Trotinet za sve

Hit prolećni rekvizit Ako vam je dosadilo da šetate, trčite ili idete na pilates, isprobajte vožnju trotinetom. Zabavićete se, ojačati noge i zadnjicu i uživati na vazduhu

Poslednjih nekoliko godina trotineti za odrasle pravi su hit u svetskim metropolama, a ovog proleća zaživeli su i kod nas. Osim kao porodični vid rekreacije, odlično je prevozno sredstvo do posla.

– Vožnja trotineta spada u vid rekreativnog kardiovežbanja zabavnog karaktera. Proleće je upravo najbolje vreme da aktivirate ovaj rekvizit, a osim što provodite vreme u prirodi na svežem vazduhu, vožnja ove spravice jako je korisna za motoriku i ravnotežu – objašnjava Marijana Jelenković, trener rekreacije i fitnesa i vlasnica kluba „Fitlife“u Pančevu.

Trotinet je bezbedniji od rolera, skejta i bicikla, tako da ga mogu voziti ljudi od 7 do 77 godina.

– Moj savet kao fitnes trenera je da s vremena na vreme menjate nogu tokom vožnje, s obzirom na to da se trotinet koristi tako što je jedna noga skoro pasivna, a druga aktivna. Tako će mišići obe noge raditi

Trotineti za odrasle koštaju od 9.000 dinara pa naviše, a da bi savladali vožnju ove spravice, treba vam samo 15–30 minuta

i ova aktivnost upravo najviše utiče na jačanje mišića nogu, kao i glutealne regije, to jest zadnjice – objašnjava Jelenkovićeva. Ona savetuje da trotinet vozite ujednačenom brzinom, jer srednji intenzitet vožnje dobro utiče na kardiovaskularni i respiratorni sistem, a tako ćete ujedno najbolje i najbrže sagorevati masti iz tela.

Tokom vožnje trotineta treba, kaže naša sagovrnica, obratiti pažnju i na dah.

- Na treninzima vidim da to mnogi zanemaruju. Disanje treba da bude usaglašeno sa pokretom, a savetujem i da uvek posle završene vožnje makar deset minuta posvetite istezanju celog tela – kaže naša sagovornica i u šali dodaje da svi saveti padaju u vodu ukoliko vozite trotinet na motorni pogon.