Алек­сей Ягу­дин и Та­тья­на Тотьмя­ни­на: «В на­шей се­мье вред­ная еда под за­пре­том»

Zdorovye AIF - - Гость номера - Бе­се­до­ва­ла Оль­га ШАБЛИНСКАЯ

Зна­ме­ни­тые фи­гу­ри­сты Алек­сей Ягу­дин и Та­тья­на Тотьмя­ни­на рас­ска­за­ли «АиФ. Здо­ро­вье» о пра­виль­ном об­ра­зе жиз­ни и вос­пи­та­нии до­че­рей.

Мас­саж и ба­ня

Жизнь фи­гу­ри­стов чре­ва­та веч­ны­ми пе­ре­груз­ка­ми. Что вы де­ла­е­те для вос­ста­нов­ле­ния сил?

Та­тья­на Тотьмя­ни­на: Для ме­ня луч­ший спо­соб рас­сла­бить­ся – это мас­саж. Я его очень люб­лю, по­это­му, ко­гда ез­дим ку­да­то, обя­за­тель­но про­бую мест­ные тра­ди­ци­он­ные на­ци­о­наль­ные ви­да мас­са­жа. На мой взгляд, тай­ский – са­мый луч­ший из всех раз­но­вид­но­стей мас­са­жа. Мож­но ска­зать, это пас­сив­ная йо­га. Но и на са­му йо­гу я то­же хо­жу, ко­гда есть вре­мя и не­об­хо­ди­мость. Я ис­поль­зую эту гим­на­сти­ку как сво­е­го ро­да ле­че­ние. Был мо­мент, ко­гда у ме­ня бо­ле­ли ко­ле­ни, я по­сле пе­ре­ло­ма но­гу раз­ра­ба­ты­ва­ла. Кро­ме фи­зио­те­ра­пии йо­га по­мог­ла. Так­же я с неко­то­рой пе­ри­о­дич­но­стью – ме­сяц че­рез два – про­пи­ваю спе­ци­аль­ный ком­плекс ви­та­ми­нов для жен­щин.

Алек­сей Ягу­дин: Я люб­лю мас­саж де­лать в бане. Так­же вос­ста­нав­ли­ваю си­лы бла­го­да­ря пре­па­ра­там, ко­то­рые по­пол­ня­ют вод­ный баланс ор­га­низ­ма. Но луч­ше­го от­ды­ха, чем про­сто сво­бод­ный день, для ме­ня нет. Ко­гда вы­да­ёт­ся вы­ход­ной, мне нра­вит­ся про­во­дить вре­мя с детьми. У нас ещё две со­ба­ки, с ни­ми то­же на­до гу­лять, иг­рать, осо­бен­но с млад­шей, это охот­ни­чья по­ро­да – би­гль, ей на­до очень мно­го дви­же­ния. Ещё мне нра­вит­ся ка­тать­ся на сан­ках, иг­рать в снеж­ки. Мы жи­вём за го­ро­дом, и та­кие за­ня­тия по­мо­га­ют рас­сла­бить­ся.

Иде­аль­ное на­ча­ло дня для вас – это…

А. Я.: Для ме­ня очень ва­жен зав­трак. По­то­му что, ко­гда я по­ем в сле­ду­ю­щий раз, непо­нят­но. По­след­ние два го­да на­чи­наю утро во­дой, в ко­то­рой раз­бав­ляю на­пи­ток алоэ для пи­ще­ва­ре­ния. По­том вы­пи­ваю про­те­и­но­вый кок­тейль – что­бы нор­маль­но стар­та­нуть. А даль­ше идут в ход уже ка­кие­то ба­тон­чи­ки про­те­и­но­вые.

Т. Т.: А в мо­ём слу­чае для иде­аль­но­го утра на­до проснуть­ся хо­тя бы ча­са за пол­то­ра до вы­хо­да из до­ма, что­бы не спе­шить и настроиться на пред­сто­я­щий день. Ко­гда вы­да­ёт­ся вы­ход­ной и все до­ма, са­мое боль­шое сча­стье – со­брать­ся и вме­сте по­зав­тра­кать. Мне это вре­мя очень до­ро­го, по­то­му что крайне ред­ко слу­ча­ет­ся.

Ро­ди­тель­ский при­мер

Ка­кие увле­че­ния есть у ва­ших де­во­чек?

Т. Т.: Од­на доч­ка очень лю­бит ба­лет и всё, что с ним свя­за­но. Она круг­лые сут­ки мо­жет смот­реть ро­ли­ки на Юту­бе, где дет­ки тан­цу­ют, или слу­шать му­зы­ку из ба­лет­ных спек­так­лей. У дру­гой до­че­ри очень силь­ная школь­ная про­грам­ма: за­ня­тия идут на двух язы­ках – ан­глий­ском и рус­ском. Так­же фа­куль­та­тив фран­цуз­ско­го плюс она тан­цу­ет в кол­лек­ти­ве «То­дес». Ле­том, ко­гда мы жи­вём в Со­чи 3 ме­ся­ца, дочь ак­тив­но пла­ва­ет, на ху­до­же­ствен­ную гим­на­сти­ку хо­дит. Ду­маю, это­го до­ста­точ­но для 9­лет­не­го ре­бён­ка – спорт есть, но не до из­не­мо­же­ния.

А как вы доч­кам до­но­си­те пра­ви­ла здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни, учи­ты­вая, что де­тво­ра всё­та­ки лю­бит фаст­фуд, веч­но си­дит в Ин­тер­не­те? А. Я.: Очень про­сто – за­пре­ща­ем фаст­фуд. Так­же у нас под за­пре­том мо­биль­ные устрой­ства, раз­ре­ша­ем Ин­тер­нет, толь­ко ес­ли это нуж­но по учё­бе. Я рад, что у нас с Та­ней так вы­стро­е­на си­сте­ма вос­пи­та­ния, что для до­че­ри не яв­ля­ет­ся на­ка­за­ни­ем, ко­гда мы за­би­ра­ем у неё те­ле­фон. Но для вос­пи­та­ния ва­жен и ро­ди­тель­ский при­мер. В се­мье у ал­ка­шей вряд ли бу­дет ре­бё­нок олим­пий­ским чем­пи­о­ном. На­до по­да­вать пра­виль­ный при­мер и кон­тро­ли­ро­вать де­тей.

А. Я.:

И по­след­ний во­прос: что дол­жен де­лать че­ло­век, что­бы не ту­петь, не ста­реть мо­раль­но? А. Я.: У че­ло­ве­ка долж­но быть же­ла­ние ста­но­вить­ся луч­ше. Так­же важ­но ак­тив­но жить, боль­ше гу­лять, об­щать­ся с людь­ми, что­бы не ту­петь от этих мно­го­чис­лен­ных га­д­же­тов.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.