ПОЗДНИЙ УЖИН ВЕДЁТ… К ПОХУДЕНИЮ!

Zdorovye AIF - - Новости недели -

Съ­едая на ночь па­ру сто­ло­вых ло­жек тво­ро­га, вы не толь­ко не бу­де­те по­прав­лять­ся, но да­же смо­же­те по­ху­деть, уве­ре­ны бри­тан­ские учё­ные.

Толь­ко мы все за­пом­ни­ли, что за 3 ча­са до сна – ни­ка­кой еды, как но­вые дан­ные учё­ных опять за­став­ля­ют усо­мнить­ся в этом пра­ви­ле. Со­глас­но ис­сле­до­ва­ни­ям, низ­ко­ка­ло­рий­ная пи­ща, бо­га­тая бел­ком, уско­ря­ет об­мен ве­ществ, улуч­ша­ет со­сто­я­ние мышц и об­щее здо­ро­вье. Ис­сле­до­ва­те­ли утвер­жда­ют, что 30 г тво­ро­га за пол­ча­са до от­хо­да ко сну по­мо­га­ют укре­пить здо­ро­вье и улуч­шить фи­гу­ру. Тво­рог бо­гат бел­ком ка­зе­и­ном, ко­то­рый мед­лен­но пе­ре­ва­ри­ва­ет­ся и да­ёт ор­га­низ­му необ­хо­ди­мые ами­но­кис­ло­ты. Та­ким об­ра­зом, тво­рог яв­ля­ет­ся прак­ти­че­ски иде­аль­ным ва­ри­ан­том ма­лень­ко­го позд­не­го ужи­на, умень­ша­ю­щим ноч­ную тя­гу к еде. Учи­ты­вая, что речь идёт о неболь­шом ко­ли­че­стве про­дук­та, мож­но упо­треб­лять да­же жир­ный тво­рог, посколь­ку аб­со­лют­ное ко­ли­че­ство жи­ра ока­жет­ся не столь боль­шим.

ИН­ТЕ­РЕС­НО

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.