3.

KP-Teleprogramma - - ДЕЛАЙ ТЕЛО -

Но­ги ста­вим на ши­ри­ну плеч. Ра­бо­та­ем на крос­со­ве­ре. Ру­ка­ми бе­рем­ся за ру­ко­ят­ки, вы­пол­ня­ем сги­ба­ние рук. Глав­ное - не опус­кать локоть ни­же ли­нии пле­ча, что­бы пи­ко­вое со­кра­ще­ние шло на вы­со­ту би­цеп­са. Вы­пол­ня­ем три-че­ты­ре под­хо­да по две­на­дцать раз. У Да­ни­лы вес гру­зи­ка 15 кг.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.