Zlatni petao podmlađuje
Vežba „zlatni petao stoji na jednoj nozi“precizno pokazuje u kakvom je stanju vaš organizam, a ako ne možete da je uradite zatvorenih očiju, stariji ste nego što mislite
Jin ji du li, ili „zlatni petao stoji na jednoj nozi“, kineska je tehnika koja može da pokaže u kakvom stanju je vaš organizam, ali i da vam znatno popravi zdravlje. Dovoljno je samo da vežbate dva minuta dnevno.
Samo, nemojte se zavaravati da će sve ići tako glatko. Iako na prvi pogled izgleda jednostavno, mnogima će ova vežba biti teška jer se radi zatvorenih očiju. Za one iznad četrdesete ovo može biti „zvono za uzbunu“.
– Jer ako ste u četrdesetim, a ne možete zatvorenih očiju da održite ravnotežu duže od 10 sekundi, to znači da imate telo šezdesetogodišnjaka – kaže dr Dobrinka Arbanovski, internista i specijalista kvantne medicine.
Gubljenje ravnoteže govori da je narušena energetska povezanost između vaših unutrašnjih organa i da je vaša biološka starost veća od hronološke, odnosno da vam je organizam stariji od vaših realnih godina.
– Vežba „zlatni petao stoji na jednoj nozi“jača ovu energetsku povezanost. Sprečava demenciju i pomaže kod lečenja mnogih bolesti, kao što su hipertenzija, šećerna bolest, oboljenja vrata i kičme. Što duže budete mogli da stojite, primetićete da se poboljšava kvalitet spavanja, memorija i jasnost razmišljanja. Ravnoteža u ovom stavu prenosi se i na unutrašnje organe, regeneriše telo i um, shodno vašoj biološkoj starosti – ističe doktorka Arbanovski i otkriva kako se radi jin ji du li vežba.
U stojećem stavu, spojenih stopala, ispravljenih leđa i malo istegnutog vrata, udahnite i izdahnite dvatri puta i onda podignite jednu nogu. Ako varate, pa radite vežbu otvorenih očiju biće lako, ali jedino je ispravno raditi je zatvorenih očiju. Ne morate dići nogu visoko i nemojte se odmah obeshrabriti ako začas izgubite ravnotežu. Krenite onoliko koliko možete, pa ćete s vremenom postati sigurniji. Ako u prvi mah uspete da održite ravnotežu i pet sekundi, na pravom ste putu. Možete stati i uza zid, tek sigurnosti radi. Redovnim vežbanjem od pet sekundi stižete do ukupno minut na dan (za svaku nogu), uključujući i početničko posrtanje i gubljenje ravnoteže.