نمط الحياة والتوازن

"نزهة العلوي" NEZHA ALAOUI

الرئيسة التنفيذية لمنظمة WOMEN CHOICE

في 2023 كان أهم إنجازاتي يتمثل في توسيع شبكة WOMEN CHOICE لتغطي مناطق الشرق األوسط وشمال إفريقيا، إضافة إلى تعزيز التعاون مع كبرى الشركات العالمية والمؤسسات والحكومات لدعم قيادة النساء وتنويعها، وتعزيز االستدامة. وكان لي الشرف أيضا أن أكون ضمن 25 امرأة هن األكثر رؤية في العالم في كتاب ،MASTERCARD'S LEGACY ورغم كل مشاغلي أحاول الحفاظ على التوازن بين العمل وحياتي الشخصية، وخاصة بعد سنوات طويلة قضيتها في العمل لساعات طويلة. لكن منذ أن بلغت التاسعة والثالثين من عمري، بدأت بتغيير نمط حياتي، حيث أصبحت أقسم وقتي بين العمل والحياة الشخصية بعناية. فأمسياتي مخصصة لقضاء الوقت بشكل مفيد مع عائلتي، وعطالت نهاية األسبوع هي فرصتي لالسترخاء والتجديد. كما أنني أحرص على أخذ فترة راحة سنوية بعيدا عن األجهزة الرقمية، لتجديد طاقتي وصفاء ذهني. كما أحاول تجاوز الضغوط والتوتر من خالل التنظيم الجيد واالستعداد لمواجهة التحديات. وأولويتي هي الحصول على قسط كاف من النوم، واستكشاف طرق جديدة لتعزيز الرفاهية، مثل جلسات الساونا األسبوعية والتدليك، ما يساعدني على االسترخاء واستعادة النشاط. علما أن اللياقــــة البدنيــة والراحــــة النفسية أساسيان في حياتي. والرياضة تمنحني الطاقة والوضوح الذهني لمواجهة التحديات، وتساعدني على الحفاظ على مرونتي وتركيزي في مشاريع حياتي، لذلك أحافظ على ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن. وعنايتي الشخصية تتركز حول ُنُظم العناية اليومية بالبشرة واألسنان والشعر. وال تقتصر هذه العادات على الجانب الجمالي فحسب، بل هي جزء من العناية بصحتي. وأخطط في العام الجاري 2024 الستكشاف مجال صّحــــة األمعــاء، وهو أمر مهم بالنسبة لي والبنتي البالغة من العمر 16 عاما. والتغذية عنصــــر حيــــوي في حياتي. أركـــــز على اتباع نظام غذائي متوازن يشمل األطعمة الكاملة والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون، وأتناول الدهون الصحية. وتوّفر لي أجهزة "تكنوجيم" TECHNOGYM تجربة تمرينات احترافية في المنزل مع أحدث التقنيات لقيـــاس تقدمي وزيادة تحفيــــــزي، وأود أن أؤكـــد أن ســـر النجـــاح يكمن في الشغــــــف والمثابرة والتعّلم المستمـــّر وااللتـــزام بالقيـــم. وكذلك بناء العالقــــــات المفيــــدة.