Бар­хат­ный се­зон

Moi rebenok  - - Cлово Редактора -

Взрос­лым тре­бу­ет­ся ак­кли­ма­ти­за­ция при пе­ре­ме­ще­нии боль­ше, чем на 10 гра­ду­сов ши­ро­ты. Что уж го­во­рить о де­тях! Ор­га­низм ма­лы­ша дол­жен при­спо­со­бить­ся к но­во­му уль­тра­фи­о­ле­то­во­му и теп­ло­во­му ре­жи­му. Осе­нью, ко­гда спа­да­ет юж­ная жа­ра, ре­бен­ку го­раз­до про­ще адап­ти­ро­вать­ся к но­во­му кли­ма­ту. Так, ле­том на ак­кли­ма­ти­за­цию к сре­ди­зем­но­мор­ско­му кли­ма­ту в сред­нем ухо­дит неделя, а в бар­хат­ный се­зон — 3–4 дня.

Лег­че адап­та­ция

Спла­ни­руй­те от­дых ма­лы­ша так, что­бы по окон­ча­нии сро­ка ак­кли­ма­ти­за­ции у юно­го путешественника бы­ло в за­па­се не мень­ше 10 дней для пол­но­цен­но­го от­ды-

Меч­та ро­ди­те­лей — вы­вез­ти де­тей на мо­ре. Не пе­ре­жи­вай­те, ес­ли не по­лу­чи­лось сде­лать это ле­том: в на­ча­ча­ле осе­ни де­тям оздо­ро­ви­тель­ный эф­фект от по­езд­ки на юг силь­нее Текст: Иван Бе­ло­кры­лов Кон­суль­тант — Ма­ри­на Фe­до­со­ва, кан­ди­дат ме­ди­цин­ских на­ук, ку­рорт­ный врач

ха. Но луч­ше — боль­ше! Ес­ли ак­кли­ма­ти­за­ция за­ни­ма­ет 3 дня, а пу­тев­ка рас­счи­та­на на неде­лю, ко­гда же ре­бен­ку укреп­лять здо­ро­вье?

Не за­бы­вай­те, что по воз­вра­ще­нии до­мой ма­лы­шу при­дет­ся прой­ти по­втор­ную ак­кли­ма­ти­за­цию, для ко­то­рой он дол­жен на­ко­пить си­лы. Кста­ти, осе­нью срок ак­кли­ма­ти­за­ции по­сле от­ды­ха на юге то­же со­кра­ща­ет­ся. Это зна­чит, что по­сле ка­ни­кул ре­бе­нок за несколь­ко дней адап­ти­ру­ет­ся к по­год­ным усло­ви­ям до­маш­не­го ре­ги­о­на.

Доль­ше за­гар

Ле­том ма­лы­шу нель­зя оста­вать­ся под пря­мы­ми сол­неч­ны­ми лу­ча­ми доль­ше 10– 15 ми­нут. Ина­че га­ран­ти­ро­ван сол­неч­ный ожог, ко­то­рый у ма­лень­ких де­ток мо­жет за­пу­стить ме­ха­низм фор­ми­ро­ва­ния ра­ка ко­жи — ме­ла­но­мы. По­это­му ма­ма и па­пам со­ве­ту­ют не рис­ко­вать, а по­сто­ян­но дер­жать ре­бен­ка в те­ни: ведь ле­том из-за от­ра­жен­ных от по­верх­но­сти мо­ря лу­чей мож­но за­го­реть и да­же об­го­реть в те­ни. В сен­тяб­ре день ко­ро­че, солн­це све­тит уже не так яр­ко, к то­му же его все ча­ще за­сло­ня­ют туч­ки, по­это­му ин­тен­сив­ность уль­тра­фи­о­ле­то­во­го по­то­ка осла­бе­ва­ет, а зна­чит, ма­лыш мо­жет ко­пать­ся в пе­соч­ке у кром­ки при­боя до 30–40 ми­нут без ма­лей­ше­го рис­ка для здо­ро­вья.

Креп­че им­му­ни­тет

Ма­мы ду­ма­ют, что, вы­во­дя де­тей на юг ле­том, они их оздо­рав­ли­ва­ют, но вра­чи счи­та­ют ина­че. По­ток уль­тра­фи­о­ле­та, как ла­сти­ком, сти­ра­ет им­му­но­ло­ги­че­скую па­мять. Спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ные лим­фо­ци­ты, на­це­лен­ные на уни­что­же­ние кон­крет­ных воз­бу­ди­те­лей, ис­че­за­ют из кро­ви ма­лы­ша, а на их ме­сто при­хо­дят клет­ки-пу­стыш­ки, не спо­соб­ные бо­роть­ся с ин­фек­ци­я­ми.

Вот по­че­му сра­зу по­сле от­ды­ха на пи­ке лет­не­го се­зо­на, а неред­ко еще и до отъ­ез­да боль­ше по­ло­ви­ны де­тей на­чи­на­ют каш­лять и хлю­пать но­са­ми. А по­сле по­езд­ки к мо­рю в бар­хат­ный се­зон рас­кле­и­ва­ют­ся все­го 7–10% ре­бя­ти­шек. Ослаб­лен­ных де­тей вра­чи ка­те­го­ри­че­ски не ре­ко­мен­ду­ют оздо­рав­ли­вать на мо­ре ле­том, а осе­нью — по­жа­луй­ста!

Обя­за­тель­но про­во­ди­те с ма­лы­шом еже­днев­ную оздо­ро­ви­тель­ную про­це­ду­ру — мас­саж на вол­нах. Ляг­те вме­сте с ним на пля­же на кром­ке при­боя, где вол­ны за­кан­чи­ва­ют свой бег. Пе­ре­ка­ты­ва­ясь че­рез ре­бен­ка, они бу­дут неж­но мас­си­ро­вать его.

За­гра­нич­ные мо­ря бо­лее со­ле­ные, ма­лень­кие де­ти чувствуют се­бя в них ме­нее ком­форт­но, чем в Чер­ном, Кас­пий­ском и Азов­ском, да и кли­мат на юге Рос­сии и в Кры­му бо­лее мяг­кий, к нему лег­че адап­ти­ро­вать­ся ре­бен­ку осо­бен­но осе­нью.

Ку­пай­тесь с ма­лы­шом в мо­ре, а не в бас­сейне! Мо­ре, разо­грев­ше­е­ся за ле­то, в сен­тяб­ре и да­же в пер­вой по­ло­вине ок­тяб­ря оста­ет­ся теп­лым, как пар­ное мо­ло­ко (26–28°), че­го не ска­жешь о ле­дя­ной во­де бас­сей­нов и ак­ва­пар­ков.

В ис­пе­пе­ля­ю­щую ав­гу­стов­скую жа­ру нена­дол­го по­гру­жать­ся в хо­лод­ную во­дич­ку бы­ва­ет и при­ят­но, и от­но­си­тель­но без­опас­но, но осе­нью воз­дух про­хлад­нее, ве­тер силь­нее, а солн­це гре­ет мень­ше, по­это­му сто­ит толь­ко ре­бен­ку ныр­нуть в про­хлад­ную во­ду бас­сей­на, что­бы пе­ре­охла­дить­ся и рас­хво­рать­ся. Боль в гор­ле, на­сморк, ка­шель — со все­ми эти­ми „ра­до­стя­ми” ро­ди­те­лям при­хо­дит­ся стал­ки­вать­ся в от­пус­ке го­раз­до ча­ще, чем хо­те­лось бы. Риск за­бо­леть вы­ше все­го в пер­вые дни от­ды­ха, по­ка не за­кон­чил­ся пе­ри­од ак­кли­ма­ти­за­ции, так что будь­те на­че­ку.

Лег­кое ды­ха­ние

Бла­го­да­ря со­ле­вым ис­па­ре­ни­ям, по­вы­шен­но­му со­дер­жа­нию озо­на, а так­же от­сут­ствию пы­ли и ал­лер­ге­нов, ко­то­рые уно­сит мор­ским бри­зом в нео­гляд­ные вод­ные про­сто­ры, де­тям так лег­ко ды­шит­ся на взмо­рье. В мил­ли­лит­ре мор­ско­го воз­ду­ха на­счи­ты­ва­ет­ся до ты­ся­чи ча­стиц мор­ской со­ли. За сен­тябрь­ский день, про­ве­ден­ный у мо­ря, ма­лыш вды­ха­ет око­ло 10 мил­ли­ар­дов со­ле­вых ча­стиц, оздо­рав­ли­ва­ю­щих верх­ние ды­ха­тель­ные пу­ти, брон­хи и лег­кие. Кро­ме то­го, мор­ской воз­дух ока­зы­ва­ет мощ­ный то­ни­зи­ру­ю­щий эф­фект бла­го­да­ря от­ри­ца­тель­ным аэро­ио­нам.

Прав­да, в неред­кую осе­нью штор­мо­вую по­го­ду все мо­жет из­ме­нить­ся. Уче­ные вы­яс­ни­ли: в по­доб­ные мо­мен­ты в ат­мо­сфе­ре воз­рас­та­ет кон­цен­тра­ция по­ло­жи­тель­но за­ря­жен­ных ча­стиц, из-за ко­то­рых у ре­бен­ка мо­жет раз­бо­леть­ся го­ло­ва и ухуд­ша­ет­ся об­щее са­мо­чув­ствие. Ес­ли по­го­да ис­пор­ти­лась, про­гул­ка у мо­ря от­ме­ня­ет­ся!

Зна­ко­мые блю­да

Из все­го то­го га­стро­но­ми­че­ско­го изоби­лия, ко­то­рое пред­ла­га­ет швед­ский стол ту­ри­стам, вы­би­рай­те для ре­бен­ка толь­ко хо­ро­шо зна­ко­мые ему блю­да, же­ла­тель­но — ди­е­ти­че­ские про­дук­ты (в ре­сто­ра­нах обыч­но преду­смот­рен спе­ци­аль­ный уго­лок для та­кой еды). Да­же у взрос­ло­го в пе­ри­од ак­кли­ма­ти­за­ции мо­гут на­блю­дать­ся неже­ла­тель­ные ре­ак­ции на непри­выч­ную для него пи­щу и во­ду. Од­на­ко са­мая частая при­чи­на про­блем с ки­шеч­ни­ком — на­ру­ше­ние мик­ро­фло­ры с раз­ви­ти­ем дис­бак­те­ри­о­за. Он, кста­ти, об­на­ру­жи­ва­ет­ся у кос­мо­нав­тов, от­прав­ля­ю­щих­ся на ор­би­ту. А для ре­бен­ка пу­те­ше­ствие в даль­ние края по на­груз­ке для ор­га­низ­ма и на­пря­же­нию адап­та­ци­он­ных ме­ха­низ­мов во мно­гом срав­ни­мо с по­ле­том в кос­мос! Так что сле­ди­те за его пи­та­ни­ем, вклю­чай­те в него кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты и по воз­мож­но­сти по­и­те свое ча­до бу­ти­ли­ро­ван­ной во­дой.

Ес­ли вы от­бы­ва­е­те на экс­кур­сию до зав­тра­ка, в оте­ле вам вы­да­дут су­хой па­ек. Съесть его нуж­но сра­зу или не да­вать ре­бен­ку во­все: еде до­ста­точ­но по­ле­жать в теп­ле час-дру­гой, что­бы де­ло кон­чи­лось пи­ще­вым отрав­ле­ни­ем! Да и в оте­ле то­же мож­но за­про­сто под­хва­тить ки­шеч­ную ин­фек­цию, на­ру­шив пра­ви­ла ги­ги­е­ны. Обя­за­тель­но мой­те ру­ки пе­ред едой или об­ра­ба­ты­вай­те их спе­ци­аль­ным бак­те­ри­цид­ным ге­лем. Кон­тей­не­ра­ми с ним обо­ру­до­ва­ны мно­гие ре­сто­ра­ны при го­сти­ни­цах. Так что да­же ес­ли ру­ки у вас и ва­ше­го ре­бен­ка чи­стые, до­пол­ни­тель­ные ме­ры предо­сто­рож­но­сти не по­ме­ша­ют!

Пла­ва­ние — от­лич­ный спо­соб укре­пить здо­ро­вье ре­бен­ка. А еще пла­вать так при­ят­но!

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.