اﻟﻐﻀﺐ اﻟﺒﺪﻳﻞ

إذا ﻏﻀﺒﺖ ﻣﻦ ﳾء أﺧﺮج ﻟﺴﺎﻧﻚ، وأﻏﻤﺾ ﻋﻴﻨﻴﻚ، وﺳﺘﺠﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﻗﺪ ارﺗﺤﺖ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻐﻀﺐ دﻓﻌﺔ واﺣﺪة.

اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻐﻀﺒﻮن، وﻳﺤﺘﻔﻈﻮن ﺑﺄﻟﺴﻨﺘﻬﻢ وﻋﻴﻮﻧﻬﻢ ﻣﻐﻤﻀﺔ ﻳﺮﺗﺎﺣﻮن ﻣﻦ ﻏﻀﺒﻬﻢ. وﻻ ﺗﺤﺎول -ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻐﻀﺐاﻟﺘﻲ اﻋﱰﺗﻚ ﻓﺠﺄة أن ﺗﺨﺮج ﻟﺴﺎﻧﻚ، وﺗﻔﺘﺢ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻓﻤﺴﺎﺣﺔ اﻟﻐﻀﺐ ﺳﺘﺰداد، وﻟﺴﺎﻧﻚ ﺳﻴﻄﻮل، وﺳﻴﻨﺰﻟﻖ ﺑﻤﺎ ﻻ ﺗﺤﻤﺪ ﻋﻘﺒﺎه، وﺗﻔﻘﺪ ﺗﻮازﻧﻚ ﺑﻤﺎ ﻻ ﺗﺤﻤﺪ أﻧﺖ ﻋﻘﺒﺎه، وملﻦ ﻳﻜﻮن أﻣﺎﻣﻚ ﺳﻮى ارﺗﻜﺎب ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺤﻤﺎﻗﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺬر ﺑﺎﻟﺨﻄﺮ اﻟﺬي ﻟﻦ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻴﻪ. وﻟﻴﺲ ﻣﻌﻨﻰ ﻹﺧﺮاج اﻟﻠﺴﺎن ﻫﻮ أن ﺗﺘﻄﺎول ﻋﲆ ﻣﻦ ﻛﺎن اﻟﺴﺒﺐ ﰲ ﻏﻀﺒﻚ، أو ﻣﻦ ﺗﺘﺼﻮر أن اﻟﺴﺒﺐ ﰲ ﻏﻀﺒﻚ، إﻧﻤﺎ إﺧﺮاج اﻟﻠﺴﺎن -ﻣﻦ ﻣﻮﺿﻌﻪ- ﻧﻮع ﻣﻦ ﻋﺪم اﻟﺮﺿﺎ، وﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﻼﻣﺒﺎﻻة ﻃﺎملﺎ أﻧﻪ ﻟﻴﺲ ﰲ إﻣﻜﺎﻧﻚ اﻟﺘﻐﻴري.

ﰲ ﺳﻮﻳﴪا أﻗﺪم ﻋﺪد ﻣﻦ ﻫﻮاة )اﻟﺸﻔﺎء ﻣﻦ أﻣﺮاض اﻟﻌﴫ( ﻋﲆ إﻗﺎﻣﺔ أﻧﺪﻳﺔ ﻣﻬﻤﺘﻬﺎ، ودورﻫﺎ )اﻣﺘﺼﺎص اﻟﻐﻀﺐ( ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺣﻀﺎرﻳﺔ، أو اﻟﺘﻨﻔﻴﺲ ﻋﻦ اﻟﻐﻀﺐ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻣﻔﻴﺪة )ﺗﻨﻔﻊ، وﻻ ﺗﴬ وﺗﺸﻔﻲ، وﻻ ﺗﻤﺮض( وﻟﻴﺲ ﻟﻬﺎ آﺛﺎر ﺟﺎﻧﺒﻴﺔ.

ﻛﺎن ذﻟﻚ ﰲ ﻣﻄﻠﻊ اﻷﻟﻔﻴﺔ اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﺣﻴﻨﻤﺎ )زاد اﻟﻐﻀﺐ ﻋﻦ ﺣﺪه(.. أو زادت اﻷﺣﺪاث ﻋﻦ ﺣﺪﻫﺎ. و)أﻧﺪﻳﺔ اﻟﻐﻀﺐ( ﻳﺘﺪرب، وﻳﺘﻌﻠﻢ ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻐﺎﺿﺒﻮن )ﻓﻦ اﻟﺘﻌﺒري( ﻋﻦ ﺣﺎﻻت اﻟﻐﻀﺐ اﻟﺘﻲ )ﺗﺘﻠﺒﺴﻬﻢ( ﻧﺘﻴﺠﺔ أي ﻇﺮف ﻣﻦ اﻟﻈﺮوف اﻟﻌﺎﻣﺔ واﻟﺨﺎﺻﺔ، وﻳﻜﻮن ﻓﻦ اﻟﺘﻌﺒري ﻋﻦ ﺣﺎﻻت اﻟﻐﻀﺐ )إﻳﺠﺎﺑﻴﺎ( وﻣﻔﻴﺪا ﻟﺼﺎﺣﺒﻪ، وﻏري ﺿﺎر ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ، وﻛﺬﻟﻚ ﻋﺪم )ﻛﺒﺖ( اﻟﻐﻀﺐ ﰲ ﻧﻔﻮس أﺻﺤﺎﺑﻪ، واﻟﻌﻤﻞ ﻋﲆ )إﻓﺴﺎح( املﺠﺎل ﻟﺨﺮوﺟﻪ ﻣﻦ اﻟﻨﻔﻮس، وﻟﻜﻦ وﻓﻖ ﻗﻮاﻋﺪ وﴍوط ﺣﻀﺎرﻳﺔ ﺗﺆدي إﱃ ﻧﺠﺎح اﻟﺘﻌﺒري ﻋﻦ ﻫﺬا اﻟﻐﻀﺐ، دون أن ﻳﻜﻮن ﻟﺬﻟﻚ آﺛﺎر ﻣﺆملﺔ ﻟﻠﻄﺮﻓني، اﻟﻐﺎﺿﺐ واملﻐﻀﻮب ﻣﻨﻪ، ﻷن ﻋﺪم اﻟﺘﻌﺒري ﻋﻦ اﻟﻐﻀﺐ ﺿﺎر ﺟﺪا ﺑﺼﺎﺣﺒﻪ، وﻳﺤﻮﻟﻪ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﺳﻮي إﱃ ﺷﺨﺺ ﺣﺎﻗﺪ، ﻣﺮﻳﺾ، ﻣﻬﺰوز.

واﻟﺘﻌﺒري ﻋﻦ اﻟﻐﻀﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺼﺒﻲ وﻋﺸﻮاﺋﻲ ﻳﻠﺤﻖ اﻟﴬر ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﺗﺴﺒﺒﻮا، أو ﺷﺎرﻛﻮا ﰲ إﺛﺎرة )ﻫﺬا اﻟﻐﻀﺐ(.