ЗЕ­ЛЁ­НЫЙ ДОКТОР

Zhizn - - >ЗДОРОВЬЕ -

СЕЛЬДЕРЕЙ – древ­нее це­леб­ное рас­те­ние. Вы­со­кое со­дер­жа­ние ви­та­ми­нов груп­пы В де­ла­ет его неза­ме­ни­мым для нор­маль­ной ра­бо­ты нерв­ной си­сте­мы. Бе­та-ка­ро­тин об­ла­да­ет ан­ти­ок­си­дант­ны­ми свой­ства­ми и смяг­ча­ет дей­ствие на ор­га­низм небла­го­при­ят­ных внеш­них усло­вий. Сельдерей со­дер­жит цинк, же­ле­зо, ка­лий, маг­ний, каль­ций – та­кой «бу­кет» мик­ро­эле­мен­тов по­мо­га­ет укре­пить им­му­ни­тет.

Сельдерей – са­мый под­хо­дя­щий овощ для ди­е­ты. За счёт вы­со­ко­го со­дер­жа­ния пи­ще­вых во­ло­кон он дол­го пе­ре­ва­ри­ва­ет­ся, и чув­ство на­сы­ще­ния дер­жит­ся дли­тель­ное вре­мя. Калорийность - 12 ккал на 100 грам­мов, так что по­пра­вить­ся не по­лу­чит­ся.

Сок сель­де­рея и его зе­лень по­мо­га­ют сни­же­нию дав­ле­ния при ги­пер­то­нии, а так­же его ста­би­ли­за­ции при ча­стых скач­ках.

Бла­го­твор­но вли­я­ет све­жий сельдерей на ра­бо­ту серд­ца и нерв­ной си­сте­мы. Но наи­бо­лее це­нен этот овощ для мужчин: он улуч­ша­ет по­тен­цию.

В день здо­ро­во­му че­ло­ве­ку мож­но съе­дать не бо­лее 200 грам­мов сель­де­рея!

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.