ПО­СЛЕ ЗА­СТО­ЛЬЯ

Три важ­ных пра­ви­ла, ко­то­рые по­мо­гут быст­рее вос­ста­но­вить­ся по­сле обиль­ных но­во­год­них за­сто­лий.

Lisa  - - Здоровье -

НА­ЧИ­НАЙ ДЕНЬ С МЕ­ДА. Съешь на­то­щак за 30 мин. до зав­тра­ка 1 ч. л. ме­да, рас­тво­рен­ную в 100 г теп­лой во­ды. Мед при­ве­дет сли­зи­стую же­луд­ка в нор­маль­ное со­сто­я­ние.

ЕШЬ БОЛЬ­ШЕ ЗЕ­ЛЕ­НИ. Тя­же­лая пи­ща «за­кис­ля­ет» ор­га­низм. Из­бы­ток кис­лот про­во­ци­ру­ет мно­же­ство непри­ят­ных по­след­ствий. Са­мый дей­ствен­ный още­ла­чи­ва­ю­щий про­дукт – зе­лень. В день пор­ция зе­ле­ни долж­на быть ми­ни­мум 20 г.

ОТ­ДЫ­ХАЙ АК­ТИВ­НО. Про­цесс вы­во­да ток­си­нов идет че­рез по­ры, ко­жу, с ды­ха­ни­ем, по­это­му про­во­ди вре­мя с поль­зой. По­лез­на лю­бая фи­зи­че­ская ак­тив­ность на све­жем воз­ду­хе.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.