На простуду – с го­лы­ми ру­ка­ми

Ле­чим­ся без лекарств

Zdorovye AIF - - Сезонная проблема - Еле­на ГЛАДКОВА

Го­во­рят, что про­сту­да, ес­ли её ле­чить, про­хо­дит за не­де­лю, а ес­ли не ле­чить, то за 7 дней. Ерун­да! По­то­му что, ни­че­го не пред­при­ни­мая, до­ве­сти де­ло до ослож­не­ний – па­ра пу­стя­ков. Тем не ме­нее спра­вить­ся с про­сту­дой мож­но и без лекарств. Ка­те­го­ри­че­ски нель­зя па­рить­ся бе­ре­мен­ным, а так­же стра­да­ю­щим ва­ри­ко­зом или ате­ро­скле­ро­зом. Про­гре­ва­ния по­вы­ша­ют на­груз­ку на серд­це и со­су­ды.

Наш экс­перт – врач­те­ра­певт Оль­га Ма­лы­ше­ва.

ЛУЧ­ШЕ все­го, ко­неч­но, по­ста­рать­ся по мак­си­му­му ис­клю­чить лю­бую воз­мож­ность встре­чи с ви­ру­сом. И для это­го со­вер­шен­но необя­за­тель­но при­ни­мать им­му­но­мо­ду­ля­то­ры.

Ги­ги­е­на вме­сто пре­па­ра­тов

Что­бы не за­бо­леть, сде­лай­те при­вив­ку от грип­па, не по­се­щай­те люд­ных мест, во вре­мя эпи­де­мий или ко­гда в кол­лек­ти­ве кто­то бо­лен, но­си­те мар­ле­вую по­вяз­ку (и каж­дые 3 ча­са за­ме­няй­те её но­вой). Ко­неч­но, боль­ше гу­ляй­те на све­жем воз­ду­хе, при этом оде­ва­ясь по по­го­де. Пра­виль­но пи­тай­тесь (ис­точ­ни­ки ви­та­ми­нов – зе­лень, ово­щи и фрук­ты, а так­же бо­га­тые фи­тон­ци­да­ми лук и чес­нок вам в по­мощь). А ещё ре­гу­ляр­но про­во­ди­те в до­ме влаж­ную убор­ку, ча­ще про­вет­ри­вай­те по­ме­ще­ние, что­бы воз­дух не за­ста­и­вал­ся. Спи­те с от­кры­той фор­точ­кой. Ну и ко­неч­но, ре­гу­ляр­но мой­те ру­ки с мы­лом (обя­за­тель­но по­сле туа­ле­та, пе­ред едой и по­сле про­гул­ки). Эти неслож­ные ме­ры эф­фек­тив­нее, чем да­же при­ём про­ти­во­ви­рус­ных пре­па­ра­тов.

Всё по пра­ви­лам

Но, к со­жа­ле­нию, по­рой за­бо­ле­ва­ют да­же са­мые боль­шие при­вер­жен­цы здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни. Как ве­сти се­бя, ес­ли про­сту­да всё­та­ки взя­ла в обо­рот? Со­блю­дай­те свод важ­ных пра­вил! Вы­зо­ви­те вра­ча. Сде­лать это нелишне, да­же ес­ли вы твёр­до ре­ши­ли обой­тись без лекарств. Ведь по­хо­жие симп­то­мы мо­жет дать не толь­ко про­сту­да, но и грипп, фа­рин­гит, ан­ги­на и да­же мо­но­нук­леоз, да и дру­гие за­бо­ле­ва­ния. Пусть врач всё­та­ки под­твер­дит, что это клас­си­че­ское ОРВИ. По­стель­ный ре­жим обя­за­те­лен. Хотя бы пер­вые 3 дня. Мно­гие недо­оце­ни­ва­ют эту ле­чеб­ную ме­ру, од­на­ко до­ка­за­но: за­бо­ле­ва­ние, пе­ре­не­сён­ное на но­гах, мно­го­крат­но уве­ли­чи­ва­ет риск ослож­не­ний. К то­му же от­дых в го­ри­зон­таль­ном по­ло­же­нии – от­лич­ное ле­кар­ство от стрес­са, ко­то­рый лишь уси­ли­ва­ет ак­тив­ность ви­ру­сов. По­это­му ло­жи­тесь удоб­нее, бе­ри­те в ру­ки де­тек­тив или вклю­чай­те ин­те­рес­ный сериал и по­ставь­те свою ак­тив­ность на па­у­зу. Са­ми не за­ме­ти­те, как вы­здо­ро­ве­е­те! Ле­чи­тесь с пер­вых же симп­то­мов. Ведь как мож­но бо­лее ран­нее и мощ­ное ле­че­ние ОРВИ са­мое эф­фек­тив­ное. В ход долж­ны пой­ти все ме­то­ды. Но са­мое глав­ное при про­сту­де – это ча­стое и обиль­ное тёп­лое пи­тьё (чай с мё­дом и ли­мо­ном, на­стой из им­би­ря, ко­ри­цы и со­лод­ки, мор­сы из клюк­вы, брус­ни­ки, чёр­ной смо­ро­ди­ны). Тё­п­лый шарф на гор­ло и грудь и шер­стя­ные нос­ки с гор­чи­цей на но­ги тоже не по­ме­ша­ют. Помни­те, что и на­ту­раль­ные сред­ства име­ют про­ти­во­по­ка­за­ния. На­при­мер, не сто­ит на­ле­гать на мёд и ва­ре­нье бе­ре­мен­ным жен­щи­нам со склон­но­стью к ге­ста­ци­он­но­му диа­бе­ту и, есте­ствен­но, лю­дям с диа­бе­том. С ма­ли­ной луч­ше быть осто­рож­ней при про­бле­мах с поч­ка­ми – она име­ет мо­че­гон­ное дей­ствие, по­это­му мо­жет вы­звать обостре­ние. Ле­кар­ствен­ные тра­вы чре­ва­ты ал­лер­ги­ей (а у бу­ду­щих мам ещё и вы­ки­ды­шем), по­это­му по по­во­ду кон­крет­ной трав­ки луч­ше со­ве­то­вать­ся с вра­чом. Про­гре­ва­ния ис­поль­зуй­те с осто­рож­но­стью. Па­рить но­ги и ру­ки, си­деть в го­ря­чей ванне, ста­вить бан­ки или гор­чич­ни­ки по­лез­но при каш­ле, на­смор­ке, бо­ли в гор­ле. Но это­го не сле­ду­ет де­лать при вы­со­кой тем­пе­ра­ту­ре, а так­же при обостре­нии вос­па­ли­тель­ных за­бо­ле­ва­ний. Ни в ко­ем слу­чае не нуж­но па­рить­ся бе­ре­мен­ным, а так­же стра­да­ю­щим ва­ри­ко­зом или ате­ро­скле­ро­зом. Ведь про­гре­ва­ния по­вы­ша­ют на­груз­ку на серд­це и со­су­ды. А ес­ли па­рить­ся при кам­нях в пе­че­ни или поч­ках, мож­но да­же за­ра­бо­тать за­ку­пор­ку про­то­ков. Увлаж­няй­те воз­дух в по­ме­ще­нии. Это важ­но не толь­ко по­то­му, что в су­хом воз­ду­хе быст­ро раз­мно­жа­ют­ся ви­ру­сы и бак­те­рии, но и по­то­му, что обез­во­жен­ная сли­зи­стая крайне вос­при­им­чи­ва к бо­лез­не­твор­ным мик­ро­бам. Ес­ли у вас нет ап­па­рат­но­го увлаж­ни­те­ля, сго­дит­ся и обыч­ный пуль­ве­ри­за­тор, из ко­то­ро­го мож­но рас­пы­лять чи­стую во­ду. Так­же мож­но рас­ста­вить по по­лу под ба­та­ре­я­ми та­зи­ки с во­дой, на­ки­нуть на две­ри влаж­ные про­сты­ни.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.