Sir pre spavanja da mršavite u snu

Samo 30 grama svežeg sira dovoljno je da se ubrza metabolizam

Blic Zena - - Zdrava Ishrana -

Mršavljenje nikad nije lak proces i na to utiče veliki broj naših navika, a čak i najsitnija promena može da nam pomogne da brže skinemo masne naslage... Između ostalog, britanski naučnici su u nedavno sprovedenom istraživanju dokazali da konzumiranje jedne namirnice pred spavanje može da podstakne brži rad metabolizma. Naime, pola sata pre spavanja treba da jedemo svež kravlji sir! Utvrđeno je da je samo 30 grama svežeg sira dovoljno da pozitivno deluje na regeneraciju mišića i ubrzavanje metabolizma, i to zahvaljujući kazeinu, mlečnoj belančevini koja se nalazi u mlečnim proizvodima i siru.

Kazein se duže vari i tako višesatno obezbeđuje mišiće vrednim belančevinama, pa telo ne mora za poseže za vlastitim belančevinama kako bi se snabdelo energijom, nego će se poslužiti ugljenim hidratima i masnoćama.

Naravno, ništa od ovoga nije moguće ukoliko ne korigujete ishranu i povedete računa o životnim navikama.

Ako ne jedete kravlji sir, probajte proteinski šejk koji sadrži kazein za bolju probavu

Newspapers in Serbian

Newspapers from Serbia

© PressReader. All rights reserved.