Hodanje bar tri puta nedeljno

Hodanje je omiljena aktivnost penzionera, besplatna je, može se obavljati bilo gde i ne zahteva poseban trening. Istraživanje sprovedeno među osobama s reumatoidnim artritisom pokazalo je da su se osobe koje su u svoju rutinu uvele hodanje tri do četiri puta nedeljno osećale bolje od osoba koje nisu hodale. Osim što je dobro za gubitak viška kilograma, smanjuje stres i poboljšava zdravlje srca.