7%

Zdorovye AIF - - Новости недели -

умень­ша­ет сте­пень фи­зи­че­ско­го воз­буж­де­ния, по­мо­га­ет быст­рее за­снуть и сни­жа­ет риск про­буж­де­ния но­чью. Тя­жё­лое оде­я­ло умень­ша­ет уро­вень кор­ти­зо­ла, по­вы­ша­ет кон­цен­тра­цию се­ро­то­ни­на и ме­ла­то­ни­на, умень­ша­ет ча­сто­ту сер­деч­ных со­кра­ще­ний и ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние.

По­вы­шен­ный кор­ти­зол свя­зан с бес­сон­ни­цей, тре­вож­но­стью, де­прес­си­ей. Се­ро­то­нин по­мо­га­ет ре­гу­ли­ро­вать цир­кад­ные рит­мы (внут­рен­ние ча­сы), а ме­ла­то­нин по­мо­га­ет уснуть.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.