OBAVEZNI VITAMINI

Alo! - - SAVETI -

Ukoliko trećinu dana provodimo sedeći, ovo su vitamin koje bismo trebali svakodnevno da unosimo, da bismo sačuvali vitkost, zdravlje i vedar duh. C - citrusno voće, paprike, kupus, šipak

E - badem, soja, orasi, suncokret, žitarice, klice PP - kikiriki, mahunarke, integralno zrno

B3 - proklijala zrna, pivski kvasac, jaja Betakaroten - zelje, bundeva, šargarepa

S ovim namirnicama istovremeno bismo uneli i adekvatne količine magnezijuma, kalcijuma i gvožđa, što je veoma važno.

Newspapers in Serbian

Newspapers from Serbia

© PressReader. All rights reserved.