TAJ ČI ČUVA SRCE I TERA STRES

Taj či čuan je umetnost pokreta vođenih mirnim i stabilnim umom, zbog čega ovu veštinu mnogi nazivaju „meditacijom u pokretu“. Mogu da je vežbaju baš svi – deca, odrasli, penzioneri, profesionalni sportisti, zdravi i bolesni, i to na bilo kom mestu – u salama, u prirodi, parkovima, kraj mora, reke ili jezera... – Karakterišu je lagani pokreti praćeni pravilnim disanjem, bez upotrebe fizičke sile, tako da je mogu vežbati doslovno svi, a onima koji je svakodnevno praktikuju pomaže da što duže zadrže vitalnost, mladolikost i dugovečnost – objašnjava Vladimir Topolšek, instruktor taj či čuana u Udruženju „Život je pokret“. Lagani pokreti taj čija dovode do normalnog istezanja našeg mišićnog i koštanog sistema čime se jača i pospešuje cirkulacija krvi i energije, što u finalu deluje kao preventiva od bolesti srca i ateroskleroze. Taj či dovodi do prirodne ravnoteže uma i tela, kao i do potpunog opuštanja, te zato otklanja i stres. Samo 15 minuta dnevno dovoljno je da se osećate bolje.