4.

KP-Teleprogramma - - ДЕЛАЙ ТЕЛО -

Раз­ве­де­ние ног в на­клоне. Ра­бо­та­ют яго­дич­ные мыш­цы. Вы­би­ра­ем тре­на­жер, ко­то­рый есть в лю­бом за­ле. Вес ста­вим по сво­им воз­мож­но­стям - от 10 - 15 кг и вы­ше. Кор­пус чуть-чуть на­кло­ня­ем впе­ред, но­ги раз­во­дим в сто­ро­ны, пре­одо­ле­вая со­про­тив­ле­ние сна­ря­да. По­вто­ри­те 20 раз.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.