КАК НЕ ДО­ПУ­СТИТЬ ОБОСТРЕ­НИЯ ЗА­БО­ЛЕ­ВА­НИЙ ЖКТ

Zdorovye AIF - - Сезонная проблема - Елена НЕЧАЕНКО

Пи­тай­тесь ре­гу­ляр­но и пра­виль­но

Не до­пус­кай­те пе­ре­ры­вов в при­ё­ме пи­щи доль­ше че­ты­рёх ча­сов, по­то­му что они уси­ли­ва­ют сек­ре­цию же­лу­доч­но­го со­ка, что про­во­ци­ру­ет раз­ви­тие яз­вы или эро­зив­но­го га­стри­та. Важ­но из­бе­гать агрес­сив­ной к сли­зи­стой же­луд­ка пи­щи. Это ма­ри­на­ды, жа­ре­ное, коп­чё­ное, со­лё­ное, острое, а так­же чёр­ный кофе и креп­кий чай. Из фрук­тов не сто­ит упо­треб­лять очень кис­лые – гра­на­ты, цит­ру­со­вые. Хлеб луч­ше есть бе­лый и под­су­шен­ный. Но кон­крет­ную ди­е­ту дол­жен про­пи­сать врач. Хо­тя та­кие блю­да, как ов­ся­ная ка­ша, ки­се­ли и су­пы, по­лез­ны всем.

Уде­ляй­те вни­ма­ние сво­е­му эмо­ци­о­наль­но­му со­сто­я­нию

Этот фак­тор за­ча­стую да­же важ­нее, чем пи­та­ние. При хро­ни­че­ских стрес­сах меняется гор­мо­наль­ный ста­тус ор­га­низ­ма, а от это­го из­ме­ня­ет­ся и сек­ре­ция же­лу­доч­но­го трак­та. По­это­му так важ­но из­бе­гать слишком глу­бо­ко­го по­гру­же­ния в нега­тив­ные эмо­ции.

Не ку­ри­те

Курение по­ми­мо вред­но­го вли­я­ния на ор­га­низм при­во­дит ещё и к из­бы­точ­но­му вы­де­ле­нию же­лу­доч­но­го со­ка.

Пей­те не мень­ше 2 л во­ды в сут­ки

А луч­ше – больше. При­чём да­же ес­ли не хо­чет­ся.

Из­бе­гай­те ал­ко­го­ля

Мно­гие уве­ре­ны, что яз­вен­ни­кам ка­те­го­ри­че­ски нель­зя пить ви­но, за­то мож­но во­доч­ку. Мол, спирт все яз­вы за­жи­вит.

Это миф. Во вре­мя обостре­ния яз­вен­ной бо­лез­ни за­пре­ще­ны все ал­ко­голь­ные на­пит­ки без ис­клю­че­ния. А в со­сто­я­нии ре­мис­сии мож­но се­бе поз­во­лить лю­бое ка­че­ствен­ное спирт­ное, но в неболь­шом ко­ли­че­стве, ко­неч­но. Од­на­ко важ­но учи­ты­вать, что при яз­вен­ной бо­лез­ни ча­сто бы­ва­ет пан­кре­а­тит, а с та­ким ди­а­гно­зом ал­ко­голь дол­жен быть под запретом.

Осто­рож­но вы­би­рай­те фи­зи­че­скую нагрузку

При лю­бом за­бо­ле­ва­нии ЖКТ пе­ред за­ня­ти­я­ми спор­том на­до по­со­ве­то­вать­ся с док­то­ром. Так, при гры­же диа­фраг­мы нель­зя под­ни­мать тя­же­сти, де­лать на­кло­ны и ка­чать пресс. При обостре­нии яз­вы во­об­ще необ­хо­дим по­стель­ный ре­жим. Ну а в ре­мис­сии ре­ко­мен­до­ва­ны пла­ва­ние, лыжи, ска­ди­нав­ская ходь­ба.

Из­бе­гай­те са­мо­ле­че­ния

Как ми­ни­мум чи­тай­те ин­струк­цию к пре­па­ра­там, осо­бен­но в ча­сти про­ти­во­по­ка­за­ний. На­при­мер, при яз­ве же­луд­ка за­пре­ще­ны несте­ро­ид­ные про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные пре­па­ра­ты, та­кие как ибу­про­фен. Они мо­гут вы­звать внут­рен­нее кро­во­те­че­ние.

Два­жды в год по­ка­зы­вай­тесь га­стро­эн­те­ро­ло­гу

И дис­ци­пли­ни­ро­ван­но при­ни­май­те на­зна­чен­ные пре­па­ра­ты как для ле­че­ния, так и для под­дер­жа­ния ра­бо­ты ЖКТ. На­при­мер, яз­вен­ни­кам и по­жи­лым лю­дям, у ко­то­рых с го­да­ми раз­ви­ва­ет­ся де­фи­цит ме­ла­то­ни­на, по­лез­но при­ни­мать пре­па­ра­ты, со­дер­жа­щие это ве­ще­ство. Это по­мо­жет нор­ма­ли­зо­вать сек­ре­цию же­лу­доч­но­го со­ка, вы­ров­нять био­рит­мы, улуч­шить сон, ра­бо­ту им­мун­ной си­сте­мы и са­мо­чув­ствие в це­лом.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.