Есть ли спо­со­бы из­ба­вить­ся от бо­ли в су­ста­вах и спине?

Zdorovye AIF - - Новости недели - Мар­га­ри­та, 45 лет, Ли­пец­кая обл. Иса­ак Рай­го­род­ский, 98 лет, Москва Александра Хар­ла­мо­ва, Москва Ни­ко­лай Ива­нов, Ка­ли­нин­град Ве­не­ра Ка­ре­ли­на, 67 лет, На­бе­реж­ные Чел­ны Ни­ко­лай Ва­си­лье­вич, 77 лет, Че­хов Оль­га ЗАХАРОВА

На во­про­сы чи­та­те­лей «АиФ» в хо­де «прямой ли­нии» от­ве­чал за­ве­ду­ю­щий ла­бо­ра­то­ри­ей га­стро­эн­те­ро­ло­ги­че­ских про­блем при рев­ма­ти­че­ских за­бо­ле­ва­ни­ях Фе­де­раль­но­го го­су­дар­ствен­но­го бюд­жет­но­го на­уч­но­го учре­жде­ния «На­уч­но­ис­сле­до­ва­тель­ский ин­сти­тут рев­ма­то­ло­гии име­ни В.А. На­со­но­вой» Ан­дрей Ка­ра­те­ев.

Дви­же­ние – жизнь

У ме­ня си­дя­чая ра­бо­та, го­да три стра­даю от но­ю­щей бо­ли в рай­оне коп­чи­ка.

Как спра­вить­ся? – Ча­ще все­го такие бо­ли свя­за­ны с на­пря­же­ни­ем мышц. Здесь тре­бу­ет­ся хо­ро­шая дви­га­тель­ная ак­тив­ность – в осо­бен­но­сти по­мо­га­ют пла­ва­ние и утрен­няя гим­на­сти­ка. Не по­ме­ша­ет мы­шеч­ный мас­саж. В лю­бом слу­чае необ­хо­ди­мо пой­ти к вра­чу на осмотр. Ес­ли боль до­воль­но стой­кая, ну­жен курс обез­бо­ли­ва­ю­щих про­ти­во­вос­па­ли­тель­ных ле­карств. Для на­ча­ла по­про­буй­те 3 ра­за в день в те­че­ние 2–3 недель крем на эту об­ласть – ска­жем, ди­к­ло­фе­нак, ме­лок­си­кам. Мож­но ис­поль­зо­вать и ма­та­рен плюс – он об­ла­да­ет уси­лен­ным обез­бо­ли­ва­ю­щим эф­фек­том, по­сколь­ку кро­ме ме­лок­си­ка­ма со­дер­жит ещё и кап­са­и­цин (на­стой­ка струч­ко­во­го пер­ца), ко­то­рый уско­ря­ет вса­сы­ва­ние ме­лок­си­ка­ма и уси­ли­ва­ет его дей­ствие. При этом оба ком­по­нен­та ока­зы­ва­ют двой­ное воз­дей­ствие на ме­ха­низм бо­ли и вос­па­ле­ния.

Я ста­рик, му­ча­ют бо­ли в спине и по­яс­ни­це. Ис­поль­зую гель, что в ап­те­ке по­со­ве­то­ва­ли, но ма­ло по­мо­га­ет… – На­чи­най­те утро с раз­мин­ки – ак­ку­рат­но, не че­рез боль – с кон­чи­ков паль­цев до спи­ны. Дви­же­ния, вра­ще­ния, лёг­кие на­кло­ны – раз­мять­ся на­до хо­ро­шень­ко. А по­том уже не ме­нее трёх раз в день ис­поль­зуй­те про­ти­во­вос­па­ли­тель­ную мазь. Ско­ро нач­нёт­ся дач­ный се­зон. Как на­шим ма­мам и ба­буш­кам из­бе­жать травм спи­ны? На рын­ке мно­го пре­па­ра­тов. По ка­ким кри­те­ри­ям вы­би­рать? – Глав­ный кри­те­рий – во­прос без­опас­но­сти. Ес­ли тре­бу­ет­ся се­рьёз­ное ле­кар­ство для при­ё­ма внутрь, его на­зна­ча­ет док­тор, т. к. не­ко­то­рые пре­па­ра­ты вы­зы­ва­ют ослож­не­ния со сто­ро­ны серд­ца и же­луд­ка. Са­мо­сто­я­тель­но мож­но при­ме­нять про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные ма­зи. Очень важ­но, ко­па­ясь на гряд­ках, из­бе­гать гру­бой ста­ти­че­ской на­груз­ки. Ба­буш­кам на­до ра­бо­тать, си­дя на стуль­чи­ке, а не на­кло­нив­шись. Пе­ред вы­хо­дом в ого­род обя­за­тель­но сто­ит сде­лать хо­ро­шую раз­мин­ку. Да­же ес­ли по­су­ду мыть, важ­но не ис­пы­ты­вать по­сто­ян­но­го на­пря­же­ния мышц спи­ны.

Вос­па­ле­ние нуж­но убрать

Стра­даю арт­ро­зом го­ле­но­стоп­но­го су­ста­ва, имею из­бы­точ­ный вес. Как се­бе по­мочь? – Эта бо­лезнь раз­ви­ва­ет­ся ча­ще все­го вто­рич­но по­сле травм. Ле­че­ние тре­бу­ет­ся ком­плекс­ное. Ес­ли есть при­зна­ки вос­па­ле­ния, его нуж­но убрать, те­ра­пия бу­дет ли­бо си­стем­ная, ли­бо ло­каль­ная. Пре­па­ра­тов сей­час предо­ста­точ­но, вклю­чая кре­мы, ко­то­рые я упо­мя­нул. Важ­но, что­бы ор­то­пед по­до­брал хо­ро­шую за­щи­ту для су­ста­ва – спе­ци­аль­ную стель­ку.

По­след­ние 8 ме­ся­цев очень силь­но бо­лят но­ги и сто­пы, при ходь­бе от­да­ёт в спи­ну. Мо­жет, за­щем­ле­ние?

Си­дя­чая ра­бо­та, на­груз­ки в ого­ро­де или воз­раст­ные де­фор­ма­ции в спине и су­ста­вах. При­чи­ны раз­ные, но ре­зуль­та­ты оди­на­ко­вые – бо­ли.

Мож­но ли из­ба­вить­ся от них?

– Про­верь­те пре­жде все­го сто­пы. Ва­ши бо­ли мо­гут быть свя­за­ны с плос­ко­сто­пи­ем, ко­гда формируется де­фор­ма­ция плюс­не­вых го­ло­вок, это до­ста­точ­но жгу­чие, силь­ные бо­ли. С этим на­до ид­ти к вра­чу­ор­то­пе­ду. Для мест­ной те­ра­пии по­про­буй­те про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные кре­мы, тот же ма­та­рен плюс. Он со­дер­жит наи­бо­лее вы­со­кую кон­цен­тра­цию ме­лок­си­ка­ма, по­это­му умень­ше­ние бо­ли мож­но по­чув­ство­вать уже че­рез 30 ми­нут. А в це­лом ока­зы­ва­ет про­ти­во­отёч­ное дей­ствие, улуч­ша­ет мест­ный кро­во­ток. На­но­си­те его на пят­ки 2–3 ра­за в день и по­смот­ри­те, ка­ков бу­дет эф­фект.

Не да­ёт по­коя осте­о­хонд­роз по­зво­ноч­ни­ка шей­но­го и крест­цо­во­го от­де­лов. Что де­лать? – В ва­шем слу­чае ком­плекс­ное ле­че­ние – ос­нов­ное. Крем про­ти­во­вос­па­ли­тель­ный – дней 10, мяг­кие обез­бо­ли­ва­ю­щие сред­ства ти­па па­ра­це­та­мо­ла или ибу­про­фе­на, а та­к­же мас­саж, гим­на­сти­ка. Ес­ли же боль до­ста­точ­но се­рьёз­ная – без раз­ду­мий обра­щай­тесь к спе­ци­а­ли­сту.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.