Сбе­жать из-под за­по­ра

Смот­ри­те «Жить здо­ро­во!» с по­не­дель­ни­ка по пят­ни­цу в 10.50 (мск).

Komsomolskaya Pravda - - Здоровье -

30% на­се­ле­ния пла­не­ты стра­да­ют за­по­ра­ми. Од­на­ко го­во­рить о сво­их про­бле­мах вслух боль­шин­ство стес­ня­ет­ся. Во­круг этой де­ли­кат­ной те­мы гу­ля­ет мас­са ми­фов. Раз­бе­рем­ся, где вы­дум­ки, а где прав­да.

ЛИШ­НИЙ ВЕС ПРО­ВО­ЦИ­РУ­ЕТ ЗАПОРЫ

Это миф! Лиш­ний вес сам по се­бе не вли­я­ет на ре­гу­ляр­ность сту­ла. Но у лю­дей с лиш­ним ве­сом запоры, ко­неч­но, бы­ва­ют, и ча­сто. По­то­му что пи­та­ние тол­стя­ков да- ле­ко от пра­виль­но­го. Они едят мно­го лег­ко­усво­я­е­мых уг­ле­во­дов: хлеб, ма­ка­ро­ны, ва­ре­ные кар­тош­ку, мор­ков­ку, свек­лу, сла­до­сти - пе­че­нье, пи­рож­ные и т. п. Эта пи­ща мгно­вен­но вса­сы­ва­ет­ся, не остав­ляя ки­шеч­ни­ку ве­ществ для фор­ми­ро­ва­ния ка­ло­во­го ком­ка. А из­бы­ток ка­ло­рий, кстати, от­кла­ды­ва­ет­ся в ви­де жи­ра.

Что де­лать: в день съе­дать 1200 г лю­бой зе­ле­ни (раз­лич­ные са­ла­ты, укроп, пет­руш­ка и т. п.), упо­треб­лять в пи­щу ку­ку­руз­ные от­ру­би (толь­ко они со­дер­жат нуж­ное ко­ли­че­ство гру­бо­го во­лок­на), вве­сти в ра­ци­он че­че­ви­цу (чем­пи­он сре­ди бо­бо­вых по клет­чат­ке) и льня­ное се­мя. Вы­пи­вать от 2 л во­ды в день.

СЛАБИТЕЛЬНЫЕ ВЫ­ЗЫ­ВА­ЮТ ПРИВЫКАНИЕ

Это прав­да! Есть две боль­шие груп­пы сла­би­тель­ных: а) те, что сти­му­ли­ру­ют пе­ри­сталь­ти­ку ки­шеч­ни­ка. Как пра­ви­ло, это пре­па­ра­ты на ос­но­ве сен­ны; б) ос­мо­ти­че­ские - те, что при­тя­ги­ва­ют к се­бе во­ду, раз­бу­ха­ют, со­зда­вая необ­хо­ди­мый для ра­бо­ты ки­шеч­ни­ка объ­ем пи­ще­во­го ком­ка.

К пре­па­ра­там на ос­но­ве сен­ны дей­стви­тель­но воз­ни­ка­ет привыкание. По­это­му тре­бу­ет­ся по­сто­ян­ное по­вы­ше­ние до­зы. По­сто­ян­но при­ни­мать ле­кар­ства это­го ти­па нель­зя.

Ос­мо­ти­че­ские слабительные не вы­зы­ва­ют при­вы­ка- ния и мо­гут быть ва­ши­ми спут­ни­ка­ми на­столь­ко, нас­коль­ко по­тре­бу­ет­ся. А еще они со­дер­жат пи­та­тель­ные ве­ще­ства для бак­те­рий ки­шеч­ни­ка.

Что де­лать: ес­ли без сла­би­тель­но­го от­ре­гу­ли­ро­вать стул не по­лу­ча­ет­ся, вы­би­рай­те пре­па­ра­ты ос­мо­ти­че­ско­го дей­ствия.

ПО­СТО­ЯН­НЫЕ ПРО­БЛЕ­МЫ МО­ГУТ БЫТЬ ПРИЗНАКОМ РА­КА

Это прав­да! Ес­ли воз­ни­ка­ет опу­холь, ко­то­рая рас­тет в про­свет ки­шеч­ни­ка, она ба­наль­но со­зда­ет ме­ха­ни­че­ское пре­пят­ствие для вы­де­ле­ния ка­ла. Хо­дить в туа­лет ста­но­вит­ся труд­но, боль­но. Осо­бен­но сто­ит встре­во­жить­ся по это­му по­во­ду род­ствен­ни­кам по­жи­лых лю­дей.

Что де­лать: прой­ти ко­ло­но­ско­пию, что­бы про­ве­рить про­хо­ди­мость ки­шеч­ни­ка. До это­го (но не вме­сто) мож­но сде­лать экс­пресс-тест на скры­тую кровь в ка­ле (про­да­ет­ся в ап­те­ках сво­бод­но). Ес­ли скры­тая кровь об­на­ру­жит­ся, немед­лен­но ид­ти об­сле­до­вать­ся. Воз­мож­но, это и не рак, а, на­при­мер, по­лип. Но упу­стить вре­мя нель­зя.

Важ­но! По­сле 45 лет все­м­всем, да­же ес­ли нет ни­ка­ких жа­лоб, ко­ло­но­ско­пию необ­хо­ди­мо де­лать раз в 5 лет. Под­го­то­ви­ла Али­на МАКЕЕВА.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.