По­бе­ре­жем спи­ну!

Про здоровье спи­ны по­сле рож­де­ния ма­лы­ша мо­ло­дые ма­мы ду­ма­ют не так уж ча­сто. Од­на­ко спи­на — уяз­ви­мое ме­сто, ее нуж­но бе­речь!

Moi rebenok  - - Cлово Редактора - Текст: Ири­на Рю­хо­ва, кон­суль­тант по груд­но­му вскарм­ли­ва­нию

Cколь­ко раз за день мы, мо­ло­дые ма­мы, на­ги­ба­ем­ся над на­ши­ми дол­го­ждан­ны­ми ма­лы­ша­ми: пе­ле­на­ние по мно­гу раз, сме­на под­гуз­ни­ка, пе­ре­оде­ва­ние, ку­па­ние, корм­ле­ние… На­кло­нять­ся к толь­ко что проснув­ше­му­ся кро­хе, та­ко­му слад­ко­му и теп­ло­му, вор­ко­вать, гля­дя в его чу­дес­ные глаз­ки, все­гда до­став­ля­ет нам ни с чем несрав­ни­мое удо­воль­ствие! Но вот раз­ги­бать­ся по­том — не все­гда так же при­ят­но и ра­дост­но... Неред­ко спи­ну „при­хва­ты­ва­ет”. А ее здоровье важ­но бе­речь, по­то­му, что непо­лад­ки со спи­ной мо­гут „аук­нуть­ся” в са­мый неожи­дан­ный мо­мент. От са­мо­чув­ствия ма­мы за­ви­сит бла­го­по­лу­чие не толь­ко ее са­мой, но и ма­лы­ша, и в об­щем-то всей се­мьи. Как но­сить ре­бен­ка на ру­ках при боль­ной спине? Как за­ни­мать­ся до­маш­ни­ми де­ла­ми? Как пол­но­цен­но от­ды­хать и рас­слаб­лять­ся?

„Бу­кет” про­блем

Непри­ят­но­сти со спи­ной ко­вар­нее, чем ка­жут­ся, они мо­гут вы­зы­вать слож­но­сти там, где их не ожи­да­ешь. Вот ка­кие недо­мо­га­ния ока­зы­ва­ют­ся свя­за­ны с нездо­ро­вьем спи­ны.

● Бо­ли в гру­ди у кор­мя­щей ма­мы.

Обыч­но их при­чи­ной счи­та­ют мо­лоч­ни­цу или дру­гое гриб­ко­вое по­ра­же­ние, од­на­ко недав­ние ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что бо­лее по­ло­ви­ны всех слу­ча­ев глу­бо­кой бо­ли в гру­ди на са­мом де­ле свя­за­ны с ущем­ле­ни­ем спин­ных нер­вов или с силь­ной мы­шеч­ной уста­ло­стью. Ес­ли ма­ма при корм­ле­нии вся­кий раз на­пря­га­ет­ся, при­ни­ма­ет неудоб­ное по­ло­же­ние и тер­пит его ино­гда по пол­ча­са или да­же боль­ше, в об­ла­сти спи­ны фор­ми­ру­ют­ся мы­шеч­ные за­жи­мы. Они-то и да­ют о се­бе знать бо­ля­ми как во вре­мя корм­ле­ния, так и меж­ду, ко­то­рые вос­при­ни­ма­ют­ся как что­то, свя­зан­ное с гру­дью, и ино­гда да­же под­тал­ки­ва­ют к пре­кра­ще­нию груд­но­го вскарм­ли­ва­ния.

● Про­бле­мы со сном. То же са­мое неудоб­ное по­ло­же­ние во вре­мя корм­ле­ния ве­дет к то­му, что неко­то­рые участ­ки спи­ны пре­вра­ща­ют­ся в очаг по­сто­ян­но­го на­пря­же­ния, и ма­ме не уда­ет­ся за­нять до­ста­точ­но рас­слаб­лен­ное по­ло­же­ние для сна. Бы­ва­ет да­же, что по но­чам ма­ма про­сы­па­ет­ся из-за дис­ком­фор­та в спине. А пол­но­цен­ный сон ой как ва­жен для мам бес­по­кой­ных крох пер­во­го го­да жиз­ни!

● На­ру­ше­ния осан­ки. Роды — се­рьез­ный про­цесс, со­про­вож­да­ю­щий­ся боль­ши­ми фи­зио­ло­ги­че­ски­ми из­ме­не­ни­я­ми. Та­зо­вые ко­сти ма­мы долж­ны раз­дви­нуть­ся и за­тем вер­нуть­ся в ста­биль­ное по­ло­же­ние, со­еди­ни­тель­ные тка­ни в про­цес­се ро­дов раз­мяг­ча­ют­ся под дей­стви­ем гор­мо­нов. В это вре­мя ба­ланс жиз­нен­ных си­стем ор­га­низ­ма очень хру­пок. Про­бле­мы со спи­ной в пе­ри­од по­сле­ро­до­во­го вос­ста­нов­ле­ния вли­я­ют на осан­ку в це­лом, вплоть до то­го, что внут­рен­ние ор­га­ны мо­гут слег­ка сме­стить­ся, кро­ве­нос­ные со­су­ды бу­дут ху­же снаб­жать их кис­ло­ро­дом, и этот дис­ба­ланс ска­жет­ся на об­щем здоровье…

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.