REŠITE SE NEGATIVNOSTI ZA 12 MINUTA!

Vežba

Isprobajte jednostavnu vežbu pisanja koja će vam pomoći da se nosite s ljutnjom i toksičnim emocijama koje vas koče u životu. Pisanje nam omogućuje da fizički otpustimo ono što nas čini napetim, baš kao što se ljudi tokom seksa rešavaju napetosti. Na kraju vežbe, ispisana stranica se spaljuje i tako ćete „očistiti“sve negativne emocije.

Ova vežba najbolje funkcioniše ako samo nastavite pisati, ali bez zaustavljanja da biste razmislili šta biste mogli dodati ili promeniti. Ne mislite na gramatiku ili da li vam je rukopis lep čak i čitljiv, samo pišite. Može vam se dogoditi da toliko brzo pišete da čak ne možete ni pročitati šta ste napisali. Ne pokušavajte biti pristojni. Na kraju samo uništite papire i ne morate se brinuti da će ih bilo ko pročitati.

Uputstvo

Pre no što počnete, nabavite olovku i beležnicu i idite na neko tiho mesto gde vam niko neće smetati. Sedite i namestite štopericu na 12 minuta.

Otvorite beležnicu i pišite sve što vam smeta. Može to biti posao, zdravlje, finansije, veze s drugima, bilo šta... Ne razmišljajte previše, samo pišite. Kad otkuca 12 minuta, prestanite pisati. Uzmite papir, idite na sigurno mesto gde ga možete zapaliti i bacite.

Kad završite s pisanjem, nemojte čitati ono što ste napisali. Ne koristite kompjuter ili neki električni uređaj, jer želite imati vezu između sebe i materijala na kojem pišete, kako biste mogli izneti još više emocija. Radite ovo pet uzastopnih dana najmanje, a možete i više. Neka vam to postane deo rutine baš kao i higijena ili nešto slično.