Ко­ри­андр

O chem vrachi nam ne govoryat - - Вкусно И Полезно -

Глав­на­я­цен­но­сть­кин­зы— све­жи­е­ли­стья.их­пи­ще­вы­едо­сто­ин­ства опре­де­ля­ют­ся не толь­ко вку­со­вы­ми ка­че­ства­ми и аро­ма­том, но и вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем ви­та­ми­нов С, В1, В2, ка­ро­ти­ном, ру­ти­ном. До­бав­ляй­те их в са­ла­ты, со­усы, су­пы, мяс­ные и рыб­ные блю­да. Ако­гдав­кон­це­ав­гу­ста–на­ча­ле­сен­тяб­ря­со­зре­ют­пло­ды,со­бе­ри­те их,вы­мой­те,дай­те во­де стечь,об­ва­ляй­те влаж­ны­ми в са­хар­ной пуд­реи­под­су­ши­тев­ду­хов­ке.ешь­те­вме­сто­кон­фе­ти­укра­шай­те ко­ри­ан­дро­вым дра­же тор­ты и вы­печ­ку: бу­дет и вкус­но, и полезно.

Что при­го­то­вить? Фар­ши­ро­ван­ный­кар­то­фель.взять­бан­ку кон­сер­ви­ро­ван­но­гов­на­ту­раль­ном­со­ку­тун­ца,сай­ры,сар­ди­ни­ли ло­со­ся, 3 сред­них кар­то­фе­ли­ны, зе­лень кин­зы, пет­руш­ки, укро­па, пе­рыш­ки­зе­ле­но­го­лу­ка,со­льи­чер­ный­мо­ло­тый­пе­рец­по­вку­су. Зе­лень­мел­ко­на­ре­зать,сме­шать­сраз­мя­тым­вил­кой тун­цом,сай­рой,сар­ди­на­ми­и­ли­ло­со­сем.кар­то­фе­льот­ва­рить­вb­мун­ди­ре,раз­ре­зать­по­по­лам, сде­лать неболь­шое углуб­ле­ние в каж­дой по­ло­вин­ке, по­со­лить,по­пер­чи­тьи­раз­ло­житьна­чин­ку.по­ана­ло­ги­и­мож­но­сме­шать­зе­леньс брын­зой и на­чи­нить ею по­ми­до­ры: сре­зать уто­ма­тов верх и вы­нуть­лож­кой се­ре­ди­ну.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.