Нерв­ни­чай­те!

9 спо­со­бов быст­ро успо­ко­ить­ся

Zdorovye AIF - - Помоги себе сам - Яна ХВАТОВА

ко­то­рым сей­час го­раз­до ху­же, чем вам. Вы жи­вё­те в ком­форт­ных усло­ви­ях, у вас есть две ру­ки, две но­ги и го­ло­ва на пле­чах – всё для то­го, что­бы стать хо­зя­и­ном сво­ей судь­бы и ре­шить лю­бую про­бле­му. Сто­ит ли огор­чать­ся из­за пу­стя­ков?

ПОДЕЛИТЕСЬ С БЛИЗКИМИ По­рой, что­бы по­бо­роть стресс, че­ло­ве­ку нуж­но про­сто вы­го­во­рить­ся. По­зво­ни­те сво­е­му дру­гу или род­ствен­ни­ку и рас­ска­жи­те о сво­ей непри­ят­но­сти. Толь­ко от раз­го­во­ра вам ста­нет лег­че, а уж ес­ли вам да­дут дель­ный со­вет, про­бле­му вообще мож­но счи­тать ре­шён­ной.

РИСУЙТЕ

На­вер­ня­ка каж­дый че­ло­век в про­цес­се за­тя­нув­ше­го­ся те­ле­фон­но­го раз­го­во­ра или дру­го­го мо­но­тон­но­го за­ня­тия хоть раз остав­лял на бу­ма­ге аб­стракт­ные ри­сун­ки – цве­точ­ки, узо­ры, кру­ги и дру­гие гео­мет­ри­че­ские фи­гу­ры. Ри­со­ва­ние помогает от­влечь­ся и пе­ре­стать за­цик­ли­вать­ся на про­бле­ме. Возь­ми­те и про­сто по­чир­кай­те в блок­но­те – стресс уй­дёт.

УЛЫБНИТЕСЬ

В боль­шин­стве слу­ча­ев стрес­со­вая си­ту­а­ция не сто­ит ва­ших мо­раль­ных тер­за­ний. Прав­да, вы пой­мё­те это уже по­том, ко­гда по­тра­ти­те нер­вы. Что­бы предот­вра­тить па­ни­че­ское со­сто­я­ние, вам нуж­но по­сме­ять­ся или хотя бы улыб­нуть­ся! Вс­пом­ни­те ка­кую­ни­будь ве­сё­лую ис­то­рию из сво­ей жиз­ни, за­бав­ный мо­мент из лю­би­мой ко­ме­дии, анек­дот. Вот вы уже и улы­ба­е­тесь!

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.