Zdravlje Samokontrola je ključ

Za kvalitetan život sa dijabetesom odgovorni ste vi. Vi ste ti koji bolest možete zauzdati time što ćete prihvatiti navike koje će sprečiti komplikacije

Osnova samokontrole je vaš dnevni profil nivoa šećera u krvi. Sigurno već znate, a nije zgoreg ponoviti, da se šećer meri ujutro natašte, pre glavnih obroka i sat i po do dva posle obroka. Uz to, na svaka tri meseca, kao što smo već istakli, treba da merite nivo glikoziliranog hemoglobina HbA1C i nivo masnoća u krvi (dobar i loš holesterol i trigliceridi), kao i da redovno kontrolišete krvni pritisak.

Program samokontrole obuhvata i kontrolu telesne težine, poseban režim ishrane, fizičku aktivnost, makar samo šetnju, davanje insulina ili uzimanje lekova, pregled mokraće ili krvi putem tračica za određivanje visine ketona, evidenciju rezultata sa kontrolnih pregleda i uzimanje odgovarajućih minerala, vitamina i antioksidanata.

Kako to izgleda u praksi, pitali smo Bojanu Marković, predsednicu Udruženja obolelih od dijabetesa „Pla- vi krug“, koja sa ovom bolešću živi od svoje jedanaeste godine.

– Čim ustanem, izmerim šećer, umivam se, tuširam, doručkujem i planiram dnevne aktivnosti. Šećer merim i kasnije tokom dana i po šest-sedam puta, a pre svakog obroka obavezno kako bih znala koliko insulina moram da uzmem. Kontrola dijabetesa podrazumeva redovnu upotrebu aparata za proveru nivoa šećera u krvi da bismo imali uvid u visinu šećera u krvi u različitim situacijama – kaže Bojana.

Kap krvi neophodna za merenje nivoa šećera uzima se iz jagodice prsta, ne iz centra, već sa strane, da bi se izbegli nervni završeci i time se umanjila bol. Izbegnite najčešće greške: uzorak s neopranih ili znojavih ruku, isuviše velika ili mala kap krvi na traci, merenje iz prve kapi krvi, držanje traka ili aparata u hladnoj prostoriji ili na suncu direktno...

Rezultati se beleže u posebnu svesku – dnevnik samokontrole, sa naznakom u koje doba dana je šećer izmeren i u koje vreme u odnosu na obrok.

U dnevnik samokontrole se, pored doza insulina, upisuju vrednosti nivoa šećera u krvi, vreme merenja, znaci hipoglikemije ili hiperglikemije, ako ih je bilo, zatim podaci o intenzivnijoj fizičkoj aktivnosti ili stresnim događajima i slično. Dnevnik samokontrole obavezno nosite na redovne ili vanredne lekarske preglede.