Глав­ный дет­ский оф­таль­мо­лог Люд­ми­ла Ка­тар­ги­на: «Ме­то­ды улуч­ше­ния зре­ния у де­тей уже су­ще­ству­ют»

Zdorovye AIF - - Тема номера -

Рас­ска­зы­ва­ет Люд­ми­ла Ка­тар­ги­на, глав­ный дет­ский оф­таль­мо­лог, за­ме­сти­тель ди­рек­то­ра по на­уч­ной ра­бо­те ФГУ «МНИИ ГБ им. Гельм­голь­ца» Мин­здра­ва Рос­сии, ру­ко­во­ди­тель от­де­ла па­то­ло­гии глаз у де­тей.

Шко­ла – к оч­кам?

Люд­ми­ла Ана­то­льев­на, счи­та­ет­ся, что ни­что так не пор­тит дет­ское зре­ние, как шко­ла. Нас­коль­ко это со­от­вет­ству­ет дей­стви­тель­но­сти?

– Мно­гое за­ви­сит от при­чин сни­же­ния зре­ния. Ес­ли речь идёт о бо­лез­нях глаз, то зре­ние мо­жет быть сни­же­но с рож­де­ния или на­чать сни­жать­ся в лю­бой дру­гой пе­ри­од жиз­ни. Ес­ли го­во­рить о ми­о­пии (бли­зо­ру­ко­сти), то эта проблема ча­ще на­чи­на­ет раз­ви­вать­ся в стар­шем до­школь­ном воз­расте, в пе­ри­од рез­ко­го на­рас­та­ния зри­тель­ных на­гру­зок (осо­бен­но ес­ли ре­бё­нок мно­го вре­ме­ни про­во­дит с га­д­же­та­ми), и до­сти­га­ет мак­си­му­ма в школь­ные го­ды.

По дан­ным ста­ти­сти­ки, в 1­м клас­се ми­о­пия фик­си­ру­ет­ся у 4,1–8,6% уча­щих­ся. Сре­ди вы­пуск­ни­ков об­ще­об­ра­зо­ва­тель­ных школ ча­сто­та ми­о­пии до­сти­га­ет 26%, гим­на­зий и ли­це­ев – 50%.

К со­жа­ле­нию, зре­ние со­вре­мен­ных де­тей с каж­дым го­дом ста­но­вит­ся ху­же – оф­таль­мо­ло­ги по­след­ние 10 лет от­ме­ча­ют рост за­бо­ле­ва­е­мо­сти ми­о­пи­ей. По дан­ным дис­пан­се­ри­за­ции в РФ, ча­сто­та ми­о­пии уве­ли­чи­лась в пол­то­ра ра­за и воз­рос­ла её сте­пень.

В ухуд­ше­нии зре­ния ча­сто ви­нят га­д­же­ты. Но огра­дить де­тей от них невоз­мож­но. Ис­поль­зо­ва­ние, на­при­мер, план­ше­тов пред­по­ла­га­ет­ся да­же на школь­ных уро­ках. Как ми­ни­ми­зи­ро­вать вред от элек­трон­ных устройств?

– Как при чте­нии обыч­ных, так и элек­трон­ных книг нуж­но со­блю­дать пра­ви­ла ги­ги­е­ны зре­ния. Нель­зя поль­зо­вать­ся га­д­же­та­ми в тем­но­те (осве­ще­ние не долж­но быть слиш­ком туск­лым или слиш­ком яр­ким), под­но­сить пор­та­тив­ное устрой­ство

(или бу­маж­ную кни­гу) близ­ко к гла­зам (оп­ти­маль­ное рас­сто­я­ние – 30–35 см). Текст на всех га­д­же­тах дол­жен быть круп­ным (что­бы ре­бё­нок мог чи­тать, не на­пря­гая зре­ние). Помни­те зо­ло­тое пра­ви­ло оф­таль­мо­ло­гов – каж­дые 20 ми­нут необ­хо­ди­мо де­лать пе­ре­ры­вы в ра­бо­те (от­ры­вать свой взгляд от мо­ни­то­ра, смот­реть вдаль, ме­нять по­ло­же­ние те­ла).

Для про­фи­лак­ти­ки ми­о­пии ре­бё­нок дол­жен не ме­нее 2–3 ча­сов в день про­во­дить на све­жем воз­ду­хе, за­ни­мать­ся спор­том. Оп­ти­маль­ны­ми для глаз счи­та­ют­ся ви­ды спор­та, ко­то­рые пе­ре­клю­ча­ют зре­ние с близ­ко­го рас­сто­я­ния на даль­нее (бад­мин­тон, на­столь­ный тен­нис, во­лей­бол). Это обес­пе­чи­ва­ет есте­ствен­ную ре­лак­са­цию глаз. Кро­ме то­го, нель­зя пе­ре­гру­жать зри­тель­ную си­сте­му во вне­уроч­ное вре­мя – ре­бё­нок не дол­жен весь день на­про­лёт си­деть, уткнув­шись в кни­гу, неза­ви­си­мо от то­го, бу­маж­ная она или элек­трон­ная.

Прав­да ли, что со­вре­мен­ные де­ти c каж­дым го­дом ви­дят ху­же? Как ми­ни­ми­зи­ро­вать вред га­д­же­тов для дет­ских глаз? Мож­но ли обуз­дать бли­зо­ру­кость? Ка­кие про­дук­ты улуч­ша­ют зре­ние?

Мож­но ли де­тям чи­тать лё­жа или в транс­пор­те? Неко­то­рые вра­чи го­во­рят, что это да­же по­лез­но…

– Чи­тать лё­жа не ре­ко­мен­ду­ет­ся, посколь­ку труд­но вы­дер­жать необ­хо­ди­мое рас­сто­я­ние до бу­маж­но­го или элек­трон­но­го но­си­те­ля. При чте­нии на бо­ку рас­сто­я­ние от кни­ги до каждого гла­за мо­жет быть неоди­на­ко­вым, что при­во­дит к боль­ше­му на­пря­же­нию и асим­мет­рич­ной на­груз­ке на шей­ный от­дел по­зво­ноч­ни­ка.

Не­дол­гое чте­ние в транс­пор­те – ес­ли осве­ще­ние хо­ро­шее и нет силь­ной тряс­ки – вре­да не при­не­сёт. Неже­ла­тель­но чи­тать в ма­шине – силь­ная тряс­ка тре­бу­ет до­пол­ни­тель­ных уси­лий для фик­са­ции глаз, ту­ло­ви­ща и го­ло­вы, а это спо­соб­ству­ет быст­ро­му утом­ле­нию.

Есть об­щее пра­ви­ло: ес­ли при чте­нии вы чув­ству­е­те дис­ком­форт и не по­ни­ма­е­те его при­чи­ну, луч­ше пре­рвать чте­ние.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.