Ки­тай­ский язык про­тив ма­раз­ма

Вер­ные спо­со­бы от­да­лить де­мен­цию

Vecherniy Ekaterinburg - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ - На­деж­да БАЯНДИНА.

ВВОСКРЕСЕНЬЕ, 1 ок­тяб­ря, мир от­ме­тил День по­жи­лых лю­дей. От­лич­ный по­вод, что­бы рас­ска­зать о том, как доль­ше оста­вать­ся здо­ро­вы­ми не толь­ко те­лом, но и ду­хом. А по­мо­жет нам в этом глав­ный нев­ро­лог Ека­те­рин­бур­га, за­ве­ду­ю­щий нев­ро­ло­ги­че­ским от­де­ле­ни­ем ЦГКБ № 23 Ва­дим ГУСЕВ.

По сло­вам Ва­ди­ма Ве­на­лье­ви­ча, од­на из се­рьёз­ных угроз для лю­дей «зо­ло­то­го воз­рас­та» — де­мен­ция, ко­то­рую в на­ро­де ча­сто име­ну­ют стар­че­ским ма­раз­мом. Дей­стви­тель­но, этот недуг на­сти­га­ет, как пра­ви­ло, по­жи­лых. Од­на­ко ду­мать о том, что де­мен­ция и ста­рость — си­но­ни­мы, невер­но. Это бо­лезнь, а зна­чит, её мож­но успеш­но про­фи­лак­ти­ро­вать.

— Де­мен­ция ха­рак­те­ри­зу­ет­ся на­ру­ше­ни­ем выс­ших пси­хи­че­ских функ­ций, преж­де все­го — па­мя­ти, а так­же вни­ма­ния, мыш­ле­ния, ино­гда ре­чи, — по­яс­ня­ет Ва­дим Гусев. — При этом на­ру­ше­ние при­во­дит к бы­то­вым про­бле­мам, та­ким, на­при­мер, как слож­но­сти с са­мо­об­слу­жи­ва­ни­ем. Че­ло­век ока­зы­ва­ет­ся неспо­со­бен при­го­то­вить се­бе еду, по­мыть­ся, дой­ти до ма­га­зи­на без рис­ка по­те­рять­ся. Ес­ли за­быв­чи­вость в бы­ту не ме­ша­ет, зна­чит, речь идёт, ско­рее все­го, об уме­рен­ных ко­гни­тив­ных на­ру­ше­ни­ях.

По ин­фор­ма­ции со­бе­сед­ни­ка, за выс­шие функ­ции от­ве­ча­ет опре­де­лён­ный ней­ро­ме­ди­а­тор — аце­тил­хо­лин. В слу­чае с де­мен­ци­ей уро­вень это­го ней­ро­ме­ди­а­то­ра па­да­ет, что и при­во­дит к се­рьёз­ным про­бле­мам. При­чи­ны па­де­ния не все­гда мож­но уста­но­вить точ­но. В част­но­сти, из­вест­но, что люди, чьи ро­ди­те­ли стра­да­ли от де­мен­ции, боль­ше под­вер­же­ны этой бо­лез­ни, чем осталь­ные, од­на­ко это во­все не озна­ча­ет, что они обя­за­тель­но за­бо­ле­ют. Впро­чем, та­ким лю­дям сто­ит в первую оче­редь за­ду­мать­ся о про­фи­лак­ти­ке «стар­че­ско­го ма­раз­ма».

Как же от­да­лить де­мен­цию?

— Мозг нуж­но дер­жать в то­ну­се, — со­ве­ту­ет спе­ци­а­лист. — Наи­бо­лее эф­фек­тив­ным счи­та­ет­ся изу­че­ние ино­стран­ных язы­ков, луч­ше во­сточ­ных: ки­тай­ско­го, япон­ско­го и т.д. Де­ло в том, что рус­ский от­но­сит­ся к груп­пе ле­во­по­лу­шар­ных язы­ков, как, в част­но­сти, ан­глий­ский, немец­кий, фран­цуз­ский и мно­гие дру­гие. По­это­му пред­по­чте­ние сто­ит от­дать пра­во­по­лу­шар­ным язы­кам: то­гда мозг бу­дет за­дей­ство­ван на пол­ную ка­туш­ку.

За­мед­лит на­ступ­ле­ние де­мен­ции и ак­тив­ное осво­е­ние ком­пью­те­ров, га­д­же­тов и все­воз­мож­ных мо­биль­ных при­ло­же­ний.

— Ба­буш­ка, ко­то­рая об­ща­ет­ся в WhatsApp, — точ­но не моя кли­ент­ка, — улы­ба­ет­ся Ва­дим Ве­на­лье­вич. В ка­че­стве «фит­не­са для моз­га» по­дой­дёт так­же чте­ние спе­ци­аль­ной ли­те­ра­ту­ры, раз­га­ды­ва­ние кросс­вор­дов и ре­ше­ние раз­лич­ных за­дач. Про­дол­же­ние тру­до­вой де­я­тель­но­сти то­же мож­но вклю­чить в этот спи­сок, ес­ли ра­бо­та но­сит ин­тел­лек­ту­аль­ный ха­рак­тер.

Не ме­нее важно и со­хра­не­ние фи­зи­че­ско­го здо­ро­вья. Пра­виль­ное пи­та­ние и спорт по­мо­гут предот­вра­тить со­су­ди­стые де­мен­ции, ко­то­рые раз­ви­ва­ют­ся на фоне ате­ро­скле­ро­за и ги­пер­то­нии из-за па­то­ло­гий кро­во­об­ра­ще­ния в си­сте­ме со­су­дов моз­га.

— В част­но­сти, до­ка­за­но, что ве­ро­ят­ность на­ступ­ле­ния де­мен­ции сни­жа­ет сре­ди­зем­но­мор­ская ди­е­та, ори­ен­ти­ро­ван­ная на упо­треб­ле­ние ры­бы, мо­ре­про­дук­тов и све­жих ово­щей. Ес­ли же бо­лезнь уже ди­а­гно­сти­ро­ва­на, та­кая ди­е­та по­мо­жет сдер­жать её раз­ви­тие, — кон­ста­ти­ру­ет Ва­дим Гусев.

А вот зло­упо­треб­ле­ние та­ки­ми про­дук­та­ми, как май­о­нез, кол­ба­сы, спре­ды, сла­до­сти (в боль­шом ко­ли­че­стве), на­про­тив, спо­соб­ству­ет ро­сту ли­по­про­те­идов низ­кой плот­но­сти, ко­то­рые осе­да­ют на стен­ках со­су­дов.

В груп­пе по­вы­шен­но­го рис­ка по раз­ви­тию де­мен­ции — оди­но­кие муж­чи­ны и жен­щи­ны, ве­ду­щие за­мкну­тый об­раз жиз­ни. По­это­му ча­ще бы­вай­те «на лю­дях», об­щай­тесь, за­во­ди­те но­вые зна­ком­ства.

Тем же, кто за­ин­те­ре­со­ван в со­хра­не­нии яс­но­го ума у сво­их по­жи­лых род­ствен­ни­ков, ре­ко­мен­ду­ет­ся ре­гу­ляр­но их на­ве­щать, вы­во­дить «в свет» (в му­зей, те­атр, на кон­церт…), про­сить по­мочь в неслож­ных де­лах (на­при­мер, по­си­деть с вну­ка­ми-пра­вну­ка­ми). А в иде­а­ле — обес­пе­чить по­сто­ян­ную за­ня­тость: это мо­жет быть ка­кое-то хоб­би, клуб для по­жи­лых и т. д.

Ãëàâíûé íåâðîëîã Åêàòåðèíáóðãà Âàäèì ÃÓÑÅÂ.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.