Йо­га в до­ро­ге

Не си­дит­ся на ме­сте, лю­би­те пу­те­ше­ство­вать? Есть ряд асан, ко­то­рые мож­но вы­пол­нять в лю­бом ме­сте. Рас­ска­зы­ва­ет ин­струк­тор по йо­ге Шар­лот­та Уоттс (Charlotte Watts).

O chem vrachi nam ne govoryat - - Contents -

Ряд про­стых и эф­фек­тив­ных асан.

Се­го­дня это уже обы­ден­ность — встре­чать лю­дей, иду­щих по ули­це с ков­ри­ком для йо­ги за пле­чом. Но и у тех, кто по­сто­ян­но на­хо­дит­ся в ко­ман­ди­ров­ках или обо­жа­ет пу­те­ше­ство­вать (ко­ро­на­ви­рус же не бу­дет веч­но дер­жать нас до­ма), не имея в ба­га­же лиш­не­го ме­ста, есть мно­же­ство воз­мож­но­стей прак­ти­ко­вать йо­гу без до­пол­ни­тель­но­го осна­ще­ния. Древ­ние йо­ги ни­че­го не зна­ли о со­вре­мен­ных ков­ри­ках для за­ня­тий и, ско­рее все­го, за­ни­ма­лись про­сто на зем­ле. В на­ше вре­мя упраж­не­ния без ков­ри­ка мож­но вос­при­ни­мать как про­стор для твор­че­ства — ко­гда есть толь­ко неболь­шое по­ме­ще­ние для упраж­не­ний, вы мо­же­те по-дру­го­му ощу­тить гра­ви­та­цию, сцеп­ле­ние с по­лом и дру­ги­ми по­верх­но­стя­ми, со­при­ка­са­ю­щи­ми­ся с ко­жей. Вро­де бы аса­ны бу­дут при­выч­ны­ми, но ощу­ще­ния все рав­но ока­жут­ся дру­ги­ми. На­до про­сто под­стро­ить­ся под но­вые об­сто­я­тель­ства и от­ве­чать на но­вые сиг­на­лы.

Что­бы в по­езд­ке прак­ти­ко­вать йо­гу, нуж­ны толь­ко сте­ны иbка­кой-ни­будь стул. Вы­пол­няй­те упраж­не­ния од­но за дру­гим или по от­дель­но­сти.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.