Ар­тро­за

Как из­бе­жать обостре­ния

Zdorovye AIF - - Фактор риска - Еле­на НЕЧАЕНКО

риск ар­тро­за в бу­ду­щем и ухуд­ша­ют те­че­ние уже су­ще­ству­ю­ще­го за­бо­ле­ва­ния. По­это­му, ес­ли под­мо­ро­зи­ло, на­до обя­за­тель­но на­де­вать обувь на устой­чи­вой риф­лё­ной по­дош­ве и пе­ре­дви­гать­ся не спе­ша, слег­ка со­гнув ко­ле­ни и об­хо­дя скольз­кие участ­ки. Со­би­ра­ясь в та­кие дни за по­куп­ка­ми, луч­ше взять с со­бой не сум­ку, а рюк­зак. Ру­ки долж­ны быть сво­бод­ны­ми – они в слу­чае че­го по­мо­гут удер­жать по­те­рян­ное рав­но­ве­сие. А во­об­ще по воз­мож­но­сти в го­ло­лёд луч­ше во­все не вы­хо­дить из до­ма.

На­груз­ки без пе­ре­груз­ки

Од­на­ко это не зна­чит, что с на­ча­лом хо­ло­дов лю­дям с арт­ро­зом на­до за­бар­ри­ка­ди­ро­вать­ся в че­ты­рёх сте­нах и ждать вес­ны, лё­жа на ди­ване. Ведь тре­тья при­чи­на для се­зон­ных обостре­ний за­бо­ле­ва­ний су­ста­вов – ма­ло­по­движ­ный об­раз жиз­ни, ко­то­рый зи­мой для мно­гих ста­но­вит­ся обыч­ным де­лом. Око­ло­су­став­ные мыш­цы, при­ни­ма­ю­щие на се­бя часть на­груз­ки при дви­же­нии, без ре­гу­ляр­но­го ис­поль­зо­ва­ния осла­бе­ва­ют, а цир­ку­ля­ция кро­ви в них за­мед­ля­ет­ся, из­за че­го хря­ще­вой тка­ни недо­ста­ёт пи­та­тель­ных ве­ществ. К то­му же в хо­лод­ное вре­мя го­да воз­ни­ка­ет ост­рый де­фи­цит солн­ца, а сле­до­ва­тель­но, и ви­та­ми­на D, необ­хо­ди­мо­го опор­но­дви­га­тель­ной си­сте­ме. В этом слу­чае да­же ми­ни­маль­ная по­все­днев­ная фи­зи­че­ская на­груз­ка мо­жет при­ве­сти к мик­ро­трав­мам су­став­но­го хря­ща, а за­тем и к бо­ли в су­ста­ве.

Хо­ро­шие спо­со­бы борь­бы с ги­по­ди­на­ми­ей при арт­ро­зе – это ЛФК и йо­га, ко­то­ры­ми мож­но за­ни­мать­ся да­же до­ма. И ко­неч­но, не сто­ит за­бы­вать про фи­зи­че­скую ак­тив­ность на све­жем воз­ду­хе. Это не толь­ко тра­ди­ци­он­ные для зи­мы лы­жи, но и все­се­зон­ная скан­ди­нав­ская ходь­ба. Да и про­сто пе­шие про­гул­ки.

Ну а ес­ли обостре­ния ар­тро­за из­бе­жать не уда­лось, нуж­но ле­чить­ся пра­виль­но. Снять силь­ную боль по­мо­гут несте­ро­ид­ные про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные пре­па­ра­ты (НПВП). Но так как они мо­гут пло­хо вли­ять на сли­зи­стую обо­лоч­ку же­луд­ка, их сле­ду­ет при­ни­мать в ми­ни­маль­но эф­фек­тив­ной до­зе. А для до­пол­ни­тель­но­го обез­бо­ли­ва­ния мож­но при­бег­нуть так­же к эф­фек­тив­ным мест­ным сред­ствам (ма­зям и ге­лям, на­при­мер, на ос­но­ве яда га­дю­ки). По­сле то­го как ост­рый пе­ри­од прой­дёт, на­до сра­зу же оза­бо­тить­ся про­фи­лак­ти­кой сле­ду­ю­ще­го обостре­ния ар­тро­за. Для это­го сле­ду­ет со­че­тать при­ём ме­ди­ка­мен­тов (в част­но­сти, хон­дро­про­тек­то­ров) и вспо­мо­га­тель­ные ме­то­ды (гря­зе­ле­че­ние, фи­зи­о­про­це­ду­ры, мас­саж, иг­ло­ре­флек­со­те­ра­пия, ки­не­зи­те­ра­пия).

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.