1.

KP-Teleprogramma - - ДЕЛАЙ ТЕЛО -

Упраж­не­ние на­прав­ле­но на разо­грев би­цеп­са, а так­же рост мы­шеч­ных во­ло­кон. Си­дя на ска­мей­ке, но­га со­гну­та, в ле­вой ру­ке дер­жим ган­те­лю, локоть упи­ра­ет­ся в но­гу. Вы­пол­ня­ем сги­ба­ние ру­ки си­дя. Пле­чо долж­но быть точ­но над лок­тем. Важ­но вы­пол­нить три под­хо­да по 15 раз.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.