Aktivni i u trećem dobu

Proleće je idealno doba godine da započnete s fizičkim aktivnostima, čije blagodati po zdravlje starijih osoba ne treba posebno da vam naglašavamo. Dok vežbate često vas usporavaju problemi sa zglobovima, ali uz pravu rekreaciju i prilagođavanje intenziteta ne samo da ćete ih poštedeti, nego ćete i smanjiti hronični bol koja vam narušava kvalitet života.

Problemi sa zglobovima nisu izgovor da se ne bavite fizičkim aktivnostima. Istraživanja pokazuju pozitivne efekte vežbanja na hronični bol u zglobovima. Osobama s problematičnim zglobovima stručnjaci preporučuju aerobne aktivnosti koje možete da sprovodite bez straha i tako da poradite na fizičkoj kondiciji, zdravlju, oblikovanju tela i potrošnji kalorija. Predlažemo vam pet aktivnosti kojima se možete baviti bez straha da ćete opteretiti bolne zglobove.