RADITE LAGANE VEŽBE PROTIV STRESA

Postoje jednostavne tehnike pomoću kojih možete naučiti pravilno da dišete i to je veoma dobar način da se izborite sa stresom. Na primer, lezite na leđa ili udobno sedite i ispravite leđa kako bi vam dijafragma bila slobodna. Dlan položite na stomak. Dišite uobičajeno i obratite pažnju na to da li se i koliko podiže ili spušta ruka položena na stomaku. Pravilno disanje je ono kod koga se ruka, tj. stomak podiže kod udisaja i spušta kod izdisaja.