48 koraka do čeličnog imuniteta
Svake večeri sipajte u kadu ili lavor ledenu vodu, pa pokušajte da, tapkajući, za samo 15 sekundi napravite 48 brzih, kratkih koraka. Već posle nekoliko dana vaš imunitet biće jak kao čelik
Čuveni ruski specijalista kineziterapije prof. dr Sergej Bubnovski preporučuje jednostavnu metodu za jačanje imunosistema – tapkanje stopalima u hladnoj vodi. Hladna voda i hladan tuš imaju dugu tradiciju u mnogim kulturama, pogotovu u Rusiji, i to sa dobrim razlogom – pružaju brojne zdravstvene koristi.
– Svake večeri kad se vratite kući posle napornog radnog dana, sipajte u kadu ili lavor 15 centimetara potpuno hladne, ledene vode. Nikako ne dodajte toplu vodu. Zatim uđite bosi u kadu i tapkajte stopalima po ledenoj vodi samo 15 sekundi, pokušavajući da za to vreme napravite 48 brzih, kratkih koraka. Nakon toga obrišite noge grubim frotirskim peškirom pa obujte vunene čarape. Radite tako svako veče i u velikoj meri ćete ojačati imunitet. Ako vas je uhvatio grip, tapkajte bosim nogama po ledenoj vodi na svaka četiri sata – savetuje doktor Bubnovski.
Da ledena voda ima brojne zdravstvene koristi, kao i da Rusi često koriste njene blagodeti, potvrđuje nam i dr Natalija Gušlo Petrić, anesteziolog i holistički terapeut poreklom iz Rusije.
– U vreme SSSR državni zadatak je bio da sovjetska deca moraju biti najzdravija na svetu. Zato se tada pojavilo mnogo škola i pravaca koji su razrađivali metode koje bi pomogle da se ostvari taj zadatak. Mojoj mami, koja je završila medicinu pre 60 godina, pedijatriju je predavao čuveni profesor Tur. On je zastupao tezu da dete od rođenja treba čeličiti. Da nikada ne treba grejati sobu u kojoj dete spava i u kojoj se kupa. Recimo, mene je mama kupala u sobi u kojoj temperatura nikada nije prelazila 18 stepeni. Od treće godine sam išla na bazen iako je napolju bilo minus 30. Nisu mi smetali ni vetar ni hladnoća – priča doktorka Gušlo Petrić.
Kao studentkinja, kaže doktorka Natalija, posipala se ledenom vodom kad je bila prehlađena.
– Prehlada koja inače traje sedam dana odmah bi prošla. A zašto? Kad se polivate hladnom vodom, povećava se količina endorfina, hormona koji pokreće celu laboratoriju u nama, pa se tako povećava i otpornost.