Кто есть кто?

В со­став прак­ти­че­ски каж­до­го про­дук­та вхо­дят бел­ки, жи­ры и уг­ле­во­ды

Moi rebenok  - - Мамин Класс -

БЕЛ­КИ участ­ву­ют в стро­и­тель­стве но­вых клеток ор­га­низ­ма и уве­ли­чи­ва­ют рост мы­шеч­ной тка­ни. Продукты, бо­га­тые бел­ком — это мя­со, ры­ба, яй­ца и мо­лоч­ные продукты, та­кие как тво­рог и сыр. Мно­го рас­ти­тель­но­го бел­ка со­дер­жит­ся так­же в гри­бах, оре­хах и бо­бо­вых (фа­со­ли, че­че­ви­це). ЖИ­РЫ — ре­зерв­ные источ­ни­ки энер­гии. Они так­же по­мо­га­ют ре­гу­ли­ро­вать тем­пе­ра­ту­ру на­ше­го те­ла и под­дер­жи­ва­ют им­му­ни­тет. Жи­ры мо­гут быть рас­ти­тель­но­го и жи­вот­но­го про­ис­хож­де­ния. Продукты: рас­ти­тель­ное и сли­воч­ное мас­ло, сме­та­на, слив­ки, жир­ное мя­со. УГ­ЛЕ­ВО­ДЫ яв­ля­ют­ся глав­ным ис­точ­ни­ком энер­гии для ор­га­низ­ма. Уг­ле­во­ды бы­ва­ют про­сты­ми и слож­ны­ми. Продукты, бо­га­тые уг­ле­во­да­ми, это, в первую оче­редь, кар­то­фель, кру­пы, хле­бо­бу­лоч­ные из­де­лия, су­хо­фрук­ты, а так­же раз­лич­ные сла­до­сти (са­хар, мед, си­ро­пы).

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.