3.

KP-Teleprogramma - - ДЕЛАЙ ТЕЛО -

На та­лию. Ста­вим но­ги на ши­рине плеч. В пра­вую ру­ку бе­рем ган­тель (или лю­бое утя­же­ле­ние), ле­вую за­во­дим за го­ло­ву. А те­перь вы­пол­ня­ем на­кло­ны точ­но впра­во. Спи­на при этом пря­мая. По­вто­ря­ем по 20 раз в каж­дую сто­ро­ну.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.