Igra belog ždrala za bolje pamćenje

U kineskoj medicini beli ždral je sveta ptica. On simbolizuje čistoću, mudrost, napredak i dugovečnost

Beli ždral je dugovečna, mudra i inteligentna ptica koja dosta vremena provodi na jednoj nozi. On se igra skakućući s jedne noge na drugu, levo-desno, napred ili nazad, uz širenje ili sakupljanje krila.

Ako redovno radimo ovu vežbu, aktiviraju se moždane funkcije – poboljšava se veština pamćenja, čitanja, slušanja i pisanja, što je naročito korisno kod dece koja nemaju koncentraciju za učenje.

Kako se izvodi ova vežba, objašnjava Mario Topolšek, učitelj taj či čuana i ći gonga u knjizi „Spontani krug – put zdravlja i veštine“.

Stajanje na jednoj nozi zahteva mnogo mentalne i telesne relaksacije. U ovoj poziciji, kada istovremeno podižemo desno koleno i levu ruku, dolazi do energetskog dijagonalnog aktiviranja i čišćenja leve i desne polovine tela. Jedna ruka se podiže lagano prema gore, po srednjoj centralnoj liniji tela, čime se aktiviraju akupunkturni energetski meridijani „ren“i „chong“(centralna osa tela), stvara se konekcija između tačke „huiyin“(dna tela) i tačke „baihui“(vrha glave). Druga ruka se kreće prema nazad, čime se aktivira energija u zadnjoj strani tela, a naročito u donjem delu kičme, gde je smešten centar sile i gde se nalazi rezervoar energije spinalnog fluida. Pokreti rukama se izvode lagano bez upotrebe snage i s osećajem kao da dodirujemo vodu.