Gvožđe čuva od virusa

Redovne kontrole kao spas

anemije, koja se javlja zbog manjka gvožđa u telu

Glavobolje, lupanja srca, bledilo, umor, vrtoglavica, sklonost ka virusima prvi su znaci

Anemija je poremećaj koji se javlja usled nedostatka funkcionalnih crvenih krvnih ćelija – eritrocita, koji prenose kiseonik do organa i drugih ćelija. Postoji mnogo različitih oblika anemije, uzrokovanih različitim faktorima, a jedan od najčešćih je nedostatak gvožđa u organizmu.

Kod ljudi koji imaju anemiju nastalu usled deficita gvožđa u organizmu javljaju se glavobolje, malaksalost i lupanje srca, bledilo kože i sluzokože, hronična iscrpljenost i umor, vrtoglavica i zujanje u ušima, manjak koncentracije, depresija, gubitak kose i lomljivost noktiju, kao i poremećaji u funkcionisanju imunološkog sistema, uključujući i veće sklonosti ka infekcijama.

Svetska istraživanja pokazuju da se malokrvnost usled nedostatka gvožđa mnogo češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Ustanovljeno je, naime, da čak 30 odsto žena u reproduktivnom periodu i za vreme trudnoće pati od anemije jer im nedostaje gvožđe.

Stručnjaci ističu da je za dobru proizvodnju crvenih krvnih zrnaca važno pravilno iskorišćavanje vitamina iz hrane i savetuju da

Čak 75% žena od 16. do 64. godine ne unosi preporučenu dnevnu dozu gvožđa putem ishrane

se u ishranu uvrste namirnice koje obiluju gvožđem, kao što su meso, jaja, džigerica, riba, zeleno lisnato povrće, naročito spanać, zatim grašak i pasulj, od voća borovnice i jagode, kao i sve druge namirnice bogate vitaminom C, kako bi gvožđe bilo iskorišćeno na pravi način. Nažalost, prema istraživanjima u Evropi čak 75 odsto žena od 16. do 64. godine ne unosi preporučenu dnevnu dozu gvožđa putem ishrane.

Da bismo sprečili pojavu anemije, deficit gvožđa treba nadoknađivati i kvalitetnim dijetetskim suplementima koji u svom sastavu, osim gvožđa, imaju i potrebne koncentracije vitamina C, B9 i B12, jer su oni neophodni za pravilnu resorpciju gvožđa i sintezu hemoglobina.