Duh i telo

Osećati duboko sve što se dešava i prepoznavati osećanja drugih ljudi jeste dar, ali samo ako naučite da se nosite s tim. U protivnom, ume da bude i te kako iscrpljujuće

Blic Zena - - U Ovom Broju -

Brinite se o drugima, ali s merom

Intenzivno osećate svet oko sebe, dajete se drugima bez rezerve, vaše srce može sve da voli i razume? Nije vam teško da satima slušate prijateljicu koja je raskinula s dečkom, a ni tetku koja je operisala kataraktu? I uvek za njih imate reči utehe? Sve su prilike da ste empata, osoba koja je pojačano osetljiva na emocije, raspoloženje i energiju ljudi iz okruženja.

Ako je tako, za praznike vam naročito nije lako. Baš tada, u želji da svima udovoljite, umete da pređete granice svojih mogućnosti. Da do toga ne dođe, morate da naučite kako da se zaštitite.

– Osećati duboko sve što se dešava i prepoznavati osećanja drugih ljudi zaista jeste dar, ali tek kada osoba nauči da se nosi s tim. Do tada ume da bude i te kako iscrpljujuće. Zato empate treba da nauče kako da se zaštite i kvalitetno žive sa svojom senzitivnošću – kaže Dragana Bača- nek, savetnik za lični razoj i predavač na Akademiji menadžerskih veština u okviru „D. R. Gilbert centra“, i otkriva koje korake treba da naprave empate ako žele da sebi olakšaju život.

Priznajte sebi da ste empata

Dok ne znate da ste empata, vi ste kao u nekoj magli i nemate jasnu predstavu šta vam se dešava – zašto se osećate kako se osećate, zašto vam nešto ili neko ne prija, zašto vas nešto umara i iscrpljuje. Sama spoznaja da ste to što jeste doneće vam olakšanje, kao i ideju kako da se zaštitite i osećate se udobnije u svojoj koži.

Okružite se pozitivnim ljudima

Idite na mesta koja vam prijaju i okružite se ljudima koji zrače pozitivnom energijom. Zadržavajte se s negativnim ljudima i u neprijatnim prostorima samo koliko je neophodno. I uvek verujte sebi kada nekoga procenite kao negativnu osobu bez obzira na to kako se pretvara. Nemojte odbacivati intuiciju ni kada su ljudi ni prostori u pitanju. Birajte emotivno otvorene i samosvesne ljude koji imaju slične vrednosti kao vi i koji biraju iskrenost, dobrotu, otvoreno srce i jasnu komunikaciju. Imajte na umu i poštujte svoju potrebu da budete sami jer je vama više nego drugima potrebno da se kroz samoću regenerišete.

Opuštajte se što više

Meditacija će vam pomoći da se opustite, smirite i očistite od svega. Tako podižete nivo svesnosti i razvijate intuiciju kao unutrašnji kompas za dalje dobre odluke. Pronađite svoj mirni kutak, ukrasite ga svime što za vas nosi neku dobru energiju i tu svakodnevno provodite neko vreme u tišini. Što ste redovniji u svojoj praksi, to će vam energetsko polje postajati snažnije i otpornije na energije drugih ljudi.

SAVET EKSPERTA Vodite računa o sebi jer to nije, kako se i dalje kod nas smatra, sebičnost, već neophodnost

Dragana Bačanek savetnik za lični razoj

Newspapers in Serbian

Newspapers from Serbia

© PressReader. All rights reserved.