ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻃﺒﻴﺔ ﻟﻠﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺼﻮت

رﺻﺪ اﻟﺘﻐﲑات اﻟﱵ ﲢﻮﻟﻪ إﻟﻰ ﺻﻮت ﻧﺎﻋﻢ أو ﻻﻫﺚ أو أﺟﺶ ﺧﺸﻦ

ﻳﻤﻜﻦ إﺧــﺮاج اﻟﺼﻮت ﺑﺸﻜﻞ أﻓــــﻀــــﻞ، واﻟــــﺤــــﺪ ﻣــــﻦ اﻟـــﻠـــﻬـــﺎث أو ﺻـــــﻮت اﻟــﺘــﻨــﻔــﺲ اﳌـــﺴـــﻤـــﻮع ﻋـﻨـﺪ اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻋﻼج اﻟﺼﻮت، وﻣــﻦ ﺧــﻼل ﺗــﻨــﺎول اﳌـــﺎء، واﻟـﻘـﻴـﺎم ﺑﺒﻌﺾ اﻟﻔﺮوض اﳌﻨﺰﻟﻴﺔ. وﻋﺎدة ﻣﺎ ﻳﻜﻮن ﻟﺪى اﻟﺒﺎﻟﻐﲔ اﻷﻛﺒﺮ ﺳﻨﴼ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻤﺎ ﻳﺮﻳﺪون ﻗﻮﻟﻪ، ﻟﻜﻦ ﻣﺎ ﻳﺤﺪث ﻓﻲ اﻷﺣﺒﺎل اﻟﺼﻮﺗﻴﺔ، أو اﻷﻋﺼﺎب، أو اﻟﺮﺋﺘﲔ ﻣﻦ ﺗﻐﻴﺮات ﺗﺠﻌﻞ ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ ﻋﻠﻴﻬﻢ اﻟﺤﺪﻳﺚ ﺑﺼﻮت ﻣﺴﻤﻮع.

رﺑﻤﺎ ﻳﺼﺒﺢ اﻟﺼﻮت ﻧﺎﻋﻤﴼ، أو ﻻﻫـــﺜـــﴼ، أو ﻗـــﺪ ﻳــﺼــﺒــﺢ أﺟــﺸــﴼ ﺧﺸﻨﴼ، أو ﻳـﺨـﺮج ﺑﻌﺪ ﺑــﺬل ﺟﻬﺪ ﻛــــﺒــــﻴــــﺮ. ﺗـــــﻘـــــﻮل ﺑــــــﺎرﺑــــــﺮا وورث، اﺧـﺘـﺼـﺎﺻـﻴـﺔ أﻣــــﺮاض اﻟﺘﺨﺎﻃﺐ ﻓـــــــﻲ ﻣـــــﺮﻛـــــﺰ »ﺑـــــﻴـــــﺖ إﺳـــــﺮاﺋـــــﻴـــــﻞ« اﻟﻄﺒﻲ اﻟﺘﺎﺑﻊ ﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﻫـﺎرﻓـﺎرد: »ﻳﻤﺜﻞ ﻫﺬا ﺗﺤﺪﻳﴼ ﺣﻘﻴﻘﻴﴼ ﻳﻌﻴﻖ اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻟﺪى ﺑﻌﺾ اﻷﺷﺨﺎص. ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻓﻲ ﻇﻞ وﺟﻮد ﺿﻮﺿﺎء ﻓﻲ ﻣﻄﻌﻢ أو ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ، وﻗـﺪ ﻳﺜﻴﺮ ﻫـﺬا ﺷﻌﻮرﴽ ﺑﺎﻟﻌﺰﻟﺔ«.

اﻷﺣــــﺒــــﺎل اﻟـــﺼـــﻮﺗـــﻴـــﺔ ﻋـــﺒـــﺎرة ﻋﻦ ﺷﺮﻳﻄﲔ ﺗــﻮأم ﻣﻦ اﻟﻌﻀﻼت ﻳﻨﻔﺘﺤﺎن ﻋﻨﺪ اﻟﺘﻨﻔﺲ، وﻳﻨﻐﻠﻘﺎن ﻋـﻨـﺪ اﻟـﺒـﻠـﻊ أو اﻟــﺘــﺤــﺪث. وﺗـﻮﺟـﺪ اﻷﺣــﺒــﺎل اﻟﺼﻮﺗﻴﺔ ﻓـﻲ اﻟﺤﻨﺠﺮة أﻋـﻠـﻰ اﻟﻘﺼﺒﺔ اﻟـﻬـﻮاﺋـﻴـﺔ، وﺗﻬﺘﺰ ﻣـــﺤـــﺪﺛـــﺔ ﺻــــﻮﺗــــﴼ ﻋـــﻨـــﺪ اﻟـــﺰﻓـــﻴـــﺮ، وﺗﺤﺮك اﻟﻬﻮاء داﺧﻠﻬﺎ.

ﻳﻐﻴﺮ اﻟﺘﻘﺪم ﻓﻲ اﻟﻌﻤﺮ ﺻﻮﺗﻚ وذﻟﻚ ﻷن ﺳﻤﻚ أﺣﺒﺎﻟﻚ اﻟﺼﻮﺗﻴﺔ ﻳـﺼـﺒـﺢ أﻗــــﻞ، وﺗــﺘــﺮاﺟــﻊ اﻟــﻜــﻔــﺎء ة اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﻬﺎ رﺋﺘﺎك، وﻳﺘﺼﻠﺐ اﻟﻐﻀﺮوف اﳌﻮﺟﻮد ﻓﻲ اﻟﺤﻨﺠﺮة. ﺗـﺆﺛـﺮ ﻛـﻞ ﻫــﺬه اﻷﺷــﻴــﺎء ﻋﻠﻰ ﻗﻮة وﻧﺒﺮة ﺻﻮﺗﻚ. ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ اﳌﺜﺎل، ﻋــــــﺎدة ﻣــــﺎ ﺗــــــــﺰداد ﻧـــﺒـــﺮة أﺻـــــﻮات اﻟﺮﺟﺎل ﺣﺪة ﻣﻊ اﻟﺘﻘﺪم ﻓﻲ اﻟﻌﻤﺮ، ﻓﻲ ﺣﲔ ﺗﻨﺨﻔﺾ درﺟﺔ أﺻﻮات اﻟﻨﺴﺎء. وﻫﺬا أﻣﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ.

ﻳﻜﻮن اﻷﻣﺮ ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺣﲔ ﺗـﻜـﻮن اﻟـﺘـﻐـﻴـﺮات، اﻟـﺘـﻲ ﺗـﻄـﺮأ ﻋﻠﻰ اﻟـــﺼـــﻮت، ﻛــﺒــﻴــﺮة ﺟـــﺪﴽ إﻟـــﻰ درﺟـــﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻗﺪرﺗﻚ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ. ﻗﺪ ﻳﻜﻮن أﺣﺪ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻫﻮ اﳌﺴﺆول ﻋﻦ ﺣﺪوث ذﻟﻚ:

- ﺗﺪﺧﻼت ﺟﺮاﺣﻴﺔ أو ﻣﺸﻜﻼت ﻋﺼﺒﻴﺔ. ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺤﺪث ﺟﺮاﺣﺔ ﻓﻲ اﻟﺮﻗﺒﺔ أو اﻟﺼﺪر ﺿﻐﻄﴼ ﻋﻠﻰ ﻋﺼﺐ اﻟﺤﻨﺠﺮة ﺑﺤﻴﺚ ﻻ ﺗﻨﻔﺘﺢ اﻷﺣﺒﺎل اﻟﺼﻮﺗﻴﺔ أو ﺗﻨﻐﻠﻖ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﻴﻢ. ﺗﺴﻤﺢ اﻟﻔﺠﻮة اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ذﻟـﻚ ﻟﻠﻬﻮاء ﺑﺎﻟﻬﺮوب ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﻟـــﻬـــﺎﺛـــﴼ أو ﻧـــﻌـــﻮﻣـــﺔ ﻓــــﻲ اﻟـــﺼـــﻮت. ﺗــﻮﺿــﺢ وورث ﻗـﺎﺋـﻠـﺔ: »إﻧـــﻚ ﺗﻔﻘﺪ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ إﺧﺮاج اﻟﺼﻮت ﺑﺸﻜﻞ ﺟـــﻴـــﺪ«. ﻳــﻤــﻜــﻦ أن ﻳـــﻜـــﻮن ﻟــﻠــﻀــﺮر اﳌــــــﺆﺛــــــﺮ ﻋــــﻠــــﻰ اﻟــــﻌــــﺼــــﺐ ﻧــﺘــﻴــﺠــﺔ ﻣﺘﻼزﻣﺔ ﺑﺎرﻛﻨﺴﻮن، أو ﺟﻠﻄﺔ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ اﳌﺜﺎل، ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻤﺎﺛﻞ.

- اﻧـــﺨـــﻔـــﺎض اﻟــﺴــﻤــﻚ ﺑــﺪرﺟــﺔ ﺷﺪﻳﺪة أو اﻟﻀﻤﻮر. ﻗﺪ ﻳﻨﺨﻔﺾ ﺳﻤﻚ اﻷﺣﺒﺎل اﻟﺼﻮﺗﻴﺔ ﻟﺪى ﺑﻌﺾ اﻷﺷــــﺨــــﺎص ﺑــﺤــﻴــﺚ ﻻ ﺗـﺴـﺘـﻄـﻴـﻊ اﻷﺣــﺒــﺎل اﻻﻧــﻐــﻼق، وﻳـﺘـﺴـﺮب ﻗﺪر ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ اﻟـﻬـﻮاء ﻣﻦ ﺑﻴﻨﻬﺎ. ﺗﻘﻮل وورث: »ﺣــﲔ ﺗـﻜـﻮن ﻫــﺬه اﻟﻔﺠﻮة ﻛــﺒــﻴــﺮة ﻳــﻤــﻜــﻦ أن ﻳــﺼــﺒــﺢ ﺻـﻮﺗـﻚ ﻻﻫــﺜــﴼ وﺿـﻌـﻴـﻔـﴼ إﻟـــﻰ ﺣــﺪ ﻳﺼﻌﺐ ﻣﻌﻪ إﺟﺮاء ﻣﺤﺎدﺛﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ«.

- ارﺗﺠﺎع ﻣﺮيء ﺻﺎﻣﺖ. ﺣﲔ ﺗـــﻌـــﺎﻧـــﻲ ﻣــــﻦ ارﺗــــﺠــــﺎع ﻓــــﻲ اﳌـــــﺮيء ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓــﻲ رﺟـــﻮع اﻟـﺤـﻤـﺾ إﻟـﻰ اﻟــﺤــﻠــﻖ، ﻳــﻤــﻜــﻦ أن ﻳـــﺤـــﺪث ﺗـﻬـﻴـﺞ ﻓـﻲ اﻷﺣــﺒــﺎل اﻟﺼﻮﺗﻴﺔ ﻳــﺆدي إﻟﻰ ﺗﻮرﻣﻬﺎ. ﺗﻘﻮل وورث: »ﻗـﺪ ﻳﺆدي ﻫــﺬا اﻟـﺘـﻬـﻴـﺞ إﻟــﻰ ﻏـﻠـﻈـﺔ، وإﺟــﻬــﺎد اﻟــــﺼــــﻮت، أو ﺣـــﺎﺟـــﺔ داﺋــــﻤــــﺔ إﻟـــﻰ اﻟﺘﻨﺤﻨﺢ. ﻻ ﻳﺴﺒﺐ ارﺗﺠﺎع اﳌﺮيء اﻟـــﺼـــﺎﻣـــﺖ ﺷــــﻌــــﻮرا ﺑــﺎﻟــﺤــﺮﻗــﺔ ﻓـﻲ اﳌﻌﺪة، أو ﺗﺠﺸﺆا، أو اﻧﺘﻔﺎﺧﺎ، أو ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض، ﻟﺬا ﻗﺪ ﻻ ﺗﻌﻠﻢ ﺑﻮﺟﻮده«.

- اﻟــــﺘــــﺪﺧــــﲔ. ﺗــــﻘــــﻮل وورث: »اﻟـــــﺘـــــﺪﺧـــــﲔ ﻳـــﺴـــﺒـــﺐ ﺗـــﻬـــﻴـــﺠـــﴼ ﻓــﻲ اﻷﺣــــﺒــــﺎل اﻟـــﺼـــﻮﺗـــﻴـــﺔ ﻣـــﻤـــﺎ ﻳـﺠـﻌـﻞ اﻟﺼﻮت أﺟﺸﺎ ﺧﺸﻨﴼ«.

ﻛﻞ اﺿﻄﺮاﺑﺎت وﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺼﻮت ﺗــﻘــﺮﻳــﺒــﴼ ﻗــﺎﺑــﻠــﺔ ﻟــﻠــﻌــﻼج. ﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﺣــــﺎﻟــــﺘــــﻚ ﺳــــﻴــــﻘــــﻮم ﻃـــﺒـــﻴـــﺐ اﻟــــﺮﻋــــﺎﻳــــﺔ اﻷوﻟــﻴــﺔ ﺑﺘﺤﻮﻳﻠﻚ إﻟـــﻰ اﺧﺘﺼﺎﺻﻲ أﻧــــﻒ أذن وﺣــﻨــﺠــﺮة ﺳــــﻮف ﻳﻔﺤﺺ ﺣـﻠـﻘـﻚ ﺑـﻜـﺎﻣـﻴـﺮا ﻣــﻦ ﻧـــﻮع ﺧـــﺎص. إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﺳﺒﺐ واﺿـﺢ ﻟﻬﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﻣـــﺜـــﻞ ارﺗـــــﺠـــــﺎع اﳌــــــــــﺮيء، ﻗــــﺪ ﺗــﺤــﺘــﺎج إﻟـــﻰ ﻋــﻘــﺎﻗــﻴــﺮ، أو ﺗـﻐـﻴـﻴـﺮ ﻓــﻲ اﻟـﻨـﻈـﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ، أو ﻛﻠﻴﻬﻤﺎ، ﻟﺘﺤﺴﲔ ﺣﺎﻟﺔ ﺻـــﻮﺗـــﻚ. وﻳـــﻮﺻـــﻲ اﻟــﻄــﺒــﻴــﺐ أﺣــﻴــﺎﻧــﴼ ﺑﺈﺟﺮاء ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺟﺮاﺣﻴﺔ. وﻣﻦ اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ اﻷﺧﺮى ﻟﻠﻌﻼج ﺣﻘﻦ دواء ﻓﻲ اﻷﺣﺒﺎل اﻟﺼﻮﺗﻴﺔ ﻟﺘﻀﺨﻴﻢ ﺣﺠﻤﻬﺎ.

ﻣﻊ ذﻟﻚ ﻓﻲ أﻛﺜﺮ اﻟﺤﺎﻻت ﻳﻜﻮن ﺧﻂ اﻟﺪﻓﺎع اﻷول ﻫﻮ ﻋﻼج اﻟﺼﻮت. ﺳــﻴــﻘــﻮم أﺧــﺼــﺎﺋــﻲ ﺗــﺨــﺎﻃــﺐ ﺑـﻮﺿـﻊ ﺧﻄﺔ ﻟﻠﻌﻼج. ﻗﺪ ﻳﺘﻢ ﺗﻌﻠﻴﻤﻚ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗـــﻌـــﺪﻳـــﻞ وﺿــﻌــﻴــﺘــﻚ ﺑــﺤــﻴــﺚ ﻳـﻤـﻜـﻨـﻚ اﻟﺘﻨﻔﺲ ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ ﻳﺴﻤﺢ ﻟﻚ ﺑﺈﺧﺮاج ﺻﻮﺗﻚ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ. ﺗﻮﺿﺢ وورث ﻗﺎﺋﻠﺔ: »ﻛﺬﻟﻚ ﻳﺘﻢ اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ ﺗﺪﻟﻴﻚ وﺗـﻤـﺮﻳـﻨـﺎت ﻟﻠﺤﻠﻖ ﻟﻠﺤﺪ ﻣــﻦ إﺟـﻬـﺎد اﻷﺣﺒﺎل اﻟﺼﻮﺗﻴﺔ«.

ﻣــﻤــﺎرﺳــﺔ اﻟـﺘـﻤـﺮﻳـﻨـﺎت اﻟﺼﻮﺗﻴﺔ ﻓﻲ اﳌﻨﺰل أﻣﺮ ﺿﺮوري ﻟﺤﻞ اﳌﺸﻜﻼت اﳌﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺼﻮت، ﻟﻜﻦ ﺣﺘﻰ إذا ﻟﻢ ﺗﻘﻢ ﺑﺬﻟﻚ، ﺗﻘﻮل وورث إن اﻟﻘﻴﺎم ﺑﺒﻌﺾ اﻟﻔﺮوض اﳌﻨﺰﻟﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ وﺳﻼﻣﺔ ﺻﻮﺗﻚ. وﺗﻨﺼﺢ ﺑــﺈﺻــﺪار ﻃﻨﲔ ﻋﺒﺮ اﻟﺸﻔﺎه ﻣﻊ اﻟﻬﻤﻬﻤﺔ ﺑﺮﻓﻖ دون ﺑﺬل ﻣﺠﻬﻮد ﺑــﺎﺳــﺘــﺨــﺪام ﻧــﻐــﻤــﺔ واﺣــــــﺪة أو ﻧﻐﻤﺔ ﻗﺼﻴﺮة. ﺣﺎول اﻻﺳﺘﻤﺮار ﻓﻲ ﻋﻤﻞ ذﻟﻚ ﻣﻊ اﻟﺘﺤﺪث. ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ اﻧﺘﻘﻞ ﺑﺴﻼﺳﺔ ﻣﻦ ﻧﻐﻤﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ إﻟﻰ ﻧﻐﻤﺔ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﻣﻊ إﺻــﺪار ﺻﻮت »أوووو «ooo ﻣﺜﻞ اﻟــﺸــﺒــﺢ. وﺗــﻀــﻴــﻒ وورث ﻗــﺎﺋــﻠــﺔ إن اﻟﻐﻨﺎء ﻫﻮ أﻓﻀﻞ ﻧﺸﺎط ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺻﻮﺗﻚ ﻳﺎﻓﻌﴼ وﺳﻠﻴﻤﴼ. وإﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻷﺧﺮى: - ﻗـــﻠـــﻞ اﻹﺟـــــﻬـــــﺎد اﻟـــﺼـــﻮﺗـــﻲ ﻣـﻦ ﺧــﻼل ﺗـﻨـﺎول ﻗــﺪر ﻛــﺎف ﻣـﻦ اﻟﺴﻮاﺋﻞ، واﻟﻔﺎﻛﻬﺔ، واﻟﺤﺴﺎء. ﻛﺬﻟﻚ ﻣﻦ اﳌﻔﻴﺪ ﺗﻨﻔﺲ اﻟﺒﺨﺎر ﻋﻨﺪ اﻻﺳﺘﺤﻤﺎم.

- ﻋﻠﻴﻚ أن ﺗﺘﻔﺎدى ﻣﻦ اﻟﺘﻨﺤﻨﺢ واﻟـﺼـﻴـﺎح ﻓــﻲ ﻇــﻞ وﺟـــﻮد ﺿـﻮﺿـﺎء؛ ﻓــﺘــﻠــﻚ اﻟـــــﻌـــــﺎدات ﻗـــﺪ ﺗــﺼــﻴــﺐ ﺻــﻮﺗــﻚ ﺑﺎﻹﺟﻬﺎد.

- اﻗـــﻠـــﻊ ﻋــــﻦ اﻟـــﺘـــﺪﺧـــﲔ ﻟــﺘــﻔــﺎدي ﺣـــــــﺪوث اﺿــــﻄــــﺮاﺑــــﺎت ﻓــــﻲ اﻟـــﺼـــﻮت، وﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ اﺣﺘﻤﺎﻻت اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮض ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺤﻠﻖ.

ﻳﻨﺒﻐﻲ زﻳﺎرة أﺧﺼﺎﺋﻲ ﺗﺨﺎﻃﺐ ﻓــــﻲ ﺣـــــﺎل ﻇـــﻬـــﻮر أي ﻣــــﻦ اﻷﻋـــــــﺮاض اﻟﺨﻤﺴﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:

ﺑﺮد. ﺑﺤﺔ ﻓﻲ اﻟﺼﻮت ﻟﻴﺴﺖ ﻧﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻨﺰﻟﺔ

اﻟﺘﺤﺪث. ﺗــــﺪﻫــــﻮر ﺣـــﺎﻟـــﺔ اﻟــــﺼــــﻮت ﻋـﻨـﺪ

ﺣﻠﻘﻚ. اﻟــﺸــﻌــﻮر ﺑـــﻮﺟـــﻮد ﻣـــﺨـــﺎط ﻓﻲ

اﻟﺘﺤﺪث. اﻟــﺸــﻌــﻮر ﺑـــﺄﻟـــﻢ ﻓـــﻲ اﻟــﺤــﻠــﻖ أو اﻟﺮﻗﺒﺔ ﻋﻨﺪ

اﻟﺘﺤﺪث. وﺟــﻮد ﻟﻬﺎث ﻓـﻲ اﻟـﺼـﻮت ﻋﻨﺪ * رﺳﺎﻟﺔ ﻫﺎرﻓﺎرد اﻟﺼﺤﻴﺔ -

ﺧﺪﻣﺎت »ﺗﺮﻳﺒﻴﻮن ﻣﻴﺪﻳﺎ«.