УПРАЖ­НЕ­НИЯ НА ФИТБОЛЕ

У де­во­чек дис­пла­зия встре­ча­ет­ся в 4–5 раз ча­ще, чем у маль­чи­ков

Moi rebenok  - - Здоровье Я Родился -

• Ре­бе­нок ле­жит на фитболе жи­во­том вниз. Од­ной ру­кой дер­жим его за спин­ку и фик­си­ру­ем. При­во­дим нож­ку (или обе нож­ки) в по­ло­же­ние „ля­гуш­ка”, фик­си­ру­ем и пру­жи­ним фит­бол; • Фит­бол от­ка­ты­ва­ем в сто­ро­ну го­ло­вы ма­лы­ша, а нож­ку вы­прям­ля­ем. Воз­вра­ща­ем мяч на ме­сто, в сто­ро­ну ног ма­лы­ша, а но­гу вы­во­дим в со­сто­я­ние „ля­гуш­ка”. То же са­мое де­ла­ем с дру­гой нож­кой. Что да­ют та­кие упраж­не­ния?

• Хо­ро­шо рас­слаб­ля­ют мыш­цы. • Фик­са­ция в нуж­ном по­ло­же­нии по­мо­га­ет со­здать пра­виль­ное по­ло­же­ние мышц во­круг та­зо­бед­рен­но­го су­ста­ва.

• Мы укреп­ля­ем мыш­цы та­зо­бед­рен­но­го су­ста­ва и фор­ми­ру­ем пра­виль­ные дви­же­ния в нем, пол­но­стью вос­ста­нав­ли­вая его дви­га­тель­ную ак­тив­ность.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.