Что­бы до­жить до пен­си­он­но­го воз­рас­та, нуж­но бе­речь серд­це и со­су­ды

Lechaschij vrach - - Новости -

Спе­ци­а­ли­сты Фе­де­раль­но­го на­уч­но-кли­ни­че­ско­го цен­тра ФМБА Рос­сии вы­яс­ни­ли, как ми­ни­ми­зи­ро­вать рис­ки хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ний и со­хра­нить ра­бо­то­спо­соб­ность в зре­лом воз­расте

В Рос­сии во­прос со­хра­не­ния здо­ро­вья и ак­тив­но­сти в по­жи­лом воз­расте се­го­дня сто­ит как ни­ко­гда ост­ро в свя­зи с пла­ни­ру­е­мы­ми из­ме­не­ни­я­ми пен­си­он­но­го за­ко­но­да­тель­ства Ес­ли рань­ше к 60 го­дам ра­бо­та­ю­щий рос­си­я­нин уже го­то­вил­ся к за­слу­жен­но­му от­ды­ху, то с но­вым за­ко­но­про­ек­том по­жи­ло­му че­ло­ве­ку пред­сто­ит со­хра­нять ра­бо­то­спо­соб­ность доль­ше Муж­чи­ны и жен­щи­ны ка­те­го­рии «60+» про­сто обя­за­ны быть ак­тив­ны­ми и здо­ро­вы­ми — ина­че им бу­дет тя­же­ло кон­ку­ри­ро­вать с мо­ло­ды­ми кад­ра­ми, что в пер­спек­ти­ве мо­жет при­ве­сти к уволь­не­нию

Ми­ро­вая ста­ти­сти­ка по­ка­зы­ва­ет: глав­ная при­чи­на смерт­но­сти лю­дей стар­ше­го по­ко­ле­ния — это рак и за­бо­ле­ва­ния сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы По ста­ти­сти­ке, в пе­ре­сче­те на 1000 че­ло­век в воз­расте от 60 до 69 лет с жа­ло­ба­ми на по­вы­шен­ное дав­ле­ние или ише­ми­че­скую бо­лезнь серд­ца к ме­ди­кам об­ра­ти­лось бо­лее 350 че­ло­век Да­лее ли­ди­ру­ют бо­лез­ни ор­га­нов ды­ха­ния — по­чти 200 об­ра­ще­ний на 1000, за­бо­ле­ва­ния глаз — 136,6 слу­чая на 1000, про­бле­мы с пи­ще­ва­ре­ни­ем — 132 об­ра­ще­ния на 1000, са­хар­ный диа­бет — 81,4 слу­чая В топ са­мых рас­про­стра­нен­ных сре­ди се­го­дняш­них пен­си­о­не­ров бо­лез­ней так­же вхо­дят зло­ка­че­ствен­ные опу­хо­ли и арт­ро­зы су­ста­вов

Со­глас­но ис­сле­до­ва­ни­ям, про­ве­ден­ным экс­пер­та­ми Ин­сти­ту­та де­мо­гра­фии ВШЭ, шан­сы до­стичь но­вой чер­ты пен­си­он­но­го воз­рас­та — 65 лет для муж­чин и 63 го­да для жен­щин — у со­вре­мен­но­го тру­до­спо­соб­но­го на­се­ле­ния Рос­сии до­ста­точ­но ве­ли­ки По оп­ти­ми­стич­ным про­гно­зам, шанс вый­ти на пен­сию име­ют от 82% до 96% муж­чин и 93–99% жен­щин

Что­бы ка­че­ство жиз­ни, ак­тив­ность и ра­бо­то­спо­соб­ность по­сле 60 оста­ва­лись на преж­нем уровне, необ­хо­ди­мо тща­тель­но кон­тро­ли­ро­вать со­сто­я­ние сво­е­го здо­ро­вья, со­блю­дая ме­ры для про­фи­лак­ти­ки опас­ных за­бо­ле­ва­ний

В слу­чае со зло­ка­че­ствен­ны­ми но­во­об­ра­зо­ва­ни­я­ми глав­ная про­бле­ма — свое­вре­мен­ная ди­а­гно­сти­ка О про­фи­лак­ти­ке он­ко­ло­ги­че­ских за­бо­ле­ва­ний необ­хо­ди­мо за­бо­тить­ся да­же то­гда, ко­гда че­ло­век чув­ству­ет се­бя здо­ро­вым, Жен­щи­нам ре­ко­мен­ду­ет­ся ре­гу­ляр­но об­сле­до­вать мо­лоч­ные же­ле­зы, муж­чи­нам — пред­ста­тель­ную же­ле­зу и всем без ис­клю­че­ния — лег­кие, же­лу­док и тол­стую киш­ку Свое­вре­мен­ный скри­нинг сни­жа­ет ве­ро­ят­ность смер­тель­но­го ис­хо­да от ра­ка шей­ки мат­ки при­мер­но на 80%, ра­ка мо­лоч­ной же­ле­зы на 30%, ра­ка ки­шеч­ни­ка на 15%

Что же ка­са­ет­ся за­бо­ле­ва­ний сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы, то здесь необ­хо­ди­мо раз­де­лять неиз­ме­ня­е­мые и из­ме­ня­е­мые фак­то­ры рис­ка К неиз­ме­ня­е­мым фак­то­рам от­но­сят, на­при­мер, плохую на­след­ствен­ность и зре­лый воз­раст Что­бы ми­ни­ми­зи­ро­вать их воз­дей­ствие, необ­хо­ди­мо кон­тро­ли­ро­вать со­сто­я­ние сво­е­го здо­ро­вья под при­смот­ром спе­ци­а­ли­стов Из­ме­ня­е­мые фак­то­ры — это, в первую оче­редь, ра­ци­он по­треб­ля­е­мых про­дук­тов и об­раз жиз­ни По­сле со­ро­ка лет кри­ти­че­ски важ­но пе­ре­смот­реть си­сте­му пи­та­ния Кар­дио­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют сни­зить ко­ли­че­ство по­треб­ля­е­мых жи­ров как ми­ни­мум до 30% от об­щей энер­ге­ти­че­ской цен­но­сти пи­щи При этом до­ля жи­вот­ных жи­ров не долж­на пре­вы­шать 1/3 от об­ще­го их ко­ли­че­ства Лю­дям с из­бы­точ­ным ве­сом сто­ит сле­дить и за об­щей ка­ло­рий­но­стью по­треб­ля­е­мых про­дук­тов Вто­рой важ­ный фак­тор, по­мо­га­ю­щий кон­тро­ли­ро­вать соб­ствен­ный вес, — это ак­тив­ный об­раз жиз­ни Са­мые про­стые и до­ступ­ные всем кар­ди­о­на­груз­ки — это пе­шие про­гул­ки Ходь­ба в сред­нем или быст­ром тем­пе сни­жа­ет риск вне­зап­ной смер­ти от сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний на 21–24% во всех воз­раст­ных ка­те­го­ри­ях и на 46–51% — у лю­дей в воз­расте от 60 и стар­ше

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.