Plešite uz muziku

Ples ne samo da pomaže da fizički održite formu, već su istraživanja otkrila da možda postoji veza između plesa i mentalnog zdravlja. Naučnici su zaključili da je ples jedna od najboljih vežbi za poboljšanje strukture mozga jer povećava volumen hipokampusa, što poboljšava kognitivno i fizičko zdravlje.

Začini se u kulinarstvu koriste od davnina, ali ne samo zbog specifične arome, već i zbog lekovitih svojstava koja poseduju. Što se tiče onih protivupalnih, kurkuma obično izaziva najveću pažnju, jer se pokazalo da ima sjajan potencijal u borbi protiv bolesti i prevenciji. Ali ne zaboravimo ni ostale…

Ima odlične protivupalne moći, izvor je dragocenih fitonutrijenata i dosta neophodnih vitamina, uključujući kalijum i magnezijum. Ako kuvate za one koji ne mogu da podnesu ovaj začin, koristite običnu tucanu papriku.

Aktivni sastojak bibera piperin je dokazano uspešan protiv upala, a osim toga, biber olakšava varenje, smanjuje nadutost, deluje stimulativno na krvotok, a pomaže i kod upale grla.

Muskatni oraščić, ubica mikroba

Pre nego što će se useliti u kuhinje, ovaj začin je bio deo tradicionalne medicine u kojoj je korišćen zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Sadrži brojne vitamine i minerale, a ima snažna antiinflamatorna i antimikrobna svojstva.

Osim što u svom sastavu ima snažne antioksidanse, cimet pokazuje i antiinflamatorno dejstvo, doprinosi snižavanju nivoa glukoze u krvi, kao i ukupnog i LDL holesterola, a sprečava i nagli skok glukoze u krvi.