Боль в спине

Zdorovye AIF - - Экономим на лекарствах -

В чём при­чи­на?

Ост­рая боль в спине мо­жет быть вы­зва­на раз­лич­ны­ми при­чи­на­ми. Про­во­ци­ро­вать её мо­гут про­бле­мы с мыш­ца­ми или связ­ка­ми: рас­тя­же­ния, спазм, чрез­мер­ное пе­ре­на­пря­же­ние по­сле то­го, как вы под­ня­ли что­то тя­жё­лое, неудач­но по­вер­ну­лись, дол­го на­хо­ди­лись в неудоб­ной, вы­нуж­ден­ной по­зе.

Дру­гая частая при­чи­на – про­бле­мы с по­зво­ноч­ни­ком, на­при­мер, осте­о­хонд­роз, гры­жа меж­по­звон­ко­во­го дис­ка. Мно­гие счи­та­ют, что ра­ди­ку­лит – это са­мо­сто­я­тель­ное за­бо­ле­ва­ние. На са­мом же де­ле это од­но из про­яв­ле­ний осте­о­хонд­ро­за (де­ге­не­ра­тив­но­дис­тро­фи­че­ских из­ме­не­ний меж­по­звон­ко­во­го дис­ка). По­вре­жде­ние дис­ка при­во­дит к то­му, что со­сед­ние по­звон­ки сбли­жа­ют­ся друг с дру­гом, сдав­ли­вая нерв­ные во­лок­на, и воз­ни­ка­ет боль, ко­то­рая ча­ще все­го от­да­ёт в по­яс­ни­цу, но­гу или ру­ку.

Су­ще­ству­ет та­к­же тер­мин « люм­ба­го». Так на­зы­ва­ют острую боль имен­но в по­яс­ни­це. Она мо­жет воз­ник­нуть при рез­ком дви­же­нии, по­во­ро­те, подъ­ёме тя­же­стей. При­чи­ной люм­ба­го та­к­же ча­ще все­го бы­ва­ет осте­о­хонд­роз по­зво­ноч­ни­ка.

До­тер­петь до вра­ча

Что де­лать, ес­ли вас на­стиг­ла ост­рая боль в спине?

В первую оче­редь – лечь в по­стель, на жёст­кий или по­лу­жёст­кий мат­рас, на спи­ну. Та­кое по­ло­же­ние обес­пе­чи­ва­ет по­кой мыш­цам спи­ны и меж­по­звон­ко­вым дис­кам, бла­го­да­ря че­му мыш­цы рас­слаб­ля­ют­ся, спазм несколь­ко умень­ша­ет­ся и боль ути­ха­ет.

На­ма­зать боль­ной уча­сток ма­зью с обез­бо­ли­ва­ю­щим эф­фек­том.

Ес­ли боль по­сле это­го не умень­ши­лась, при­нять несте­ро­ид­ный про­ти­во­вос­па­ли­тель­ный пре­па­рат. Та­кие сред­ства да­ют быст­рый обез­бо­ли­ва­ю­щий эф­фект. Од­на­ко помни­те: при­ни­мать их в боль­шом ко­ли­че­стве нель­зя – у них мно­го по­боч­ных эф­фек­тов. До об­ра­ще­ния к вра­чу ис­поль­зо­вать та­кие ле­кар­ства мож­но лишь по ме­ре необ­хо­ди­мо­сти, когда боль ста­но­вит­ся труд­но­пе­ре­но­си­мой.

Об­лег­чить боль та­к­же мо­гут мио­ре­лак­сан­ты – сред­ства, рас­слаб­ля­ю­щие мыш­цы. Но их при­ме­не­ние воз­мож­но толь­ко под кон­тро­лем вра­ча.Та­к­же врач мо­жет на­зна­чить фи­зио­те­ра­пев­ти­че­ские про­це­ду­ры: маг­ни­то­ре­зо­нанс­ную те­ра­пию, уль­тра­звук, элек­тро­фо­рез, ма­ну­аль­ную те­ра­пию, гря­зе­вые ап­пли­ка­ции, ле­чеб­ную физ­куль­ту­ру.

Ча­ще все­го боль в спине схо­дит на нет за 10–14 дней. Но, да­же ес­ли вы уже хо­ро­шо се­бя чув­ству­е­те, нуж­но об­ра­тить­ся к вра­чу и вы­яс­нить при­чи­ну её воз­ник­но­ве­ния. Ко­вар­ство бо­ли в спине в том, что, ес­ли вы­зы­ва­ю­щий её фак­тор не устра­нён, она воз­вра­ща­ет­ся. По ста­ти­сти­ке, в те­че­ние го­да по­сле пер­во­го при­сту­па у 50% па­ци­ен­тов слу­ча­ет­ся вто­рой, а у мно­гих боль ста­но­вит­ся хро­ни­че­ской.

Ост­рая боль в спине, или про­стрел, – вто­рая по рас­про­стра­нён­но­сти (по­сле ОРВИ) при­чи­на нетру­до­спо­соб­но­сти в боль­шин­стве ци­ви­ли­зо­ван­ных стран ми­ра. Ею стра­да­ют как по­жи­лые, так и мо­ло­дые лю­ди. Наи­бо­лее уяз­ви­мый уча­сток спи­ны – по­яс­ни­ца, она бо­лит ча­ще все­го.

Ле­че­ние дви­же­ни­ем

Дол­гое вре­мя вра­чи при острой бо­ли в спине ре­ко­мен­до­ва­ли при­дер­жи­вать­ся стро­го­го по­стель­но­го ре­жи­ма в те­че­ние несколь­ких дней. Се­го­дня под­ход иной: в пер­вый день дей­стви­тель­но нуж­но по­ле­жать, но за­тем нехват­ка дви­же­ния вредна, по воз­мож­но­сти нуж­но вста­вать. А ещё – вы­пол­нять гим­на­сти­ку, ко­то­рая улуч­ша­ет кро­во­снаб­же­ние мышц спи­ны, поз­во­ля­ет под­дер­жи­вать в то­ну­се мы­шеч­ный кор­сет.

Вы­пол­нять упраж­не­ния нуж­но лё­жа на спине, с неболь­шой ам­пли­ту­дой, без на­пря­же­ния и рез­ких дви­же­ний. Каж­дое – по 8–10 раз.

Со­гни­те ле­вую но­гу в ко­лене. Пра­вую но­гу сги­бай­те и раз­ги­бай­те в ко­лене, сколь­зя пят­кой по по­сте­ли. По­ме­няй­те но­ги.

Ис­ход­ное по­ло­же­ние – то же. Те­перь пра­вую но­гу, не сги­бая, нуж­но от­во­дить в сто­ро­ну. Сде­лай­те то же ле­вой но­гой.

Лё­жа на спине, со­гни­те в ко­ле­нях обе но­ги, сто­пы упи­ра­ют­ся в по­стель. По­оче­рёд­но от­во­ди­те ко­ле­ни в сто­ро­ны.

Ис­ход­ное по­ло­же­ние – как в преды­ду­щем упраж­не­нии. По воз­мож­но­сти под­тя­ни­те пра­вую со­гну­тую но­гу к жи­во­ту, за­тем – ле­вую.

Под­ло­жи­те под но­ги мяг­кий ва­лик или ши­ро­кую, не слиш­ком мяг­кую по­душ­ку. Лё­жа так, по­оче­рёд­но под­ни­май­те ру­ки вверх, а за­тем к го­ло­ве.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.