Dijeta

DORUČAK: šaka ovsenih pahuljica sa jednom bananom i čašom vode (250 ml), sve to pripremljeno u blenderu RUČAK: tanjir pileće supe, 100–150 g grilovane piletine, 100 g grilovanog povrća i salata od jednog paradajza i pola glavice crnog luka sa malo maslinovog ulja, parče hleba od speltinog brašna UŽINA: jabuka VEČERA: salata od jednog krastavca, jednog paradajza, jednog crnog luka, 50 g nemasnog sira, kuvano jaje, čaša jogurta

DORUČAK: šaka ovsenih pahuljica sa dve breskve i šoljom mleka, pripremljeno u blenderu RUČAK: 100 g pečene ribe sa dodatkom soka od limuna i vrlo malo začina, šaka barenog brokolija, šaka barenog kukuruza, salata od jednog krastavca, belog luka i maslinovog ulja UŽINA: banana VEČERA: parče hleba od speltinog brašna, jedan paradajz, 50 g nemasnog sira i omlet od dva jajeta pripremljen na maslinovom ulju

DORUČAK: šaka ovsenih pahuljica sa jednom većom pomorandžom, čašom jogurta, pripremljeno u blenderu RUČAK: dve kutlače kuvanog pasulja bez mesa, kupus salata, parče hleba od speltinog brašna UŽINA: 50 g sirovog badema VEČERA: salata od 100 g grilovanog belog mesa, jednog krastavca, jednog paradajza, 50 g maslina, pola glavice crvenog luka. Svakog dana pila je po dve litre vode.