ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﺮ ﺗﺼﻴﺒﻚ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎط

ﻳﻌﻠﻢ ﻣﻦ ﻳﺮﻛﺾ ﻓﻲ ﻳﻮم ﺻﻴﻒ ﺣﺎر، أن ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﺮ واﻟـــﺮﻃـــﻮﺑـــﺔ ﻳــﻤــﻜــﻦ أن ﻳــﺼــﻴــﺒــﺎ اﳌـــﺮء ﺑﺎﻹﺣﺒﺎط وﺗﺮاﺟﻊ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻄﺎﻗﺔ، ﻧﺎﻫﻴﻚ ﻋﻦ اﻟﺘﻌﺮق اﻟﺸﺪﻳﺪ.

ﻳـــﺸـــﻴـــﺮ ﺑــــﺤــــﺚ أﺟـــــﺮﺗـــــﻪ ﺟـــﺎﻣـــﻌـــﺔ ﻧــﺒــﺮاﺳــﻜــﺎ ﻓــــﻲ أوﻣــــﺎﻫــــﺎ ﺑـــﺎﻟـــﻮﻻﻳـــﺎت اﳌﺘﺤﺪة، إﻟﻰ ﻋﻮاﻗﺐ أﺧﺮى ﳌﻤﺎرﺳﺔ اﻟـــﺮﻳـــﺎﺿـــﺔ ﻓـــﻲ اﻟــــﻌــــﺮاء ﻋــﻨــﺪ ارﺗـــﻔـــﺎع درﺟــــــﺎت اﻟــــﺤــــﺮارة، ﺣــﻴــﺚ ﻳــﻤــﻜــﻦ أن ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻀﻼت وﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺨﻼﻳﺎ وﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻀﺮ ﺑﺎﻷداء. ﻓﻲ ﺣـــﲔ ذﻛـــﺮ ﻣــﻮﻗــﻊ »ﻫــﻴــﻠــﺚ« اﻟــﺨــﺎص ﺑـﺎﻟـﺼـﺤـﺔ، أن اﻟـﻨـﺘـﺎﺋـﺞ اﻷوﻟــﻴــﺔ ﻫـﺬه ﺗــﺄﺗــﻲ ﻓــﻲ إﻃــــﺎر ﺑــﺤــﺚ ﺗــﺠــﺮﻳــﻪ ﻛﻠﻴﺔ اﻟـــﺼـــﺤـــﺔ وﻋــــﻠــــﻢ اﻟـــﺤـــﺮﻛـــﺔ ﺑــﺠــﺎﻣــﻌــﺔ ﻧــــﺒــــﺮاﺳــــﻜــــﺎ، ﺑــــﺸــــﺄن ﻛـــﻴـــﻔـــﻴـــﺔ ﺗـــﺄﺛـــﻴـــﺮ ﻣــــﻤــــﺎرﺳــــﺔ اﻟــــﺘــــﻤــــﺎرﻳــــﻦ ﻓـــــﻲ درﺟــــــﺎت اﳌﻨﺎخ اﳌﺨﺘﻠﻔﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟـــﻌـــﻀـــﻼت. وﻳــﻨــﻈــﺮ اﻟــﺒــﺤــﺚ ﺑـﺸـﻜـﻞ ﺧــــــﺎص ﻓـــــﻲ ﻛـــﻴـــﻒ ﺗـــﺘـــﺄﺛـــﺮ اﻟـــﺨـــﻼﻳـــﺎ اﳌـــﻮﻟـــﺪة ﻟــﻠــﻄــﺎﻗــﺔ ﺑـــﺪرﺟـــﺎت اﻟـــﺤـــﺮارة اﳌﺨﺘﻠﻔﺔ.

ﻟــــﻜــــﻦ ﻣـــــﺎ ﺳــــﺒــــﺐ أﻫــــﻤــــﻴــــﺔ ذﻟـــــﻚ؟ ﻳـــﻠـــﻌـــﺐ اﺧـــــﺘـــــﻼل وﻇــــﻴــــﻔــــﺔ اﻟـــﺨـــﻼﻳـــﺎ اﳌــــﻮﻟــــﺪة ﻟـــﻠـــﻄـــﺎﻗـــﺔ، دورﴽ ﻛـــﺒـــﻴـــﺮﴽ ﻓــﻲ اﻟـــﺒـــﺪاﻧـــﺔ واﻟـــﺴـــﻜـــﺮي واﻟــﺸــﻴــﺨــﻮﺧــﺔ وﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ اﻟﺤﺎﻻت. وﻳﺮﻳﺪ داﺳﱳ ﺳﻠﻴﻔﻜﺎ، رﺋـﻴـﺲ اﻟﺒﺎﺣﺜﲔ وﻓﺮﻳﻘﻪ، ﻣﻌﺮﻓﺔ أﻓﻀﻞ درﺟﺔ ﺣﺮارة ﳌﻤﺎرﺳﺔ اﻟــﺘــﻤــﺎرﻳــﻦ، وﻫــﻮ ﻣــﺎ ﻗــﺪ ﻳــﺤــﻮل دون ﻫــــــﺬا اﻟــــﺨــــﻠــــﻞ، وﺑــــﺎﻟــــﺘــــﺎﻟــــﻲ ﻳــﺨــﻔــﺾ ﻣﻌﺪﻻت اﻷﻣﺮاض.

وﺗﺒﲔ أن اﳌﺸﺎرﻛﲔ ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ ﻛـــﺎن أداؤﻫــــﻢ أﻓــﻀــﻞ ﺧـــﻼل ﻣـﻤـﺎرﺳـﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻓﻲ ﺟﻮ ﺑﺎرد.

وأﺷــــــــــــــــــﺎر ﺳــــﻠــــﻴــــﻔــــﻜــــﺎ إﻟــــــــــــﻰ أن »اﳌــــﺸــــﺎرﻛــــﲔ ﺷــــﻌــــﺮوا ﺑــــﺮاﺣــــﺔ أﻛــﺜــﺮ ﻓــــﻲ ﻣـــﻤـــﺎرﺳـــﺔ اﻟـــﺘـــﻤـــﺎرﻳـــﻦ ﻓــــﻲ ﺑــﻴــﺌــﺔ ﺑــــــــــﺎردة. وﻛـــــــﺎن أﻏـــﻠـــﺒـــﻬـــﻢ ﻳـــﺸـــﻌـــﺮون ﺑـــﺎﻟـــﺒـــﺮودة ﺧـــﻼل اﻟــﺪﻗــﺎﺋــﻖ اﻟـﺨـﻤـﺲ اﻷوﻟــﻰ، وﻟـﻜـﻦ اﻟــﺤــﺮارة اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻣﻦ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ أﺷﻌﺮﺗﻬﻢ ﺑﺎﻟﺪفء ﺳﺮﻳﻌﺎ«.

وﻟﻴﺲ ﻫﺬا ﻓﺤﺴﺐ، إﻧﻤﺎ ﺑﺪا أن اﻟــﺤــﺮارة ﻟـﻴـﺲ ﻟـﻬـﺎ أي أﺛــﺮ إﻳـﺠـﺎﺑـﻲ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﳌﺸﺎرﻛﲔ ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ.

وﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻫﺬا ﻧﺎﺗﺞ ﻣﻦ اﻟﺮﻃﻮﺑﺔ اﻟــﺘــﻲ ﻳــﻤــﻜــﻦ أن ﺗــﺘــﺴــﺒــﺐ ﻓـــﻲ زﻳـــﺎدة ﺣـــﺮارة اﻟــﺠــﺴــﻢ؛ ﻧــﻈــﺮا ﻷن اﻟــﻌــﺮق ﻻ ﻳﺘﺒﺨﺮ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮن اﻟﺠﻮ رﻃﺒﺎ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ. وﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﺬﻟﻚ؛ ﻻ ﻳﺒﺮد اﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ ﻛــﺎف، وﻗــﺪ ﻳﻜﻮن أﻗﻞ ﺗﺤﻔﻴﺰا ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺑﺠﻬﺪ أﻛﺒﺮ.