счи­таю до че­ты­рех, по­ка под­хо­жу к мя­чу. То­гда я пред­став­ляю се­бе удар, и мой мозг го­во­рит мне, что мы го­то­вы дей­ство­вать. Я бу­ду силь­но удив­лен, ес­ли на это ухо­дит боль­ше вось­ми секунд. Но са­мое глав­ное – что­бы мозг по­слал те­бе этот сиг­нал. Вс­пом­ни­те Сер­хио Гар­сию и то, как он бе­рет и пе­ре­хва­ты­ва­ет клюш­ку. Боль­ше все­го меня вос­хи­ща­ет то, что он не ста­нет бить по мя­чу, по­ка не бу­дет го­тов».

Бен­дер и Мер­сье го­во­рят, что имен­но по­это­му ве­ли­кие иг­ро­ки тра­тят на удар все­го во­семь секунд. Боль­шее вре­мя при­во­дит к по­те­ре уве­рен­но­сти и кон­цен­тра­ции. Имен­но по­это­му ни Гарсия, ни Ве­ствуд так и не вы­иг­ра­ли ни од­но­го мей­джо­ра, уве­ря­ют они.

Спор­тив­ный пси­хо­лог Ри­чард Куп за­ни­мал­ся изу­че­ни­ем 20-се­кунд­ной зо­ны еще де­сять лет на­зад. Его вы­вод: важ­нее не по­сто­ян­ное вре­мя, а то, что про­ис­хо­дит в те­че­ние это­го вре­ме­ни. «У мно­гих голь­фи­стов есть ри­ту­а­лы, но нет про­це­ду­ры под­го­тов­ки, – го­во­рит он. – Дру­ги­ми сло­ва­ми, вме­сто то­го что­бы по­вто­рять некие ри­ту­аль­ные дви­же­ния, ду­мая при этом о чем-то дру­гом, вы долж­ны вдум­чи­во под­го­то­вить­ся к уда­ру».

Со­вет Ку­па по по­во­ду вре­ме­ни: «По­ду­май­те, что вы та­кое де­ла­е­те, стоя над мя­чом, что за­ни­ма­ет так мно­го вре­ме­ни – но не при­во­дит к нуж­но­му ре­зуль­та­ту, – и из­бавь­тесь от это­го».

Фо­то­гра­фия: Хью

REPRINTED WITH PERMISSION FROM GOLF DIGEST ® (USA EDITION) JANUARY 2017 ISSUE COPYRIGHT © 2017 THE GOLF DIGEST COMPANIES, WHICH IS A SUBSIDIARY OF ADVANCE PUBLICATIONS, INC

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.