ﺗﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺘﻨﻔﺲ ﻟـ٥ دﻗﺎﺋﻖ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم وﺧﻄﺮ اﻟﻨﻮﺑﺎت اﻟﻘﻠﺒﻴﺔ
ﺗــﻘــﻮﻳــﺔ ﻋـــﻀـــﻼت اﻟــﺘــﻨــﻔــﺲ ﺗـــﻘـــﺪم ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣــﻦ اﻟـﻔـﻮاﺋـﺪ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻗــــﺪ ﻻ ﺗـــﺘـــﻮﻗـــﻊ. وﻗـــــﺪ ﻃـــﺮﺣـــﺖ دراﺳـــــﺔ ﺟﺪﻳﺪة ﻟﺒﺎﺣﺜﲔ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻛﻮﻟﻮرادو اﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺔ أن ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺗﻤﺎرﻳﻦ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﻋﻀﻼت اﻟﺘﻨﻔﺲ IMST )اﳌﻌﺮوﻓﺔ ﺑﺎﺳﻢ ﺗﺪرﻳﺐ ﻗﻮة ﻋﻀﻼت اﻟﺸﻬﻴﻖ( ﻟﺒﻀﻌﺔ أﺳــﺎﺑــﻴــﻊ، ﻳــﻤــﻜــﻦ أن ﺗــﻘــﻠــﻞ ﻣـــﻦ ﺿﻐﻂ اﻟــﺪم وﺗـﺤـﺴـﻦ ﺑﻌﺾ ﻣـﺆﺷـﺮات ﺻﺤﺔ اﻷوﻋـﻴـﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﺑﻤﺎ ﻗﺪ ﻳـﺴـﺎوي ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺠﻮاﻧﺐ ﺟﺪوى ﻛﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ أو اﻷدوﻳﺔ.
وﺗﻘﺪم ﻫﺬه اﻟﺪراﺳﺔ، اﻟﺘﻲ ﻧﺸﺮت ﻓﻲ اﻟﻌﺪد اﻷﺧﻴﺮ ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ ﺟﻤﻌﻴﺔ اﻟﻘﻠﺐ اﻷﻣــﻴــﺮﻛــﻴــﺔ ،JAHA أﻗــــﻮى دﻟــﻴــﻞ ﺣﺘﻰ اﻵن ﻋﻠﻰ أن ﺗﻤﺮﻳﻦ اﳌﻘﺎوﻣﺔ ﻟﻌﻀﻼت اﻟﺸﻬﻴﻖ، وﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻓﺎﺋﻘﺔ اﻟﻜﻔﺎء ة، ﻳﻤﻜﻦ
أن ﻳﻠﻌﺐ دورﴽ رﺋﻴﺴﻴﴼ ﻓﻲ ﻣﺴﺎﻋﺪة ﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ ﻋﻠﻰ ﺣﻤﺎﻳﺔ أﻧﻔﺴﻬﻢ ﻣﻦ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ واﻷوﻋـﻴـﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ اﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم.
وﻋــﻠــﻖ اﻟـﺪﻛـﺘـﻮر داﻧــﻴــﺎل ﻛﺮﻳﻐﻴﺪ، اﻟﺒﺎﺣﺚ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ وأﺳﺘﺎذ ﻣﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻗﺴﻢ ﻋﻠﻢ وﻇﺎﺋﻒ اﻷﻋﻀﺎء اﻟــﺘــﻜــﺎﻣــﻠــﻲ، ﺑـــﺎﻟـــﻘـــﻮل: »ﻫـــﻨـــﺎك اﻟـﻜـﺜـﻴـﺮ ﻣـﻦ اﺳﺘﺮاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻧﻤﻂ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺘﻲ ﻧﻌﻠﻢ أﻧﻬﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﻨﺎس ﻓﻲ اﻟـﺤـﻔـﺎظ ﻋـﻠـﻰ ﺻـﺤـﺔ اﻟـﻘـﻠـﺐ واﻷوﻋــﻴــﺔ اﻟــﺪﻣــﻮﻳــﺔ ﻣـــﻊ ﺗــﻘــﺪﻣــﻬــﻢ ﻓـــﻲ اﻟـــﺴـــﻦ، إﻻ أﻧــﻬــﺎ ﻗــﺪ ﺗـﺴـﺘـﻐـﺮق اﻟـﻜـﺜـﻴـﺮ ﻣــﻦ اﻟـﻮﻗـﺖ واﻟـــﺠـــﻬـــﺪ، وﻳــﻤــﻜــﻦ أن ﺗـــﻜـــﻮن ﺑــﺎﻫــﻈــﺔ اﻟــﺜــﻤــﻦ، وﻳـﺼـﻌـﺐ ﻋـﻠـﻰ ﺑـﻌـﺾ اﻟـﻨـﺎس اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻬﺎ. وﻟﻜﻦ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﺘﻤﺎرﻳﻦ ﺗﺪرﻳﺐ ﻗﻮة ﻋﻀﻼت اﻟﺸﻬﻴﻖ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ اﳌﻘﺎوﻣﺔ وﻓﺎﺋﻘﺔ اﻟﻜﻔﺎءة، ﻳﻤﻜﻦ
< اﻟـــﺴـــﻔـــﻴـــﺮ ﻋـــﺒـــﺪ اﻟـــﺮﺣـــﻤـــﻦ ﺑــــﻦ ﺳــﻌــﻴــﺪ اﻟـﺠـﻤـﻌـﺔ، اﳌــﻨــﺪوب اﻟــﺪاﺋــﻢ ﻟﻠﻤﻤﻠﻜﺔ اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ اﻟــﺴــﻌــﻮدﻳــﺔ ﻟــــﺪى ﺟــﺎﻣــﻌــﺔ اﻟــــــﺪول اﻟــﻌــﺮﺑــﻴــﺔ، اﻟﺘﻘﻰ أول ﻣـﻦ أﻣــﺲ، أﺣﻤﺪ ﻧﺎﻳﻒ اﻟﺪﻟﻴﻤﻲ، ﺳﻔﻴﺮ ﺟﻤﻬﻮرﻳﺔ اﻟـﻌـﺮاق ﻓـﻲ اﻟـﻘـﺎﻫـﺮة، ﺣﻴﺚ ﻗﺪم اﻟﺴﻔﻴﺮ اﻟﻌﺮاﻗﻲ واﺟﺐ اﻟﺘﻬﻨﺌﺔ ﻟﻠﺴﻔﻴﺮ اﻟﺠﻤﻌﺔ، ﺑﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﺗﻮﻟﻴﻪ ﻣﻬﺎم ﻣﻨﺼﺒﻪ، ﻣﺴﺘﻌﺮﺿﴼ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﺧﻮﻳﺔ اﻟﺘﺎرﻳﺨﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺮﺑﻂ ﺑﲔ ﺟﻤﻬﻮرﻳﺔ اﻟﻌﺮاق واﳌﻤﻠﻜﺔ اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ اﻟﺴﻌﻮدﻳﺔ، ﻣﺆﻛﺪﴽ ﻋﻠﻰ أﻫــﻤــﻴــﺔ ﻣــﻮاﺻــﻠــﺔ وﺗــﺪﻋــﻴــﻢ أﻃــﺮ اﻟــﺘــﻌــﺎون واﻟــﺘــﻨــﺴــﻴــﻖ اﳌــﺸــﺘــﺮك ﺑﲔ اﻟﺒﻠﺪﻳﻦ اﻟﺸﻘﻴﻘﲔ، ﻓﻲ ﺿﻮء ﺗــﻮاﻓــﻖ اﻟــــﺮؤى ﺑــﺸــﺄن اﻟـﻘـﻀـﺎﻳـﺎ واﻟـﺘـﺤـﺪﻳـﺎت اﻟـﺘـﻲ ﺗــﻮاﺟــﻪ اﻷﻣــﺔ اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ.
< اﻟــﺪﻛــﺘــﻮر ﻣــﺤــﻤــﺪ ﻏـﺴـﺎن ﻣـﺤـﻤـﺪ ﻋـــﺪﻧـــﺎن ﺷــﻴــﺨــﻮ، ﺳﻔﻴﺮ ﻣﻤﻠﻜﺔ اﻟﺒﺤﺮﻳﻦ ﻟﺪى ﺟﻤﻬﻮرﻳﺔ إﻧـــــﺪوﻧـــــﻴـــــﺴـــــﻴـــــﺎ، اﺟــــﺘــــﻤــــﻊ ﻋــﺒــﺮ اﻻﺗﺼﺎل اﻹﻟﻜﺘﺮوﻧﻲ اﳌﺮﺋﻲ، ﻣﻊ ﻣﺪﻳﺮ ﻗﺴﻢ اﻻﺗﺼﺎل ﻟﺪى راﺑﻄﺔ ﺟﻨﻮب ﺷﺮﻗﻲ آﺳﻴﺎ )اﻵﺳﻴﺎن(، ﻟـــﻴـــﻢ ﺳــــﻲ ﺷـــــﲔ، وﺟــــــﺮى ﺧـــﻼل اﻻﺟـﺘـﻤـﺎع اﻟـﺘـﺄﻛـﻴـﺪ ﻋـﻠـﻰ اﳌـﺴـﺎر اﳌـﺘـﻤـﻴـﺰ اﻟــــﺬي ﺗــﺸــﻬــﺪه ﻋــﻼﻗــﺎت اﻟﺘﻌﺎون اﻟﺘﻲ ﺗﺮﺑﻂ ﺑﲔ اﳌﻤﻠﻜﺔ ودول راﺑــﻄــﺔ اﻵﺳــﻴــﺎن، وﺑﺤﺚ ﻋــﺪد ﻣــﻦ اﳌــﻮﺿــﻮﻋــﺎت اﳌﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑــﺎﳌــﺨــﻄــﻂ اﻟــﺮﺋــﻴــﺴــﻲ ﻻﺗــﺼــﺎل اﻵﺳﻴﺎن ﻟﻌﺎم ٥٢٠٢. إﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ ﺳﺒﻞ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻨﺴﻴﻖ اﳌــﺸــﺘــﺮك، وﻋـــــﺪد ﻣـــﻦ اﻟـﻘـﻀـﺎﻳـﺎ ﻣﺤﻞ اﻻﻫﺘﻤﺎم اﳌﺸﺘﺮك.
< ﻣــﺎﺳــﺎﻛــﻲ ﻧــﻮﻛــﻲ، ﺳﻔﻴﺮ اﻟﻴﺎﺑﺎن ﻟﺪى ﻣﺼﺮ، زار اﳌﻨﻄﻘﺔ اﻻﻗﺘﺼﺎدﻳﺔ ﺑــﺸــﺮق ﺑــﻮرﺳــﻌــﻴــﺪ، وأﺟـــــﺮى ﺟــﻮﻟــﺔ ﺗـﻔـﻘـﺪﻳـﺔ داﺧـﻞ ﻣﻮﻗﻊ إﻧﺸﺎء ﻣﺤﻄﺔ دﺣﺮﺟﺔ اﳌﺮﻛﺒﺎت ،(RORO) وﻫﻲ ﻣﺤﻄﺔ ﻣﺨﺼﺼﺔ ﻟﻠﺴﻴﺎرات، ﺗﻌﺪ اﻷوﻟـﻰ ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻬﺎ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﺑﻨﺎؤﻫﺎ ﻓﻲ ﻣﺼﺮ، وﺳﺘﻘﻮم ﺑﺈدارﺗﻬﺎ ﺷﺮﻛﺘﺎن ﻳﺎﺑﺎﻧﻴﺘﺎن، وﺻﺮح اﻟﺴﻔﻴﺮ ﻗﺎﺋﻼ: »إﻧﻪ ﳌﻦ دواﻋﻲ ﺳﺮوري أن اﻟـﺸـﺮﻛـﺎت اﻟﻴﺎﺑﺎﻧﻴﺔ ﺳﺘﻜﻮن ﻗـــﺎدرة ﻋﻠﻰ
إﺟﺮاؤه ﻓﻲ ﺧﻤﺲ دﻗﺎﺋﻖ ﺑﻤﻨﺰﻟﻚ أﺛﻨﺎء ﻣﺸﺎﻫﺪة اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن«.
وﻛﺎن ﻗﺪ ﺗﻢ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻫﺬه اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ ﻓـــﻲ اﻟــﺜــﻤــﺎﻧــﻴــﻨــﻴــﺎت ﻛــﻄــﺮﻳــﻘــﺔ ﳌــﺴــﺎﻋــﺪة ﻣﺮﺿﻰ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﻋﻀﻼت اﻟﺤﺠﺎب اﻟﺤﺎﺟﺰ وﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﻋﻀﻼت اﻟﺘﻨﻔﺲ.
وﻳــﺘــﻀــﻤــﻦ اﻟــﺘــﻤــﺮﻳــﻦ ﺑــﺒــﺴــﺎﻃــﺔ: اﻻﺳــﺘــﻨــﺸــﺎق ﺑــﻘــﻮة ﻣــﻦ ﺧـــﻼل ﺟـﻬـﺎز ﻣﺤﻤﻮل ﺑﺎﻟﻴﺪ ﻳﻮﻓﺮ اﳌﻘﺎوﻣﺔ ﻟﻌﻤﻠﻴﺔ اﻻﺳــﺘــﻨــﺸــﺎق، وﺗـــﻜـــﺮار ذﻟــــﻚ ٠٣ ﻣــﺮة ﻓـﻲ اﻟـﻴـﻮم اﻟــﻮاﺣــﺪ، ﻓـﻲ ﺳﺘﺔ ﻣـﻦ أﻳـﺎم اﻷﺳﺒﻮع. أي ﻣﺎ ﻳﻤﻜﻦ إﻧﺠﺎزه ﺧﻼل أﻗــﻞ ﻣــﻦ ٥ دﻗــﺎﺋــﻖ ﻓــﻲ ﻛــﻞ ﻳـــﻮم. وﻗــﺎل اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻛﺮﻳﻐﻴﺪ: »وﺟﺪﻧﺎ أن اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻟــﻴــﺴــﺖ ﻓــﻘــﻂ أﻛــﺜــﺮ ﻛـــﻔـــﺎءة ﻣـــﻦ ﺣﻴﺚ اﻟـــﻮﻗـــﺖ، ﻣــﻘــﺎرﻧــﺔ ﺑــﺒــﺮاﻣــﺞ اﻟــﺘــﻤــﺎرﻳــﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ اﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳﺔ، ﺑﻞ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻟﻬﺎ اﳌﺴﺎﻫﻤﺔ ﻓـﻲ ﺗﻨﻤﻴﺔ اﻻﻗـﺘـﺼـﺎد اﳌـﺼـﺮي ﻣﻦ ﺧﻼل أﻋﻤﺎل ﺗﺸﻐﻴﻞ ﻫﺬه اﳌﺤﻄﺔ ﻓﻲ اﳌﻨﻄﻘﺔ اﻻﻗﺘﺼﺎدﻳﺔ ﺑﺸﺮق ﺑﻮرﺳﻌﻴﺪ«.
< أوﺳﻤﺎن ﻣﺎﻣﻮدو ﻛـﺎن، وزﻳـﺮ اﻟﺸﺆون اﻻﻗــﺘــﺼــﺎدﻳــﺔ وﺗــﺮﻗــﻴــﺔ اﻟـﻘـﻄـﺎﻋـﺎت اﻹﻧـﺘـﺎﺟـﻴـﺔ اﳌﻮرﻳﺘﺎﻧﻲ، اﺳﺘﻘﺒﻞ أول ﻣﻦ أﻣﺲ، ﺧﻮﺳﻴﻮس ﺳـــﺎﻧـــﺘـــﻮس آﻛــــــــــﻮادو ﺳــﻔــﻴــﺮ إﺳـــــﺒـــــﺎﻧـــــﻴـــــﺎ اﳌــــﻌــــﺘــــﻤــــﺪ ﻟـــــﺪى ﻣـﻮرﻳـﺘـﺎﻧـﻴـﺎ، وﺗــﻨــﺎول اﻟﻠﻘﺎء ﺑــــﺤــــﺚ ﻋــــــﻼﻗــــــﺎت اﻟــــﺘــــﻌــــﺎون ﺑـــــﲔ اﻟــــﺒــــﻠــــﺪﻳــــﻦ اﻟـــﺼـــﺪﻳـــﻘـــﲔ واﻟـﺴـﺒـﻞ اﻟﻜﻔﻴﻠﺔ ﺑﺘﻌﺰﻳﺰﻫﺎ وﺗـــــﻄـــــﻮﻳـــــﺮﻫـــــﺎ، ﺧـــــﺎﺻـــــﺔ ﻓــﻲ اﳌـــﺠـــﺎل اﻻﻗـــﺘـــﺼـــﺎدي. ﺟــﺮى اﻟـــــﻠـــــﻘـــــﺎء ﺑــــﺤــــﻀــــﻮر اﻷﻣـــــــﲔ اﻟـﻌـﺎم ﻟــﻠــﻮزارة واﳌـﺪﻳـﺮ اﻟﻌﺎم ﻟــــﻠــــﺘــــﻤــــﻮﻳــــﻼت اﻟـــﻌـــﻤـــﻮﻣـــﻴـــﺔ واﻟﺘﻌﺎون اﻻﻗﺘﺼﺎدي.
< اﻟــﺸــﻴــﺨــﺔ اﻟـــﺪﻛـــﺘـــﻮرة ﺷـﻤـﺎ ﺑـﻨـﺖ ﻣـﺤـﻤـﺪ ﺑــﻦ ﺧـﺎﻟـﺪ آل ﻧـــﻬـــﻴـــﺎن، رﺋـــﻴـــﺲ ﻣـﺠـﻠـﺲ إدارة ﻣــــﺆﺳــــﺴــــﺎت اﻟــﺸــﻴــﺦ ﻣــﺤـﻤــﺪ ﺑـــﻦ ﺧــﺎﻟــﺪ آل ﻧـﻬـﻴـﺎن اﻟــﺜــﻘــﺎﻓــﻴــﺔ واﻟــﺘــﻌــﻠــﻴــﻤــﻴــﺔ ﻓـﻲ اﻹﻣــــــــــــﺎرات، ﻣــﻨــﺤــﻬــﺎ اﺗـــﺤـــﺎد اﳌـــﺒـــﺪﻋـــﲔ اﻟـــــﻌـــــﺮب، أول ﻣـﻦ أﻣــــــﺲ، ﻋــﻀــﻮﻳــﺘــﻪ اﻟــﻔــﺨــﺮﻳــﺔ ﻟــــــﺪورﻫــــــﺎ اﻟــــــﺒــــــﺎرز ﻓـــــﻲ دﻋـــﻢ اﻟﺜﻘﺎﻓﺔ واﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ وﻋﻄﺎﺋﻬﺎ اﳌـــﻌـــﺮﻓـــﻲ وأﺛــــﺮﻫــــﺎ اﻟــﺜــﻘــﺎﻓــﻲ واﻹﺑــــــــــﺪاﻋــــــــــﻲ ﻓـــــــﻲ اﻟــــﺤــــﻴــــﺎة اﻟـــﺜـــﻘـــﺎﻓـــﻴـــﺔ اﻹﻣـــــﺎراﺗـــــﻴـــــﺔ ﻣــﻦ ﺧــﻼل ﻣﺴﺎﻫﻤﺎﺗﻬﺎ اﻟﻔﻜﺮﻳﺔ وﻣﺆﻟﻔﺎﺗﻬﺎ اﻟﺘﻲ أﺛﺮت اﳌﻜﺘﺒﺔ اﻟـﻌـﺮﺑـﻴـﺔ. ﻣــﻦ ﺟـﺎﻧـﺒـﻪ، أﻋــﺮب اﻟــﺪﻛــﺘــﻮر أﺣــﻤــﺪ ﻧـــﻮر رﺋـﻴـﺲ اﺗـﺤـﺎد اﳌﺒﺪﻋﲔ اﻟـﻌـﺮب، ﻋـﻦ ﺗﻘﺪﻳﺮه ﻟﺠﻬﻮد اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﺷﻤﺎ ﻓﻲ دﻋﻢ اﻟﺜﻘﺎﻓﺔ واﻹﺑﺪاع وزرع اﻻﻧﺘﻤﺎء ﻟﺪى اﻷﺟﻴﺎل اﻟﺼﺎﻋﺪة.
< ﺣﻴﺪر اﻟﻌﺬاري، ﺳﻔﻴﺮ اﻟﻌﺮاق ﺑﻌﻤﺎن، اﺳﺘﻘﺒﻠﻪ أول ﻣﻦ أﻣﺲ، ﻋﺮﻓﺎت ﻋﻮﺟﺎن رﺋﻴﺲ ﺟـﺎﻣـﻌـﺔ ﻣـﺆﺗـﺔ اﻷردﻧــــﻲ، ﺑـﺤـﻀـﻮر اﳌﺴﺘﺸﺎر اﻟــﺜــﻘــﺎﻓــﻲ ﻓـــﻲ اﻟـــﺴـــﻔـــﺎرة اﻟـــﻌـــﺮاﻗـــﻴـــﺔ اﻟــﺪﻛــﺘــﻮر وﺳﻴﻢ اﻟﺘﻤﻴﻤﻲ، ﻟﺒﺤﺚ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﲔ
ﻓﻮاﺋﺪ ﺗﺪوم أﻃﻮل«.
وﺗﺤﺖ ﻋـﻨـﻮان: ﻣﺎ اﻟﺠﺪﻳﺪ، اﻟﺬي ﺗــﻄــﺮﺣــﻪ اﻟـــــﺪراﺳـــــﺔ؟، ﻗــــﺎل اﻟــﺒــﺎﺣــﺜــﻮن: »ﻫــــﺬه ﻫــﻲ اﻟـﺘـﺠـﺮﺑـﺔ اﻷوﻟــــﻰ ﻷﺻـﺤـﺎء ﻛـﺒـﺎر أو ﻓــﻲ ﻣﻨﺘﺼﻒ اﻟـﻌـﻤـﺮ، ﻹﻇﻬﺎر أن ﺗــﺪرﻳــﺐ ﺗـﻘـﻮﻳـﺔ ﻋــﻀــﻼت اﻟـﺸـﻬـﻴـﻖ، ﻳﺨﻔﺾ ﺿﻐﻂ اﻟــﺪم وﻳﺤﺴﻦ وﻇﻴﻔﺔ اﻟﺒﻄﺎﻧﺔ ﻟﻸوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ. وﻧﺤﻦ ﻧﻘﺪم أول دﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ أن ﺗﺪرﻳﺐ ﻗﻮة ﻋﻀﻼت اﻟﺸﻬﻴﻖ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﻮاﻓﺮ اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻲ ﻷﻛــﺴــﻴــﺪ اﻟــﻨــﺘــﺮﻳــﻚ ﻋـــﻦ ﻃـــﺮﻳـــﻖ زﻳــــﺎدة ﺗـﻨـﺸـﻴـﻂ اﻟــﺒــﻄــﺎﻧــﺔ ﻹﻧـــﺘـــﺎﺟـــﻪ، وﺗـﻘـﻠـﻴـﻞ اﻹﺟﻬﺎد اﻟﺘﺄﻛﺴﺪي. وﻧﺤﻦ ﻧﻘﺪم دﻟﻴﻼ أوﻟـــﻴـــﴼ ﻋــﻠــﻰ أن ﺗـــﺪرﻳـــﺐ ﻗــــﻮة ﻋـﻀـﻼت اﻟﺸﻬﻴﻖ ﻳـﻘـﻠـﻞ ﻣــﻦ ﻣـﺴـﺘـﻮى اﻻﻟـﺘـﻬـﺎب اﻟــﻌــﺎم ﻓــﻲ اﻟـﺠـﺴـﻢ، وﻳــﺤــﺪث ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻔﻴﺪة ﻣﺤﺘﻤﻠﺔ ﻓﻲ أﻳﺾ اﻟﺒﻼزﻣﺎ، وﻣﻦ اﻟﺴﻬﻞ اﻻﻟـﺘـﺰام ﺑﺈﺟﺮاﺋﻪ، وﻫـﻮ ﺗﻤﺮﻳﻦ آﻣﻦ وﻣﻘﺒﻮل ﻋﻠﻰ ﺣﺪ ﺳﻮاء«.
اﻟﺒﻠﺪﻳﻦ، وﻻ ﺳﻴﻤﺎ ﻓﻲ اﳌﺠﺎل اﻷﻛﺎدﻳﻤﻲ ﺑﻤﺎ ﻳــﺨــﺪم اﻟـﻄـﻠـﺒـﺔ وﻣـﺴـﻴـﺮﺗـﻬـﻢ اﻟـﻌـﻠـﻤـﻴـﺔ، وﺛـﻤـﻦ اﻟــﻌــﺬاري اﻟـﺠـﻬـﻮد اﻟﻄﻴﺒﺔ ﻟــﻜــﻮادر اﻟﺠﺎﻣﻌﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻀﻊ ﺷﺆون اﻟﻄﻠﺒﺔ اﻟﺪارﺳﲔ ﻓﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺳﻠﻢ أوﻟﻮﻳﺎﺗﻬﺎ، ﻣﺸﻴﺪﴽ ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ واﻷﻛـــﺎدﻳـــﻤـــﻴـــﺔ اﻟـــﺘـــﻲ ﺗـــﺮﺑـــﻂ ﺑـــﲔ اﳌــﺆﺳــﺴــﺎت اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺒﻠﺪﻳﻦ اﻟﺸﻘﻴﻘﲔ. وﻓــــــﻲ ﻧـــﻬـــﺎﻳـــﺔ اﻟــــــﺰﻳــــــﺎرة، اﻟــﺘــﻘــﻰ اﻟــﺴــﻔــﻴــﺮ ﻣــﺠــﻤــﻮﻋــﺔ ﻣـــﻦ اﻟـﻄـﻠـﺒـﺔ واﻷﺳﺎﺗﺬة اﻟﻌﺮاﻗﻴﲔ.
< ﻫﺎي ﻛﻮان ﺗﺸﻮﻧﻎ، ﺳﻔﻴﺮ ﻛﻮرﻳﺎ ﻟﺪى ﻣﻤﻠﻜﺔ اﻟﺒﺤﺮﻳﻦ، ﻋﺒﺮ اﻻﺗﺼﺎل اﳌﺮﺋﻲ، اﺟﺘﻤﻊ أول ﻣﻦ أﻣــــﺲ، ﻣــﻊ ﻋــﺼــﺎم ﺑــﻦ ﻋـﺒـﺪ اﻟـﻠـﻪ ﺧــﻠــﻒ، وزﻳـــﺮ اﻷﺷــﻐــﺎل وﺷــﺆون اﻟﺒﻠﺪﻳﺎت واﻟﺘﺨﻄﻴﻂ اﻟﻌﻤﺮاﻧﻲ اﻟﺒﺤﺮﻳﻨﻲ، وذﻟﻚ ﻟﺒﺤﺚ ﻣﺠﺎﻻت اﻟــﺘــﻌــﺎون اﳌـﺸـﺘـﺮك ﻓــﻲ ﻣﺸﺎرﻳﻊ اﻟﺒﻨﻴﺔ اﻟﺘﺤﺘﻴﺔ، وﺑﺤﺚ اﻟﻄﺮﻓﺎن ﻣـــﺠـــﺎﻻت ﺗــﻌــﺰﻳــﺰ اﻟـــﺘـــﻌـــﺎون ﺑﲔ اﻟﺒﻠﺪﻳﻦ اﻟﺼﺪﻳﻘﲔ، وﻋـــﺪدﴽ ﻣﻦ اﳌﻮﺿﻮﻋﺎت اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻤﺸﺎرﻳﻊ اﻟﺒﻨﻴﺔ اﻟﺘﺤﺘﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻘﻮم ﺑﻬﺎ ﻣــﻤــﻠــﻜــﺔ اﻟــﺒــﺤــﺮﻳــﻦ وﺟــﻤــﻬــﻮرﻳــﺔ ﻛـــــﻮرﻳـــــﺎ ﺑـــﻤـــﺎ ﻳــــﻌــــﻮد ﺑــﺘــﺤــﻘــﻴــﻖ اﻷﻫﺪاف ﻟﻠﺠﺎﻧﺒﲔ، وأﻛﺪ اﻟﻮزﻳﺮ ﻣﺎ ﺗﺸﻬﺪه اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﲔ اﻟﺒﺤﺮﻳﻦ وﻛﻮرﻳﺎ ﻣﻦ ﺗﻄﻮر ورﻗﻲ.
< إﻳــــﻤــــﺎﻧــــﻮﻳــــﻞ ﺑــــﻼﺗــــﻤــــﺎن، ﺳـﻔـﻴـﺮة ﻓـﺮﻧـﺴـﺎ ﻟــﺪى اﻟــﺴــﻮدان، اﻟــﺘــﻘــﺖ أول ﻣـــﻦ أﻣـــــﺲ، ﺟــﺎدﻳــﻦ ﻋﻠﻲ ﻋﺒﻴﺪ وزﻳﺮ اﻟﻄﺎﻗﺔ واﻟﻨﻔﻂ اﻟــــﺴــــﻮداﻧــــﻲ، وأﻛــــــﺪت اﻟــﺴــﻔــﻴــﺮة اﻫـــﺘـــﻤـــﺎم ﺑـــﻼدﻫـــﺎ ﺑــﺎﻻﺳــﺘــﺜــﻤــﺎر ﻓــﻲ اﻟـــﺴـــﻮدان ﻓــﻲ ﻣــﺠــﺎل اﻟــﻐــﺎز اﻟـﻄـﺒـﻴـﻌـﻲ واﻟــﻄــﺎﻗــﺎت اﻟـﺒـﺪﻳـﻠـﺔ، ﻣـــﺸـــﻴـــﺮة إﻟـــــﻰ ﻋـــــﺰم اﻟـــﻌـــﺪﻳـــﺪ ﻣــــﻦ اﻟـــﺸـــﺮﻛـــﺎت اﻟـﻔـﺮﻧـﺴـﻴـﺔ اﻻﺳــﺘــﺜــﻤــﺎر ﻓــﻲ اﻟــﻐــﺎز اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺑـﺎﻟـﺒـﺤـﺮ اﻷﺣــﻤــﺮ، ﻛـﻤـﺎ ﻧـﻘـﻠـﺖ رﻏــﺒــﺔ ﺷـﺮﻛـﺎت أﺧﺮى ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﻄﺎﻗﺎت اﻟﺒﺪﻳﻠﺔ ﻟﺘﻮﻟﻴﺪ اﻟﻜﻬﺮﺑﺎء ﻓـﻲ اﻟــﺴــﻮدان. ﻣـﻦ ﺟﺎﻧﺒﻪ، أﻛـﺪ اﻟـﻮزﻳـﺮ اﻫﺘﻤﺎم ﺑــﻼده ﺑﺎﺳﺘﺨﺮاج اﻟﻐﺎز اﻟـﻄـﺒـﻴـﻌـﻲ، داﻋــﻴــﴼ اﻟــﺸــﺮﻛــﺎت اﻟـﻔـﺮﻧـﺴـﻴـﺔ إﻟـﻰ اﻟﻌﻮدة ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻓﻲ اﻟﺴﻮدان.