Кто быст­рей?

Moi rebenok  - - Мамин Класс -

Раз­ные продукты пе­ре­ва­ри­ва­ют­ся с раз­ной ско­ро­стью. Это нуж­но учи­ты­вать, что­бы не пе­ре­гру­жать ор­га­низм и не вы­зы­вать про­цес­сы бро­же­ния в же­луд­ке.

Мень­ше все­го вре­ме­ни на усво­е­ние ор­га­низ­мом нуж­но яго­дам и фрук­там —от 15 ми­нут до ча­са. Пе­ре­тер­тые фрук­ты и со­ки усва­и­ва­ют­ся еще быст­рей.

На вто­ром ме­сте по ско­ро­сти пи­ще­ва­ри­тель­ных ре­ак­ций — ово­щи, но толь­ко те, в со­ста­ве ко­то­рых не мно­го крах­ма­ла. Зе­ле­ные ово­щи, по­ми­до­ры и пе­рец пе­ре­ва­рят­ся за пол­ча­са. Кар­то­фе­лю же, что­бы прой­ти путь от по­ло­сти рта до ки­шеч­ни­ка, по­на­до­бит­ся два ча­са, а мор­ко­ви — два с по­ло­ви­ной.

Ры­ба то­же усва­и­ва­ет­ся ор­га­низ­мом до­воль­но быст­ро. Трес­ка, хек, мин­тай пе­ре­ва­ри­ва­ют­ся в те­че­ние по­лу­ча­са, бо­лее жир­ные ло­сось и сельдь по­па­да­ют в ки­шеч­ник че­рез 50–90 ми­нут по­сле их по­треб­ле­ния.

Ку­ри­ное мя­со и мя­со ин­дей­ки по­па­да­ют в ки­шеч­ник че­рез пол­то­ра-два ча­са по­сле упо­треб­ле­ния. Дру­гие сор­та мя­са пе­ре­ва­ри­ва­ют­ся на­мно­го доль­ше.

Мо­ло­ко про­бу­дет в же­луд­ке око­ло двух ча­сов. Ке­фир и дру­гие кис­ло­мо­лоч­ные продукты пе­ре­ва­рят­ся быст­рее. На бо­бо­вые то­же ухо­дит до­воль­но мно­го вре­ме­ни — до двух с по­ло­ви­ной ча­сов.

На рас­щеп­ле­ние круп же­луд­ку по­на­до­бит­ся от ча­са до трех. Быст­рее все­го пе­ре­ва­ри­ва­ют­ся ов­ся­ные хло­пья. Боль­ше вре­ме­ни у ор­га­низ­ма уй­дет на усво­е­ние греч­ки, ри­са и пше­на.

15 30 30 90 120 150 180 ми­нут ми­нут ми­нут ми­нут ми­нут ми­нут ми­нут

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.